Entrenamiento running

Plan de entrenamiento Maratón de Valencia 2019, ¡prepárate con Runnea Academy!

El próximo día 1 de diciembre tienes una cita ineludible con el Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP. Esta prueba ocupa el primer puesto del ránking de las mejores carreras en ruta, en distancia 42K, de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) y por ende, está incluída en el calendario oficial de la máxima entidad del atletismo a nivel nacional. La maratón que recorre la capital del Turia cuenta con la etiqueta Gold Label, máxima distinción para este tipo de prueba, ¿tienes ya activo el plan de entrenamiento de Runnea Academy? ¡Estás a tiempo!

Running news

Gadgets para runners: Aftershokz Trekz Titanium, ¿Por qué son tan revolucionarios estos auriculares deportivos inalámbricos?

La clave de este novedoso gadgets para runners, Aftershokz Trezk Titanium, está en que la música se transmite y la escuchas a través de los huesos. Sí, tal cual lo estás leyendo, la fórmula de la conducción ósea te permitirá correr con los oídos libres, escuchando la música que te gusta, y también de todo el sonido ambiente de tu entorno mientras completas tus rutas habituales de entrenamiento

Lesiones deportivas

¿Usas chancletas? Estas son algunas de sus consecuencias negativas tras un uso prolongado

El calor se instala con fuerza durante estos meses de verano y eso se refleja también en la indumentaria y el calzado que usamos para hacer frente a los días más calurosos. Una correcta hidratación, alimentación y vestir con ropa fresca y holgada pueden ser clave para evitar las consecuencias de las altas temperaturas, pero ¿sabías que el uso prolongado de las chancletas puede tener consecuencias negativas para tus pies?

Mamás Runners

¿Por qué las ASICS Nimbus 21 se han convertido en mis zapatillas de entrenamiento ideales?

De la misma manera que nos ponemos en manos de profesionales para tratar nuestras dolencias, debemos seguir la misma línea a la hora de elegir el material deportivo. Una mala elección de zapatillas de running combinada con una mala elección de ropa deportiva (sobre todo los calcetines) nos puede acarrear varios problemas: lesiones, incomodidad, heridas (ampollas y rozaduras) y hasta rendir menos en nuestra actividad

Nutrición

¿Qué es la dieta cetogénica (dieta Keto) y puede ser útil para un corredor popular?

La dieta cetogénica (dieta Keto) es una estrategia dietética basada en una alimentación baja en hidratos de carbono (HC) y alta en grasas. ¿Puede ayudar al corredor popular? Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita tiempo (aproximadamente 4 semanas) para adaptarse metabólicamente al cambio

Runnea Women Team

¿Cómo encontrar los mejores sujetadores deportivos para tallas grandes?

Desde Runnea Woman Team nos hacemos eco de esta problemática e intentamos despejar algunas dudas y proporcionar algunos consejos para elegir un sujetador deportivo adecuado a tus necesidades y que te permita calzarte tus zapatilla de running y disfrutar sin restricciones de tu deporte favorito.

Entrenamiento running

Ducha fría o caliente después de salir a correr ¿Qué es mejor?

nuestro objetivo con este post es exponerte para qué te sirve y en qué momento puedes decantarte por la ducha fría o por la ducha caliente después de tus entrenamientos. O también recurrir a los baños de contraste, si te atreves.

Electrónica

¿Qué pulsómetro me compro?

Para cada perfil de entrenamiento y el nivel de exigencia que queramos alcanzar, hay un pulsómetro adecuado. Pero la clave está en elegir un dispositivo que se ajuste a nuestras necesidades y que, además, ofrezca una atractiva relación calidad-precio. La idea está clara, queremos un pulsómetro pero, ¿qué pulsómetro me compro?

Runnea Women Team

Crónica Triatlón Castro 2019: ¡Mejorando marca personal y sensaciones gracias a un plan de entrenamiento individualizado!

