¿Es realmente necesario tener un pulsómetro para salir a correr, montar en bicleta o ir a nadar? Seamos sinceros: la respuesta es no, pero con matices. Y es que los beneficios de llevar un pulsómetro son tan grandes que cuando las leas este post te convencerás de la utilidad de esta poderosa herramienta diseñada para entrenar o competir.
Gracias a estos sofisticados relojes deportivos tendrás acceso a una serie de parámetros relativos a tu condición física que te permitirán progresar a más velocidad y sacar un mayor rendimiento a cada una de tus sesiones de entrenamiento. Estas son las 7 principales ventajas de utilizar un pulsómetro.
Controla en todo momento tu frecuencia cardíaca
En realidad es la principal finalidad de un pulsómetro. Un reloj deportivo de este tipo, capaz de monitorizar la frecuencia cardiaca es realmente útil para conocer en qué condición física te encuentras. Además, es importante conocer tu frecuencia cardica máxima, que varía en función de cada persona y depende de distintas variables como la edad, el sexo o la condición física. Gracias al pulsómetro, podrás optimizar el rendimiento en cada una de tus sesiones de entrenamiento y conocer el número máximo de pulsaciones que alcanzas cuando te ejercitas sin que tu salud se ponga en peligro.
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Descubre la zona de intensidad en la que estás entrenando
Un pulsómetro es una herramienta fundamental para determinar la zona de esfuerzo o de intensidad en la que te encuentras cuando realizas una determina actividad deportiva. La ventaja de conocer este parámetro es que te permite dosificar esfuerzos o pasar a otra zona de exigencia mayor en función de tu condición física puntual. De este modo, podrás saber si debes aumentar o disminuir la carga de entrenamiento y progresar a mayor velocidad.
Conoce el número de calorías quemadas
Si lo que buscas es perder peso, un pulsómetro es el aliado perfecto para ello, ya que te permite conocer con bastante precisión el número de calorías que estás quemando mientras te ejercitas. Es recomendable que previamente le indiquemos al reloj el tipo de actividad deportiva que vamos a realizar, ya que el número de calorías consumidas será mayor o menor dependiendo de si corremos, andamos en bicicleta o nadamos.
Entrena mejor en solitario
El pulsómetro es tu mejor entrenador personal a la hora de alcanzar tus objetivos. No tendrás que competir con rivales, salvo contigo mismo. A menudo ocurre que entrenamos bien por defecto o por exceso. Gracias a este revolucionario invento ya no tendrás que preocuparte por esto, ya que todos los pulsómetros incorporan un medidor de intensidad del entrenamiento que varía en función de tu condición física ayudándote a lograr tus metas en solitario.
Plus de motivación
Bien lo saben los que alguna vez lo han probado. Un pulsómetro te da ese plus de motivación que muchas veces necesitas cuando la fuerza de voluntad y la pereza hacen acto de presencia, sobre todo si eres de los que les gusta entrenar en solitario.
Llevar un reloj deportivo en la muñeca implica un extra de motivación y un afán por superarse a medida que vayas conociendo los resultados y lo rápido que progresas en cada uno de tus sesiones de entrenamiento.
Alcanza tus metas con mayor celeridad
Tanto si quieres bajar peso, como mejor tu capacidad aeróbica o anaeróbica con un pulsómetro tendrás al alcance de tu mano conseguir los objetivos con una rapidez mucho mayor que si no contaras con él. Este gadget te permitirá conocer la intensidad con la que te estás ejercitando, de tal modo que podrás aumentar o minorar la carga de trabajo echando un rápido vistazo a tu muñeca.
Una inversión rápidamente amortizable
Aunque el rango de precios de los pulsómetros en bastante amplio dependiendo de la marca y el modelo, te garantizamos que con un reloj deportivo rendirás como nunca lo habías hecho hasta ahora. Cada vez que salgas a entrenar sabrás la cantidad de calorías quemadas, la intensidad de tu ejercicio, el umbral de tus sesiones de entrenamiento. Es mejor que tener un entrenador personal, además de ser más preciso y más barato. Comprobarás que rápido lo amortizas.
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