Tras una lesión, mantenerse en forma para no engordar es una cuestión que nos preocupa a todos, tanto a corredores populares como a deportistas de cualquier otra disciplina. Y es que, las lesiones nos alejan muchas veces de conseguir nuestros objetivos, alcanzar nuestras metas e incluso de nuestro día a día.
A buen seguro que no necesitarás casos concretos para ejemplificar esta tipo de lesión en corredores. Tendrás historias de amigos, familiares o conocidos por doquier, en primera persona, y todos ellos coinciden en ese punto de que esos calambres musculares le han hecho frenar en seco durante un entrenamiento
Analizamos qué lesiones son más comunes en el runnig y qué podemos hacer para prevenirlas de la mano del equipo de profesionales de Red&Prev
El calor se instala con fuerza durante estos meses de verano y eso se refleja también en la indumentaria y el calzado que usamos para hacer frente a los días más calurosos. Una correcta hidratación, alimentación y vestir con ropa fresca y holgada pueden ser clave para evitar las consecuencias de las altas temperaturas, pero ¿sabías que el uso prolongado de las chancletas puede tener consecuencias negativas para tus pies?
Correr esta de moda en parte por la concienciación de la necesidad de realizar ejercicio físico, por su rentabilidad al no requerir mucho tiempo para obtener beneficios cardiovasculares, facilidad de realización y bajo coste económico entre otros factores.
El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes entre los runners. Un bordillo, una piedra o simplemente una mala pisada provoca la elongación de los ligamentos que rodean el tobillo y se produce la lesión. Según datos de Sanitas, en España 6 de cada 1000 personas que acuden a urgencias lo hacen por un esguince de tobillo.
Consiste en una rotura del músculo, de mayor o menor distancia (diferentes grados). Dependiendo del gesto que se produzca a la hora de realizar el movimiento, se podrá lesionar una zona u otra de nuestro cuerpo
Analizando nuestra pisada con el Food ID de Asics
6 preguntas con respuesta rápida para entender lo que significa un esguince de tobillo mal curado
Aunque conviene rebajar el miedo, los casos de muerte súbita asociados al deporte en deportistas con menos de 35 años es según la doctora Masiá de uno cada 200.000
Correr tiene consecuencias. Muchas de ellas son positivas y por eso el running tiene tantos adeptos. Otras sin embargo no lo son tanto, sobre todo cuando cometemos excesos. Puede que alguna vez hayas sufrido picores por el cuerpo tras dejar de correr, sabor a sangre en la boca después de un sprint final en el que acabas exhausto, tos que no cesa o un ligero mareo cuando paras de forma repentina...
Testamos para vosotros el nuevo producto "HotShot" para combatir los calambres musculares en runners.
Se trata de una técnica que emplea la corriente eléctrica para provocar una contracción muscular.
Runnea ha visitado el Centro de Entrenamiento personal OnexYou de Tudela, en el que se aplican las Técnicas de Activación Muscular.
