Running: Zapatillas para correr

Entrenamiento running

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¿Qué es un readaptador físico?

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¿Qué es un readaptador físico?

Volver a la normalidad tras haber sufrido una lesión puede convertirse en una verdadera carrera de obstáculos. Sin embargo, existen profesionales como los readaptadores físicos que nos asesoran y guían durante ese periodo de "transición".

¿Qué trabaja la bicicleta elíptica para ayudarnos en nuestro plan de entrenamiento running?

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¿Qué trabaja la bicicleta elíptica para ayudarnos en nuestro plan de entrenamiento running?

El principal argumento para incluir un programa de sesiones de cardio sobre la bicicleta elíptica en el plan de entrenamiento para corredores se centra en "reducir el estrés a nuestras articulaciones durante semanas con un alto volumen de kilómetros. Podemos beneficiarnos de un entrenamiento regenerativo en elíptica sin obligar a tener más impactos en nuestras articulaciones", nos indica Iker Muñoz, director deportivo de Runnea Academy

¿Qué necesitas comer para entrenar mejor en verano?

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¿Qué necesitas comer para entrenar mejor en verano?

¿Qué necesitas comer para entrenar mejor en verano? Beber agua, tomar sales minerales, y optar por alimentos que contengan mucha agua será clave para sobrellevar los entrenamientos durante los días de calor. Acudimos al asesoramiento experto de Ana Polo, nutricionista-dietista deportiva, que nos dará algunas pautas para adaptar nuestra alimentación.

¡Si no te gusta correr, apúntate al Power Walking! ¡Las claves que necesitas saber para empezar a practicarlo!

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¡Si no te gusta correr, apúntate al Power Walking! ¡Las claves que necesitas saber para empezar a practicarlo!

Power Walking o caminar rápido es una técnica que consiste en andar a un ritmo rápido acompañado por unos movimientos, una respiración y una postura apropiadas para alcanzar una mayor velocidad. Existen una gran variedad de estilos y técnicas dentro de la categoría de caminata rápida pero en esta ocasión ponemos el foco en el Power Walking: un ejercicio físico que puede ser considerado como un paso previo a empezar a correr, ya que te obligará a ejercitarte a intensidades superiores. ¡Si no te gusta correr, apúntate al Power Walking! ¡Las claves que necesitas saber para empezar a practicarlo!

¿Cómo afecta el running al suelo pélvico?

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¿Cómo afecta el running al suelo pélvico?

El suelo pélvico debilitado es un trastorno común entre corredores populares, principalmente entre mujeres, y puede derivar en disfunción sexual, sequedad vaginal o incontinencia urinaria. Pero, ¿cómo afecta el running al suelo pélvico? El running, al tratarse de una actividad de alto impacto, puede afectar negativamente a nuestra musculatura y articulaciones, generando mucha tensión en determinadas zonas de nuestro cuerpo.

¿Por qué me pongo rojo cuando salgo a correr?

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¿Por qué me pongo rojo cuando salgo a correr?

Nuestro cuerpo reacciona al estímulo provocado por la actividad física pero, ¿por qué me pongo rojo cuando salgo a correr? Acudimos al asesoramiento experto de nuestro Director Deportivo, Iker Muñoz, que nos dará algunas claves para entender el porqué de este efecto.

Ayuno intermitente: 5 claves para corredores populares

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Ayuno intermitente: 5 claves para corredores populares

La ausencia voluntaria de alimentos o el ayuno intermitente puede aportar grandes beneficios a corredores populares sin embargo, no es aconsejable para todos los deportistas. Si bien es cierto que se trata de una muy buena opción para preparar competiciones de alta duración, está desaconsejado en personas con trastornos alimenticios, en personas insulinodependientes y en embarazadas, entre otros.

Correr con agujetas, ¿sí o no?

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Correr con agujetas, ¿sí o no?

Correr con agujetas, ¿si o no? o ¿Qué hacer para no tener agujetas después de correr?, son algunas de las preguntas a las que trataremos de dar respuesta en este artículo. Para ello, contamos con la dilatada experiencia y el asesoramiento de Iker Muñoz, nuestro Director Deportivo, que tratará de resolver algunas de las cuestiones relativas a la aparición de las incómodas y molestas agujetas.

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