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Cómo preparar un maratón de montaña si eres una trail runner popular, con Lexuri Crespo

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Cómo preparar un maratón de montaña si eres una trail runner popular, con Lexuri Crespo

Lexuri Crespo es una trail runner popular bilbaína, componente del RUNNEA Team Bizkaia. Con sus 2-3 salidas runner semanales, sin grandes pretensiones de marcas. Hace un año descubrió que la montaña le gustaba más que el asfalto y se planteó un reto: Preparar una maratón de montaña sin haber corrido nunca más de 20km en asfalto. En este episodio del podcast Gorka Cabañas charla con Lexuri, con el director deportivo de RUNNEA, Iker Muñoz y con la periodista Aner Roldán, sobre cómo abordar la preparación de retos de larga distancia desde la perspectiva del runner popular y lo que ello conlleva (trabajo, familia, alimentación, descanso...).

Correr para adelgazar: qué comer antes y después de entrenar

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Correr para adelgazar: qué comer antes y después de entrenar

Correr es una de las prácticas deportivas estrella si el objetivo que perseguimos es adelgazar. Sin embargo, una correcta estrategia de alimentación antes y después de correr será clave para la obtención de unos resultados saludables. ¿Qué alimentos debemos evitar ingerir antes del entrenamiento?, ¿y después? La musculatura implicada en carrera necesita de una fuente de energía de la que “tirar” para afrontar un entrenamiento y, al mismo tiempo, necesita recuperarse tras la sesión.

Las mejores zapatillas para correr con nieve

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Las mejores zapatillas para correr con nieve

Hace apenas unas semanas, la tormenta Filomena dejaba unas estampas de película en gran parte del territorio español. Una nevada histórica con imágenes insólitas de ciudadanos practicando snowboard en plena Gran Vía madrileña, pistas de esquí improvisadas o miles de conductores atascados en las carreteras. Una ola de frío que paralizaba el deporte profesional y daba rienda suelta a la imaginación de los runners más intrépidos que buscaban seguir practicando de su actividad favorita entre la nieve y el hielo.

Las mejores zapatillas Nike para correr un maratón en 2021

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Las mejores zapatillas Nike para correr un maratón en 2021

Pese a la actual situación de incertidumbre que nos está tocando vivir, por la cabeza de todos ronda la idea, o más que la idea, el deseo de poder volver a correr de la manera en la que lo hacíamos hace no tanto tiempo. Por ello, y con el claro y firme propósito de ayudarte a elegir la zapatilla que más se adecue tanto a tus necesidades como a tus características como corredor, te presentamos el siguiente artículo en el que hemos llevado a cabo una selección de las mejores zapatillas Nike para correr un maratón en 2021.

Mejores zapatillas para empezar a correr

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Mejores zapatillas para empezar a correr

Las mejores zapatillas de running para empezar a correr no tienen por qué ser ni las más caras ni las más baratas; serán aquellas que se adapten a tu perfil de corredor. Es importante que le dediquemos tiempo de calidad a la elección del calzado deportivo pues será vital para poder disfrutar al máximo de este deporte y evitar -o reducir- el riesgo de lesión.

Las mejores pulseras de actividad para correr de 2021

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Las mejores pulseras de actividad para correr de 2021

Las pulseras de actividad se han convertido en el aliado perfecto para alcanzar el equilibrio saludable entre deporte y vida cotidiana. La evolución de estos dispositivos electrónicos les permite adaptarse a nuevos paradigmas tecnológicos, cada vez más complejos, ofreciendo unas prestaciones y funcionalidades a la altura de los deportistas más exigentes.

Ayuno intermitente para runners, con Ana Polo

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Ayuno intermitente para runners, con Ana Polo

Esta semana para tratar un tema de actualidad como es el ayuno intermitente. Hemos invitado a nuestra nutricionista Ana Polo y a nuestro director deportivo Iker Muñoz, que junto a los periodistas Gorka Cabañas y Ane Rondán analizarán la conveniencia o no de este tipo de dietas en el ámbito del running popular.

Las 8 zapatillas Nike blancas de mujer ideales para correr

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Las 8 zapatillas Nike blancas de mujer ideales para correr

Por todos es sabido que Nike es una de las marcas más potentes dentro del sector del running, y es que la firma estadounidense ha logrado combinar e implementar a la perfección en sus zapatillas las tecnologías más punteras y los diseños más atractivos, unos diseños entre los que destacan, a pesar de ser una cuestión meramente subjetiva, las siluetas de color blanco. Es por ello, por lo que en esta ocasión os traemos este artículo: las 8 zapatillas Nike blancas de mujer ideales para correr

Ander Arteagabeitia RESTA BARRERAS; una carrera virtual solidaria

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Ander Arteagabeitia RESTA BARRERAS; una carrera virtual solidaria

Hoy, os traemos algo muy especial, un reto virtual con un fondo que va mucho más allá del running y de los kilómetros, una prueba dedica a ayudar, el Reto Solidario RESTA BARRERAS. Un reto motivado por el gran ejemplo de superación que encarna Ander Arteagabeitia, a quien el pasado verano, la vida le dio un duro revés. Un duro golpe que ni mucho menos pudo con sus ganas de seguir adelante. Anímate, participa y colabora.

Las 10 mejores cintas de correr para casa en 2021 en relación calidad precio

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Las 10 mejores cintas de correr para casa en 2021 en relación calidad precio

Sin duda alguna estamos viviendo una de las épocas más convulsas de nuestra historia reciente. Las restricciones sanitarias varían en función de las circunstancias en las que se encuentre nuestra región, pero lo que es innegable es que debemos mantenernos activos, porque es la mejor fórmula para combatir el peligroso sedentarismo. Una de las propuestas que te lanzamos desde RUNNEA es pasar a la acción con las 10 mejores cintas de correr 2020 para todos los bolsillos. No te lo pierdas porque esta es la última actualización de este artículo del 2020.

Cómo empezar a correr con sobrepeso

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Cómo empezar a correr con sobrepeso

Dejar a un lado el sedentarismo y apostar por un estilo de vida más saludable nos puede reportar innumerables beneficios a nuestra salud y el running puede ser un aliado perfecto para dar comienzo a ese cambio de vida. Hacemos nuestro ese dicho popular “Antes de correr, aprende a caminar; todo en la vida tiene su tiempo” para presentaros algunos de los consejos para correr con sobrepeso.

Empezar a correr desde 0: 10 consejos para runners principiantes

Entrenamiento running

Empezar a correr desde 0: 10 consejos para runners principiantes

Empezar a correr desde 0 puede ser toda una odisea, sobre todo para aquellos principiantes que se enfrentan a este reto sin estas preparados para ello. Te contamos cuales son los 10 consejos que hay que tener en cuenta antes de calzarse las zapatillas de running. Si no eres un corredor novel, siempre resulta interesante hacer un repaso, ¿verdad?

Las mejores carreras virtuales para correr en 2021

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Las mejores carreras virtuales para correr en 2021

La pandemia puso de moda el formato de carreras virtuales y cada vez son más los corredores que se suman a esta nueva tendencia que, a buen seguro, convivirá en un futuro con las competiciones físicas. Las pruebas en formato virtual nos permiten mantener vivo ese espíritu competitivo y alimentar la motivación y cada vez son más numerosos los retos en formato virtual que nos impulsan a alcanzar nuestros objetivos deportivos. Damos inicio a una nueva temporada y desde RUNNEA os proponemos algunas de las mejores carreras virtuales para correr en 2021

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