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Guía sobre el ayuno intermitente: Despejamos todas tus dudas

Nutrición

Guía sobre el ayuno intermitente: Despejamos todas tus dudas

En el mundo de la nutrición, el ayuno intermitente (AI) ha sido y continúa siendo una de esas corrientes que ha cogido fuerza en los últimos años. Sin embargo, y a pesar del bombardeo de información al que somos sometidos, pueden surgir dudas sobre qué es esta estrategia, sobre si es efectivo, en qué casos puede serlo o si, por lo contrario, es un riesgo para nuestra salud y nuestro rendimiento. Por todo ello, vamos a tratar de definir qué es el ayuno intermitente y todos sus posibles riesgos y beneficios.

Empieza a entrenar con Runnea Academy: 15€ de descuento con este código

Running news

Empieza a entrenar con Runnea Academy: 15€ de descuento con este código

Ya ha llegado septiembre y con ello las ganas de volver a entrenar y plantearnos retos deportivos. Desde Runnea Academy la APP de entrenamientos running y trail running de Runnea te queremos ayudar para que el precio no sea una excusa. Y por eso te traemos un código descuento de 15€ en nuestro plan anual y en el plan de entrenamiento de Arturo Casado (Campeón Europa 1.500m)

¿Cómo la ropa técnica running te aporta ese extra que necesitas en cada entranamiento?

Entrenamiento running

¿Cómo la ropa técnica running te aporta ese extra que necesitas en cada entranamiento?

Mizuno es una claro ejemplo de este cóctel de características elementales en el textil técnica para una práctica segura y cómoda del running. Así, el reconocido prestigio de la marca nipona, no sólo en sus extenso catálogo de zapatilla de running, sino también en sus diferentes prendas deportivas para atletas masculinos y femeninos, centra su hoja de ruta en tejidos de primera calidad, tecnología avanzada y en un diseño minimalista

¡Llegan los nuevos colores de las Nike Pegasus 36 Trail! ¿Cuál te vas a calzar?

Entrenamiento running

¡Llegan los nuevos colores de las Nike Pegasus 36 Trail! ¿Cuál te vas a calzar?

Nike Running ha apostado por dar el gran salto de pasar del asfalto al trail running, y trasladar unas de sus zapatillas de running más aclamadas y mejor valoradas por los runneantes, las Nike Pegasus 36, para correr en carretera a territorio trail, y así lanzar las innovadoras Nike Pegasus 36 Trail para convertirse en una de las referencias de los corredores/as de montaña, que buscan un modelo todoterreno

¿Qué alimentos nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento running?

Podcast

¿Qué alimentos nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento running?

Te presentamos a Sandra Gervilla, nuestra nutricionista de cabecera en Runnea y Runnea Academy, que nos acerca a temas muy concretos sobre la alimentación deportiva, ademas de ayudarnos a comer mejor, incidiendo en esos alimentos reales (RealFooding), y las mejores opciones para incluirlos en nuestra dieta diaria

¿Por qué me ahogo al empezar a correr y qué hago para solucionarlo?

Entrenamiento running

¿Por qué me ahogo al empezar a correr y qué hago para solucionarlo?

Los síntomas son claros: Sentimos que no nos llega el oxígeno necesario, los músculos parecen que están ardiendo y las piernas se notan más cargadas y pesadas, a medida que avanzas en esos minutos iniciales de cada entreno. Las consecuencias directas también son más que evidentes: El ritmo de carrera es excesivamente rápido, pero también que la forma de respirar no es la más adecuada para la actividad que estás desarrollando

Las 10 mejores zapatillas de trekking Salomon

Entrenamiento running

Las 10 mejores zapatillas de trekking Salomon

Te traemos el listado de las 10 mejores zapatillas de trekking de Salomon. Unas siluetas excelentes para cualquier tipo de terreno. Contarás con amortiguacióna a tope, ligereza, impermeabilidad y sujeción. No hay duda que te eencantarán tanto como a nosotros.

Nike Pegasus 36 vs Nike Pegasus Turbo 2 ¿En qué se diferencian y con cuál te quedas?

Entrenamiento running

Nike Pegasus 36 vs Nike Pegasus Turbo 2 ¿En qué se diferencian y con cuál te quedas?

El equipo de redacción de Runnea se ha puesto manos a la obra, y te presenta una particular comparativa entre dos de los últimos lanzamientos más sonados en zapatillas de running como son las Nike Pegasus 36 y las Nike Pegasus Turbo 2. Comparamos sus características, prestaciones y tecnologías para ayudarte a decidir cuál de los dos modelos se pueden ajustar mejor a tu perfil de runneante

Empezar a correr con pulsómetro: Las claves para progresar de forma eficiente y adecuada

Electrónica

Empezar a correr con pulsómetro: Las claves para progresar de forma eficiente y adecuada

Si lo que buscas es sacar el máximo rendimiento a tus entrenamientos cotidianos y, por ende, progresar de forma más eficiente y controlada; deberías empezar a correr con pulsómetro. Tendrás un mayor control sobre el cuidado de tu salud y, además, mejorarás tu rendimiento gracias a una monitorización más real y precisa de los distintos parámetros que acompañan a tu rutina de entrenamiento.

5 recomendaciones para correr con calor

Running news

5 recomendaciones para correr con calor

Hay una serie de recomendaciones que nos hacen los profesionales y que debemos de seguir a pies juntillas si no queremos tener problemas durante o tras los entrenamientos. La mayoría son de sentido común pero conviene recordarlas para que las tengamos bien presentes.

La historia de Jonatan Fernandez, atleta con fibrosis quística y su reto en la Mello Saria Trail Running

Podcast

La historia de Jonatan Fernandez, atleta con fibrosis quística y su reto en la Mello Saria Trail Running

Historias que inspiran y que sirven de motivación; historias como la de Jonatan Fernández, el atleta con fibrosis quística que nos acompaña en el episodio 74 de Runnea Podcast. Un corredor de triatlones sin límites, que desprende positividad y energía a partes iguales y que nos demuestra, una vez más, como el deporte y la actitud son fundamentales para hacerle frente a las distintas adversidades y los distintos obstáculos que nos pone la vida. Un triatleta que, además, participará en la Mello Saria 2019, la carrera y marcha de montaña que se disputará el próximo 12 de octubre en Muskiz, Vizcaya.

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