El plan de entrenamiento individualizado de Runnea Academy ha llevado a la triatleta Izaro Antxia, miembro del Runnea Women Team, ha superarse a sí misma en el Triatlón de Castro 2019, pulverizando su tiempo de la edición 2018, y registrando su mejor marca personal

Entrenamiento running

Adelgazar corriendo: Consejos para bajar de peso con el running

Correr es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares y una excelente práctica deportiva para bajar de peso. Pero no nos engañemos adelgazar corriendo no es fácil. Requiere de motivación, de sacrificio, de un plan adecuado de entrenamientos...Runnea Academy se convierte en tu mejor aliado

Running news

Sin excusas: En verano ¡CORRE!

Nutrición

Estrategia nutricional de restricción calórica: ¿Puede o no beneficiar a la dieta del corredor popular?

Nuestra dietista-nutricionista y miembro del Departamento de Nutrición, Ciencia de los Alimentos y Gastronomía de la Universidad de Barcelona, Sandra Gervilla, nos aporta todo lo que necesitamos saber para llevar a cabo una dieta de déficit energético, y hacerlo con cabeza para evitar problemas mayores

Entrenamiento running

Mizuno Wave Shadow 2, una de las zapatillas de entrenamiento más ligeras que puedes encontrar en el mercado

Tú échale kilómetros que puedes esperar un comportamiento más que fiable. Estas Mizuno Wave Shadow 2 te aseguran velocidad, comodidad y amortiguación, tratándose de un modelo que como mínimo a la altura de las legendarias Mizuno Wave Rider

Running news

Cebe S'Track: ¡Las gafas de sol también te protegen cuando sales a correr!

Estas gafas de sol Cebe S'Track son ideales para que practiques running, senderismo, trail running y muchos otros deportes con total comodidad. Además cuenta con sujeción segura, lentes monocromáticos y monturas con tecnologías increíbles.

Running news

Adidas Ultraboost 19, llegan nuevos colores que te van a enamorar

Con la llegada de sus nuevos colores verás a las adidas Ultraboost 19 como nunca las habías visto hasta ahora para seguir conquistando las calles. Está claro que esta icónica zapatilla de running sigue marcando tendencia, siendo la clave principal de su éxito la apuesta por incluir una nueva mediasuela con Boost optimizado para rendir más y mejor con disfrutando del máximo retorno de energía y comodidad

Electrónica

Los mejores pulsómetros GPS 2019

¡Lo mezcla todo sí, pero así no te pierdes nada! Y es que lejos de extinguirse la fiebre de los wearables, éstos tienen mucho que decir como gran aliado del multideportista para mejorar su rendimiento, y así progresar como deportista independientemente

Running news

La Ultratrail Bocineros-Deiadar Xtreme 2019, suspendida

En Runnea nos hacemos eco del comunicado de prensa de Trail 52 Sport Mendi Kluba, organizador de la Bocineros-Deiadar Xtreme 2019, en el que se confirma la suspensión definitiva de esta carrera de montaña de larga distancia

Running news

ASICS Kayano 26 KAI, edición limitada de lujo para una zapatilla de entrenamiento de larga distancia

Los pequeños detalles son los que hacen que estas ASICS Gel Kayano 26 KAI sean un modelo superior a sus antecesores. Sí, cierto que, prácticamente, todo se reduce a una nueva gama de color tanto en el modelo masculino como en el femenino. Aunque también a la inclusión de un nuevo mesh con tejido Jacquard

Running news

¿Cuándo se abren las inscripciones de la San Silvestre Vallecana 2019?

El lunes 16 de septiembre es la fecha escogida para la apertura de las inscripciones de la prueba popular de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, que como ya es tradicional se disputará el 31 de diciembre para despedir el año con las zapatillas de running puestas. La carrera internacional abrirá inscripciones a partir del 10 de octubre de 2019, y supeditada a la acreditación de marca

Running news

Así hemos vivido la presentación de las Nike Zoom Fly 3 y las Nike Joyride Run Flyknit

Runnea ha estado en la presentación oficial de las Nike Zoom Fly 3 y las Nike Joyride Run Flyknit celebrada los días 28 y 29 de julio en Barcelona. Un evento estructurado en una doble jornada deportiva, Flying Sunday y Recovery Monday, donde hemos podido conocer de primerísima mano las últimas innovaciones de Nike Running y poder compartir sensaciones de carrera con los distintos profesionales del sector.