Página 3, Entrenamiento running

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¿Cuando puedo empezar a correr después del parto?

Entrenamiento running

¿Cuando puedo empezar a correr después del parto?

No cabe duda que dar a luz es una de las experiencias más bellas, pero también de las más exigentes a nivel físico y mental para una mujer. Por eso, pueden surgir muchas dudas acerca de qué momento es el mejor para volver a correr después de un parto, cuándo hacerlo, cómo evitar posibles lesiones o dolores... Si te preguntas cómo reengancharte al running después del parto, echa un vistazo a estos 3 consejos.

Carrera 10k, entrenamiento y consejos para cumplir tus objetivos

Entrenamiento running

Carrera 10k, entrenamiento y consejos para cumplir tus objetivos

Desde Academy Win, la plataforma de entrenamientos online de Runnea consideramos prioritario abordar una carrera de 10 kilómetros con las máximas garantías posibles. No solo de éxito durante la carrera, sino además tener en cuenta aspectos como la recuperación posterior, que es vital para el disfrute de la práctica deportiva y por lo tanto, en la adquisición de buenos hábitos deportivos

14 ejercicios para estiramientos de piernas

Entrenamiento running

14 ejercicios para estiramientos de piernas

Como premisa básica que hay que saber diferenciar las necesidades de estiramiento antes, durante y después de la actividad física. «Desde luego no se debe estirar igual antes de un entrenamiento que antes de una competición, ni tampoco igual antes que después de correr», matiza Cebollada

Consejos para correr tu primer maratón, un reto mayúsculo

Entrenamiento running

Consejos para correr tu primer maratón, un reto mayúsculo

Hablamos con expertos en la materia, léase Imanol Loizaga, entrenador de atletismo, y Fran San Martín, preparador físico, para tener claro los pilares fundamentales de un entrenamiento específico para afrontar una prueba 42k. Así como los modelos de zapatillas de running más indicados para superar el desafío

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