La tecnología evoluciona y, en la mayoría de casos, se convierte en un gran aliado para llevar a cabo más rápidamente y de forma más sencilla todas tus tareas. De esta manera, puedes cumplir con los objetivos que te habías propuesto inicialmente y ser más productivo. El mundo del deporte no es una excepción. Si eres un poco observador, comprobarás que cada vez es mayor el número de gente que sale a practicar ejercicio con algún tipo de gadget adherido a su cuerpo y, si alguno no lo lleva, resulta hasta raro.
A día de hoy, es frecuente ver a bastantes personas corriendo o practicando fitness con un, smartphone, un pulsómetro o una smartband -pulsera cuantificadora inteligente- en su brazo o muñeca. Tanto si eres un experimentado runner como si llevas varios meses con tus clases de aeróbic y fitness o simplemente te has propuesto empezar a caminar durante una hora varios días a la semana, el pulsómetro es un dispositivo electrónico fundamental para detectar tus fortalezas como tus debilidades a la hora de realizar la actividad física y, de este modo, poder ser más eficiente. Si aún así continúas sin estar convencido, sigue leyendo este artículo porque te voy a contar las razones para comprar uno y las ventajas a la hora de entrenar con él.
Una inversión rentable para cualquier deportista
Al igual que otros muchos producto tienes una abanico de precios muy amplio. Por poner un ejemplo: tienes pulsómetros desde 20 euros hasta algunos que rondan los 500 euros. En la gran mayoría de los casos, con un reloj deportivo de gama media que incluya las prestaciones más importantes será suficiente. Hace algunas semanas publicamos en runnea.com Pulsómetros baratos: 6 modelos por menos de 100 euros.
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Monitoriza de forma constante tu frecuencia cardíaca
Esa es su principal utilidad. Estupendo pero, ¿para qué me sirve eso? Fundamentalmente para saber tu condición física. Conociendo la frecuencia cardíaca máxima podrás entrenar de forma óptima adaptando la intensidad y el ritmo en cada una de tus sesiones. Existe una fórmula matemática bastante simple y que tiene cierto margen de error para conocer este parámetro que abreviado suele aparecer como FCmax. En el caso de los hombres, tienes que restar tu edad al número 220. En cambio, para las mujeres, como suelen tener una frecuencia cardíaca algo más elevada se recomienda restar la edad a 225.
Optimiza tu entrenamiento
Muchas veces desconoces si la carga de entrenamiento es excesiva o por el contrario pecas de conformista y te retiras antes de tiempo. Te aseguro que con un pulsómetro en tu muñeca no volverá a suceder esto. Será como tener un entrenador personal pero más barato. En función de tu condición física, medida a través de una serie de parámetros, el pulsómetro te indicará en cada momento la intensidad del entrenamiento acorde a tu estado de forma y a los objetivos previamente definidos.
Conoce tu umbral de esfuerzo
El pulsómetro es capaz de indicarte la zona o el umbral de entrenamiento por el que te estás moviendo. En función de la intensidad de la sesión, del esfuerzo que estés realizando en un momento determinado y de tu preparación física, el pulsómetro te señalará si es conveniente que pases a otra zona de esfuerzo superior o no.
Ayuda a alcanzar los objetivos marcados
Mejorar la resistencia cardiovascular, perder peso o quemar un número determinado de calorías, etc. pueden ser algunos de los objetivos que quieras lograr. Competirás contra ti mismo. Si entrenas con un pulsómetro alcanzarás la meta que te propongas más rápidamente, además de poder ejercitarte dentro de una zona de frecuencia cardíaca a una adecuada intensidad.
Informa del consumo de calorías
Aunque resulta más importante llegar a alcanzar tus objetivos que el mero hecho de quemar grasa y un determinado número de calorías, no está de más monitorizar este dato con el fin de ver la progresión y además, de un modo bastante preciso y exacto.
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Una motivación para tu sesiones de entrenamiento
Está demostrado que entrenar en solitario cuesta. Hace falta mucha fuerza de voluntad para ser constante y no caer en la desmotivación. Por eso, la gente que ha salido alguna vez a hacer deporte con un pulsómetro en la muñeca no ha vuelto a salir sin él. Como te he mencionado al principio de este artículo la tecnología se puede convertir en un gran aliado y éste es uno de esos casos. El pulsómetro será 'sincero' con tu rendimiento y te de dará el plus de motivación que necesitas.
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