Entrenamiento running

Guía para correr y competir con calor con seguridad

Aclimatación a situaciones climatológicas adversas ó "como poder correr con calor y no morir en el intento"

Electrónica

Empezar a correr con pulsómetro: Las claves para progresar de forma eficiente y adecuada

Si lo que buscas es sacar el máximo rendimiento a tus entrenamientos cotidianos y, por ende, progresar de forma más eficiente y controlada; deberías empezar a correr con pulsómetro. Tendrás un mayor control sobre el cuidado de tu salud y, además, mejorarás tu rendimiento gracias a una monitorización más real y precisa de los distintos parámetros que acompañan a tu rutina de entrenamiento.

Running news

5 recomendaciones para correr con calor

Hay una serie de recomendaciones que nos hacen los profesionales y que debemos de seguir a pies juntillas si no queremos tener problemas durante o tras los entrenamientos. La mayoría son de sentido común pero conviene recordarlas para que las tengamos bien presentes.

Podcast

La historia de Jonatan Fernandez, atleta con fibrosis quística y su reto en la Mello Saria Trail Running

Historias que inspiran y que sirven de motivación; historias como la de Jonatan Fernández, el atleta con fibrosis quística que nos acompaña en el episodio 74 de Runnea Podcast. Un corredor de triatlones sin límites, que desprende positividad y energía a partes iguales y que nos demuestra, una vez más, como el deporte y la actitud son fundamentales para hacerle frente a las distintas adversidades y los distintos obstáculos que nos pone la vida. Un triatleta que, además, participará en la Mello Saria 2019, la carrera y marcha de montaña que se disputará el próximo 12 de octubre en Muskiz, Vizcaya.

Entrenamiento running

Plan de entrenamiento Maratón de Valencia 2019, ¡prepárate con Runnea Academy!

El próximo día 1 de diciembre tienes una cita ineludible con el Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP. Esta prueba ocupa el primer puesto del ránking de las mejores carreras en ruta, en distancia 42K, de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) y por ende, está incluída en el calendario oficial de la máxima entidad del atletismo a nivel nacional. La maratón que recorre la capital del Turia cuenta con la etiqueta Gold Label, máxima distinción para este tipo de prueba, ¿tienes ya activo el plan de entrenamiento de Runnea Academy? ¡Estás a tiempo!

Running news

Gadgets para runners: Aftershokz Trekz Titanium, ¿Por qué son tan revolucionarios estos auriculares deportivos inalámbricos?

La clave de este novedoso gadgets para runners, Aftershokz Trezk Titanium, está en que la música se transmite y la escuchas a través de los huesos. Sí, tal cual lo estás leyendo, la fórmula de la conducción ósea te permitirá correr con los oídos libres, escuchando la música que te gusta, y también de todo el sonido ambiente de tu entorno mientras completas tus rutas habituales de entrenamiento

Lesiones deportivas

¿Usas chancletas? Estas son algunas de sus consecuencias negativas tras un uso prolongado

El calor se instala con fuerza durante estos meses de verano y eso se refleja también en la indumentaria y el calzado que usamos para hacer frente a los días más calurosos. Una correcta hidratación, alimentación y vestir con ropa fresca y holgada pueden ser clave para evitar las consecuencias de las altas temperaturas, pero ¿sabías que el uso prolongado de las chancletas puede tener consecuencias negativas para tus pies?

Mamás Runners

¿Por qué las ASICS Nimbus 21 se han convertido en mis zapatillas de entrenamiento ideales?

De la misma manera que nos ponemos en manos de profesionales para tratar nuestras dolencias, debemos seguir la misma línea a la hora de elegir el material deportivo. Una mala elección de zapatillas de running combinada con una mala elección de ropa deportiva (sobre todo los calcetines) nos puede acarrear varios problemas: lesiones, incomodidad, heridas (ampollas y rozaduras) y hasta rendir menos en nuestra actividad

Nutrición

¿Qué es la dieta cetogénica (dieta Keto) y puede ser útil para un corredor popular?

