En RUNNEA hemos hablado largo y tendido sobre los múltiples beneficios del entrenamiento en bicicleta elíptica pero a la hora de decantarnos por un modelo u otro, las dudas afloran ¿Qué saber antes de comprar una bicicleta elíptica online? A continuación, toma nota de los principales factores a tener en consideración para elegir correctamente tu próxima máquina cardiovascular.
No es la forma más cómoda para salir a correr, pero se ha convertido en un elemento imprescindible que nos va a acompañar en nuestras salidas running durante unos cuantos meses. ya sea porque quieras llevarla durante todo tu entrenamiento o porque te la pongas cuando te cruces con otras personas, el tipo de mascarilla es muy importante que se adapte a unas exigencias mínimas. Te lo contamos todo en este artículo.
Antes de dar por concluido el mes de octubre, actualizamos una de esas secciones que tanto nos gustan al equipo de redacción de RUNNEA y os presentamos la zapatilla de la semana: New Balance Fresh Foam Beacon v3. Se trata de la apuesta definitiva de la firma de Boston para los corredores de pisada neutra que busquen completar largas distancias junto a la máxima amortiguación y confort.
Sufrir acidez estomacal o reflujo al correr puede generar molestias y dolor, impidiendo al deportista llevar a cabo con normalidad el ejercicio físico en cuestión, pero ¿cómo tratarla y prevenir esa acidez estomacal al correr? Evitar las comidas copiosas y grasas o comer varias horas antes de la competición y/o entrenamiento, pueden ayudarnos a prevenir el reflujo gastroesofágico. A continuación, runneante, todo lo que necesitas saber para mantener a raya la incómoda acidez al correr.
Seguro que, en más de una ocasión, hemos sentido como los dedos de las manos se nos hinchan o palpitan cuando salimos a correr. Los corredores con problemas circulatorios serán más propensos a sufrir este tipo de episodios y, por el contrario, en los deportistas que no presenten este tipo de patologías es una situación transitoria y fácilmente reversible.
En RUNNEA volvemos a poner el foco de atención en uno de los lanzamientos más sonados de la temporada; las New Balance 1080v10, y es que este emblemático modelo de la firma estadounidense amplía su gama de colores disponibles.
Es muy común que en ocasiones confundamos conceptos como los de trotar y correr, realmente ¿cuáles son sus diferencias? ¿trotar es lo mismo que caminar?. A esto le sigue otra gran incógnita para muchos de nosotros ¿en qué momento hay que aplicar cada una de ellas?
La firma finlandesa Suunto, siempre a la vanguardia en tecnología e innovación, nos presenta sus novedades más destacadas para este 2020. Relojes deportivos multideporte con GPS y smartwatches que incorporan nuevas funcionalidades para exprimir al máximo tus aventuras outdoor con la precisión, seguridad y confianza que necesitas. A continuación, relojes Suunto: las novedades más destacadas de 2020 ¡inspírate para tu próxima aventura!
Existen multitud de aplicaciones para salir a correr y entrenar, pero solamente algunas merecen realmente la pena de entre todas las existentes en el Apple Store.
Hablamos con nuestro director deportivo de Runnea Academy, Iker Muñoz, acerca de cuánto tiempo y a qué intensidades hay que salir a correr, si nuestro objetivo principal es de quemar la mayor cantidad de grasas posibles para adelgazar. Damos respuesta a los principales interrogantes
¿Es recomendable doblar sesión en un corredor popular? Es importante que el doblaje responda a unas necesidades específicas e individuales, ya que un aumento en la carga de entrenamiento puede incrementar las posibilidades de sufrir algún tipo de lesión. Acudimos al asesoramiento experto de nuestro Director Deportivo, Iker Muñoz, para que nos de algunas pautas clave a la hora de plantear doblar sesión en corredores populares.
El comunicado que ha publicado de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED/FEMEDE) y el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos pone en el acento en la necesidad del uso de la mascarilla quirúrgica en deportes en equipo y que se practican en espacios cerrados ¡El debate está servido!
Si buscas una zapatilla para correr con amortiguación, comodidad, suavidad y sujeción durante las tiradas más exigentes, no busques más; las Under Armour HOVR Machina es tu aliada perfecta para largas distancias. Candidata a mejor lanzamiento del año en máxima amortiguación, ofrecen todo lo necesario para disfrutar de una experiencia de carrera única; la sensación de gravedad cero junto a un retorno de la energía ¡sin precedentes!
En este post de Runnea te hablamos sobre la suplementación con antioxidantes para recuperar más rápido y mejor el daño muscular ante la actividad física intensa ¡La enzima SOD es capaz de minimizar el daño generado por el radical anión superoxido!
¿Cuándo es el Amazon Prime Day 2020? Marca la fecha en el calendario, el próximo 13 y 14 de octubre se celebra el Amazon Prime Day ¡damos comienzo a la cuenta atrás para disfrutar de dos días de descuentos y ofertas en miles de artículos! Este evento anual y exclusivo para clientes Amazon Prime nos ofrece 48 horas de descuentos y múltiples ofertas en miles de artículos y desde RUNNEA nos volcamos en la búsqueda de los mejores chollos deportivos.
Actualizaciones tan esperadas como las Brooks Glycerin 18 y Ghost 13 o novedades tan destacadas como las Brooks Catamount son algunas de las 5 zapatillas de running de Brooks más vendidas en Forum Sport. La firma norteamericana lleva tiempo haciendo las cosas muy bien y se reafirma como una de las marcas favoritas entre nuestros runneantes.
Del 2 al 8 de noviembre podrás sentir de nuevo la magia de la BSS; la clásica más importante del Norte del Estado que este año se corre en modalidad virtual. Estés donde estés, podrás disfrutar de la carrera de 20km más antigua y emblemática sin límites geográficos. Un reto común para las 10 mujeres que forman el RUNNEA Women Team, la iniciativa 50/50/25 que impulsamos desde RUNNEA para conseguir que en el año 2025 la participación de la Behobia sea paritaria.
La bici con resistencia de aire o Air Bike, sea elíptica o estática, te permite aumentar el volumen de tus entrenamientos sin exponerte a sobrecargas derivadas de ese incremento. Ejercitarse sobre una de estas máquinas hará que reduzcamos el impacto articular; una opción muy interesante para una vuelta a los entrenamientos tras un largo parón o lesión y que te permitirá realizar trabajo regenerativo y acelerar la recuperación muscular. ¿Conoces los beneficios de la Air Bike en tu entrenamiento running? ¡Descúbrelos!
Un alto kilometraje asociado a un incremento exponencial (en poco tiempo) puede causar fatiga no deseada, falta de recuperación y aumentar el riesgo de lesión. Si el incremento del volumen (kilómetros) es progresivo, está marcado en el plan y responde a un objetivo/s concreto/s, no tendrá que tener efecto negativo alguno.
Nike Running despliega todo su arsenal y nos descubre lo último en innovación y tecnología: Nike Air Zoom Tempo Next %, AlphaFly Next%, Vaporfly Next %, las zapatillas para pulverizar cronos. Siluetas que ya han hecho historia, como es el caso de las Nike AlphaFly Next%, las zapatillas que llevaron al gran Eliud Kipchoge a convertirse en el primer atleta en bajar de las 2 horas en maratón en el reto INEOS 1:59 Challenge y que comparten el mismo objetivo; ofrecer ventajas cuantificables en rendimiento.
