Entrenamiento running
¿Qué es el drop de una zapatilla? 👞 🏃 ¿Qué diferencia un drop alto de uno bajo? 🏃 ?
El drop de una zapatilla es la diferencia de altura entre la parte del talón y la zona delantera donde se ubican los metatarsos.
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Tres síntomas para abandonar una carrera de larga distancia
A veces es una línea muy fina la que separa el afán por la superación de la que marca que podamos experimentar posibles riesgos para nuestra salud. Todos queremos ser finisher, más allá del puesto que logremos, y poder contar y cantar a los cuatro vientos que logramos cruzar la línea de meta de una prueba de larga distancia. Que supimos dar lo máximo posible de nosotros mismos, superar nuestros límites y llegar ahí. Pero tenemos que hacerlo sin jugárnosla, y siendo conscientes en todo momento de que estar bien y mantenernos a ralla de lesiones y problemas de salud debe ser siempre lo primero.
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Slowtraining, pisar el freno en tus entrenamientos te beneficiará
De la necesidad de un entrenamiento de fuerza que estimule los músculos de forma correcta y permita una mayor ganancia de fuerza, surge el Slowtraining, una alternativa que puede beneficiarnos mucho cuando del aumento de fuerza y masa muscular se trata.
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7 razones para apostar por un entrenador personal tras el verano
Quizás el verano no ha sido todo lo provechoso que deseabas en materia 'running' y quieres ponerte las pilas cuanto antes para volver a coger el ritmo y la forma. En esta artículo te proponemos 7 razones para apostar por un entrenador de running tras las vacaciones veraniegas para retomar y conseguir tus objetivos lo antes posible. Sabemos que es una decisión que implica un desembolso económico, pero en las próximas líneas te comentaremos las ventajas y beneficios que puedes obtener con ello...
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5 consejos para volver a correr después de las vacaciones de verano
Es tiempo de volver a tus sesiones de entrenamiento, pero debes hacerlo de manera progresiva.
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Plan entrenamiento running 10k 🏃🏅 Semanas 11-12
Llegamos a las 2 últimas semanas de nuestro plan de entrenamiento 10 kilómetros de la mano de Skechers. Imanol Loizaga nos ha preparado 2 semanas muy diferentes.
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Empezar a correr, primeros pasos: 7 argumentos que te ayudarán a no tirar la toalla
En Runnea estamos para ayudarte, y como el asunto va más allá de calzase las zapatillas de running y ponerse a correr, te apuntamos cuáles son los siete primeros pasos que debes dar para que seas constante
Entrenamiento running
¿Es compatible el running con un cuerpo musculado?
Si ya es complicado entregarse al running, o trabajar por aumentar la masa muscular, es probable que en alguna ocasión te hayas preguntado si es posible compatibilizar la práctica del running con la construcción de masa muscular... y la respuesta es sí. Evidentemente, se trata de una actividad que implica un esfuerzo importante (aunque puedes pensar, ¡y cuál no!, y no te faltaría razón) pero que nos permitirá estar al pie del cañón con ambos retos.
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Entrenar media maratón: 9 consejos para terminarlo
En plena temporada de medias maratones sois muchos los que nos pedís consejos para afrontar vuestra primera carrera en esta distancia.La preparación de una media maratón requiere ante todo de una cosa. Entrenamiento y rodajes previos. Toda la base que no hayas cogido ya será difícil recuperarlo si tu cita está a menos de un mes vista
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Plan entrenamiento 10k🏃¡Seguimos en progresión: Semanas 9ª y 10ª!
¡El final está más cerca, ánimo! Pero todavía hay que seguir avanzando. Vamos con el plan de entrenamiento para tu primera carrera de 10 kilómetros. Aquí tienes las semanas 9 y 10.
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Cómo preparar la carrera a pie de tu primer triatlón
El atleta valenciano de Skechers, tricampeón del Mundo del XTERRA y tricampeón del mundo de ITU en la modalidad de Triatlón Cross, te enseña a encarar los tres segmentos de competición: natación, ciclismo y carrera a pie con las máximas garantías
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Sesión Abdominales isométricos para marcar y endurecer en casa
En esta rutina de abdominales para realizar en casa he escogido ejercición variados, tanto de contracción como de pliometría para fortalecer el core de la mejor manera posible.
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Plan entrenamiento 10 kilómetros 🏃 Vamos con la 5ª y 6ª semana
Vamos con el plan de entrenamiento para tu primera carrera de 10 kilómetros. Empezamos la semana 5 y 6.
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7 Consejos para adelgazar a partir de los 40
Si estás más cerca del ecuador de tu vida que de la adolescencia es recomendable que tengas en cuenta estos consejos para que te resulte más sencillo adelgazar. Algunos parecerán básicos, pero eso no significa que no resulten de lo más eficaces.
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Entrenador running ¿Busco un entrenador online o un entrenador en mi ciudad?
Llega un punto en la vida de todo corredor en el que pasamos del "Correr es divertido" a considerar aspectos más serios, como la posibilidad de entrenar más duro, más rápido, más fuerte, nos preguntamos si nuestro entrenamiento está siendo el correcto o podría ser mejor, si nos estamos perdiendo de la oportunidad de alcanzar nuestro máximo rendimiento y lograr incluso participar de alguna competencia.
Entrenamiento running
Cómo correr y competir con calor con seguridad
Debemos considerar que hay un riesgo para nuestra salud al realizar esfuerzos en determinadas condiciones extremas que debemos tener bajo control y prevenir
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