La dieta cetogénica (dieta Keto) es una estrategia dietética basada en una alimentación baja en hidratos de carbono (HC) y alta en grasas. ¿Puede ayudar al corredor popular? Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita tiempo (aproximadamente 4 semanas) para adaptarse metabólicamente al cambio

Runnea Women Team

¿Cómo encontrar los mejores sujetadores deportivos para tallas grandes?

Desde Runnea Woman Team nos hacemos eco de esta problemática e intentamos despejar algunas dudas y proporcionar algunos consejos para elegir un sujetador deportivo adecuado a tus necesidades y que te permita calzarte tus zapatilla de running y disfrutar sin restricciones de tu deporte favorito.

Entrenamiento running

Ducha fría o caliente después de salir a correr ¿Qué es mejor?

nuestro objetivo con este post es exponerte para qué te sirve y en qué momento puedes decantarte por la ducha fría o por la ducha caliente después de tus entrenamientos. O también recurrir a los baños de contraste, si te atreves.

Electrónica

Pulsómetros: ¿Qué pulsómetro me compro?

Para cada perfil de entrenamiento y el nivel de exigencia que queramos alcanzar, hay un pulsómetro adecuado. Pero la clave está en elegir un dispositivo que se ajuste a nuestras necesidades y que, además, ofrezca una atractiva relación calidad-precio. La idea está clara, queremos un pulsómetro pero, ¿qué pulsómetro me compro?

Runnea Women Team

Crónica Triatlón Castro 2019: ¡Mejorando marca personal y sensaciones gracias a un plan de entrenamiento individualizado!

El plan de entrenamiento individualizado de Runnea Academy ha llevado a la triatleta Izaro Antxia, miembro del Runnea Women Team, ha superarse a sí misma en el Triatlón de Castro 2019, pulverizando su tiempo de la edición 2018, y registrando su mejor marca personal

Entrenamiento running

Adelgazar corriendo: Consejos para bajar de peso con el running

Correr es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares y una excelente práctica deportiva para bajar de peso. Pero no nos engañemos adelgazar corriendo no es fácil. Requiere de motivación, de sacrificio, de un plan adecuado de entrenamientos...Runnea Academy se convierte en tu mejor aliado

Running news

Sin excusas: En verano ¡CORRE!

Nutrición

Estrategia nutricional de restricción calórica: ¿Puede o no beneficiar a la dieta del corredor popular?

Nuestra dietista-nutricionista y miembro del Departamento de Nutrición, Ciencia de los Alimentos y Gastronomía de la Universidad de Barcelona, Sandra Gervilla, nos aporta todo lo que necesitamos saber para llevar a cabo una dieta de déficit energético, y hacerlo con cabeza para evitar problemas mayores

Entrenamiento running

Mizuno Wave Shadow 2, una de las zapatillas de entrenamiento más ligeras que puedes encontrar en el mercado

Tú échale kilómetros que puedes esperar un comportamiento más que fiable. Estas Mizuno Wave Shadow 2 te aseguran velocidad, comodidad y amortiguación, tratándose de un modelo que como mínimo a la altura de las legendarias Mizuno Wave Rider

Running news

Cebe S'Track: ¡Las gafas de sol también te protegen cuando sales a correr!

Estas gafas de sol Cebe S'Track son ideales para que practiques running, senderismo, trail running y muchos otros deportes con total comodidad. Además cuenta con sujeción segura, lentes monocromáticos y monturas con tecnologías increíbles.

Running news

Adidas Utraboost 19, el avance definitivo en rebote y confort para mejorar tu experiencia running

Con la llegada de sus nuevos colores verás a las adidas Ultraboost 19 como nunca las habías visto hasta ahora para seguir conquistando las calles. Está claro que esta icónica zapatilla de running sigue marcando tendencia, siendo la clave principal de su éxito la apuesta por incluir una nueva mediasuela con Boost optimizado para rendir más y mejor con disfrutando del máximo retorno de energía y comodidad

Electrónica

Los mejores pulsómetros GPS 2019

¡Lo mezcla todo sí, pero así no te pierdes nada! Y es que lejos de extinguirse la fiebre de los wearables, éstos tienen mucho que decir como gran aliado del multideportista para mejorar su rendimiento, y así progresar como deportista independientemente