¿Listos? Allá vamos con la última zapatilla de la semana de febrero, la Nike React Infinity Run Flyknit 2. ¿Aún no habéis oído hablar de ella? Es un modelo totalmente versátil que se actualiza para optimizar la experiencia del deportista y garantizar el objetivo principal por el que fue concebido; minimizar el riesgo de lesiones en carrera
Con este post en RUNNEA Magazine y con la experiencia que acumula nuestro director deportivo de RUNNEA ACADEMY, Iker Muñoz, te desvelamos todos los interrogantes y las claves para dar el salto y preparar tu primer maratón con todas las garantías de éxito
En Runnea Academy disponemos de planes de entrenamientos individualizados para correr en montaña, así que ya sabes, si quieres vivir la experiencia del trail running con las mejores sensaciones, y progresando adecuadamente, ¡esta es tu oportunidad!
Desde luego, y con la actual situación de estado de alarma todavía vigente, el retorno a la actividad física nos exige a hacerlo con responsabilidad, criterio y mucha cabeza. Por este motivo, el método CACO's puede convertirse en tu rutina perfecta para empezar a correr. Desde Runnea te invitamos a probarlo desde ya mismo ¡Atento/a!
El trabajo en cinta es un buen trabajo sustitutivo de la carrera, si no queremos salir a la calle o queremos hacer algún entrenamiento específico, como puede ser un trabajo interválico o de cuestas. Y, como todo, el correr en cinta tiene sus pros y sus contras. Esta máquina nos permite realizar todo tipo de entrenamientos rodajes suaves, cuestas, series… desde la comodidad de nuestra casa
¿Te ha sumado ya al fenómeno running? ¿Llevas varios días saliendo a correr pero te surgen numerosas preguntas que no eres capaz de resolver? Aquí van las 15 claves para empezar a correr.
Dejar a un lado el sedentarismo y apostar por un estilo de vida más saludable nos puede reportar innumerables beneficios a nuestra salud y el running puede ser un aliado perfecto para dar comienzo a ese cambio de vida. Hacemos nuestro ese dicho popular “Antes de correr, aprende a caminar; todo en la vida tiene su tiempo” para presentaros algunos de los consejos para correr con sobrepeso.
Empezar a correr desde 0 puede ser toda una odisea, sobre todo para aquellos principiantes que se enfrentan a este reto sin estas preparados para ello. Te contamos cuales son los 10 consejos que hay que tener en cuenta antes de calzarse las zapatillas de running. Si no eres un corredor novel, siempre resulta interesante hacer un repaso, ¿verdad?
Empezar a correr para perder peso puede convertirse en un objetivo difícil en función de la condición de cada uno. Muchas personas se plantean cambiar su estilo de vida intentando adquirir hábitos más saludables que contribuyan a su bienestar como dejar fumar o intentar perder esos kilos de más acumulados durante los periodos estivales.
Es un reclamo muy llamativo y recurrente, pero funciona: "No siempre la zapatilla de running más cara tiene que ser la mejor". De ahí, la razón de ser este particular listado con las mejores zapatillas de running relación calidad-precio. Tiene sentido porque con tanta oferta en el mercado, hacer la criba y acertar con la compra no siempre resulta tarea sencilla. Pero vamos a intentar ayudaros con las que nos parecen los mejores modelos por el precio más razonable.
Nuestro podólogo deportivo, Toni Fernández Sierra, da respuesta esos interrogantes frecuentes que le plantean muchos runners que llegan a su consulta de la clínica PODUM de Córdoba. Foco de atención puestos en los corredores supinadores, y, sobre todo, en qué zapatillas running son las mejores para correr con este tipo de pisada
La ausencia voluntaria de alimentos o el ayuno intermitente puede aportar grandes beneficios a corredores populares sin embargo, no es aconsejable para todos los deportistas. Si bien es cierto que se trata de una muy buena opción para preparar competiciones de alta duración, está desaconsejado en personas con trastornos alimenticios, en personas insulinodependientes y en embarazadas, entre otros.
Encontrar unas zapatillas de running que se amolden perfectamente a tu pies no es una tarea sencilla. El mercado actual ofrece tal cantidad de modelos que, en ocasiones, puede llegar a abrumarte. Sin embargo, merece la pena dedicar algo de tiempo para informarse adecuadamente y poder comparar los distintos modelos, ya que tus zapatillas de correr desempeñan un papel fundamental a la hora de absorber y disminuir las vibraciones que se producen cuando tus pies entran en contacto con el suelo en cada zancada, por eso te presentamos la guía para elegir las zapatillas de running adecuadas.
Empezar a correr a los 50 no es una quimera. Correr es un deporte para toda la vida, no existe una edad mínima para empezar a hacerlo y es posible seguir corriendo siempre y cuando se pueda poner un pie delante del otro, crecemos, maduramos, establecemos récords personales y con suerte los rompemos una y otra vez.
Son muchos los beneficios que se le atribuyen a la utilización de dispositivos con vibración en nuestras rutinas de entrenamiento tales como la reducción del tono muscular tras un trabajo intenso, la ayuda al retorno venoso o la mejora en el rango articular, entre otros. En esta ocasión, de la mano de nuestro Director Deportivo, Iker Muñoz, analizaremos exhaustivamente el rendimiento de dos dispositivos de masajes vibratorios; Compex Ion™ & Molecule™.
En este post de RUNNEA te contamos por qué los Compex Ion™ & Molecule™ son dos peticiones que puedes incluir en tu inminente carta a los Reyes Magos. Regalos muy saludables, ya que contribuyen al mantenimiento óptimo de nuestra propia musculatura.
En RUNNEA hemos hablado largo y tendido sobre los múltiples beneficios del entrenamiento en bicicleta elíptica pero a la hora de decantarnos por un modelo u otro, las dudas afloran ¿Qué saber antes de comprar una bicicleta elíptica online? A continuación, toma nota de los principales factores a tener en consideración para elegir correctamente tu próxima máquina cardiovascular.
La llegada del invierno no tiene por qué significar un parón en nuestra actividad física, y es que siempre nos quedará la opción del entrenamiento indoor. Si prefieres practicar deporte sin salir de casa, esta selección de ofertas en bicicletas estáticas Black Friday 2020 te permitirá realizar un entrenamiento profesional de lo más económico.
Rompemos una lanza en favor de la lectura y hacemos referencia a los libros que deberías leer para convertirte en un buen corredor. Son unas pocas sugerencias, pero también el perfecto punto de partida para progresar como runner autodidacta.
Ya está aquí la nueva entrega de Entrena con Zihara y en esta ocasión ¡toca trabajar el tren superior! Un nuevo video en RUNNEA TV que tiene como objetivo trabajar la zona abdominal y las extremidades superiores, claves para evitar descompensaciones en deportistas. Para llevar a cabo esta sesión de entrenamiento de abdominales y brazos en casa con Zihara no necesitarás material y podrás hacerlo en cualquier lugar, ¿preparad@s para sudar? ¡Vamos a ello!
