Como buen seguidor/a que eres de los consejos que presentamos en RUNNEA para convertirte en corredor/a mejor y más eficiente, sabrás que no solo hablamos de running. Nuestro propósito está en fomentar la actividad física deportiva. Dicho lo cual, caminar es una de las mejores formas de ejercitarnos. Así que vamos a aprovechar este inicio de año para proponerte uno de nuestros recurrentes listados, esta vez destinado a las mejores zapatillas para caminar rápido y practicar marcha deportiva.
¿No tienes claro qué zapatilla elegir?
En unos sencillos pasos te ayudamos a escoger la zapatilla de running o trail ideal para ti
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Es inevitable hacer referencia a qué apartados y características hay que tener en cuenta a la hora de encontrar el modelo adecuado para caminar o practicar la marcha deportiva
De esta forma, los aspectos a valorar pasan por:
- Amortiguación, que no tiene que ser tan incisiva como en las zapatillas de running.
- Flexibilidad, con buenas prestaciones, especialmente, en las fases de aterrizaje, impulso y despegue del pie.
- Transpiración, porque se trata de evitar las molestas rozaduras y ampollas, por lo que el modelo debe asegurar una buena ventilación y aireación.
- Estabilidad, que viene de la mano de una buena sujeción.
Ahora que ya tenemos claro cuáles son las características que hemos de tener en cuenta, te recomendamos estos modelos de zapatillas que te proporcionan las mejores prestaciones y sensaciones. Lo mejor de todo es que también se tratan de opciones perfectas para caminar y que, cómo siempre realizamos con nuestros listados, iremos actualizando con los nuevos modelos que se presenten a lo largo de esta temporada.
Zapatillas para caminar rápido por senderos y terreno trail
Ten presente que en el listado te vas a encontrar con un poco de todo: zapatillas de running, zapatillas de trail running... Todas ellas con un denominador común: su gran versatilidad. Una característica que te servirá para cualquier tipo de distancia y de terreno por el que realices tus caminatas.
Dicho lo cual, y con la idea de que encuentres la zapatilla que mejor se adapta a tu perfil de deportista establecemos una subdivisión: zapatillas de trail running por un lado; y zapatillas para asfalto, por otro lado.
New Balance DynaSoft Nitrel v6
La New Balance DynaSoft Nitrel v6 es una de las zapatillas más polivalentes de la marca de Boston ya que nos permiten disfrutar de nuestras aventuras, ya sea corriendo o caminando por la montaña ya que nos aportan seguridad, soporte y una gran comodidad.
New Balance DynaSoft Nitrel v6
New Balance DynaSoft Nitrel v6
Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
Este nuevo modelo mejorado Nike Air Zoom Pegasus 4 GTX te ofrecerán el mismo nivel de estabilidad que ofrecía el modelo anterior de la misma gama para poder adaptarte a cualquier tipo de terreno, incluso en los más técnicos y exigentes. Este modelo actualizado destaca por su combinación de espuma React y unidad Zoom Air en el talón y antepié que te aseguran un buen nivel de reactividad para moverte de forma dinámica y fluida por todo tipo de caminos. A la altura del mediopié, el sistema Dynamic Fit envuelve mejor al pie, y dota a la zapatilla de una sujeción más segura y adaptativa. Hay que sumarle la inclusión de la característica membrana Gore-Tex, un recurso tecnológico que te permitirá adaptarte mejor al medio manteniendo tus pies frescos y secos desde el principio hasta el final de cada una de tus salidas en montaña. Su tracción y alta resistencia también son otros aspectos a tener en cuenta de esta nueva versión mejorada de las Pegasus Trail 4 de Nike.
Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
ASICS Gel Venture 10
Ya está disponible la nueva ASICS Gel Venture 10, una de las zapatillas outdoor más populares de la marca japonesa, gracias en gran medida, a sus elevadas prestaciones y por tener una de las mejores relaciones calidad precio de la marca japonesa. Es una zapatilla polivalente que nos permite disfrutar de la montaña corriendo o caminando.
Adidas Trailmaker 2 Gore-Tex
Las adidas Trailmaker 2 Gore-Tex son unas zapatillas de trekking que nos ofrecen una gran comodidad para caminar sobre todo tipo de superficies, además, hemos de destacar la ligereza y transpirabilidad y la protección que nos aporta su membrana Gore-Tex para caminar sobre terrenos mojados o con barro.
Adidas Trailmaker 2 Gore-Tex
Adidas Trailmaker 2 Gore-Tex
Timberland Winsor Trail Low
Ya están disponibles las nuevas Timberland Winsor Trail Low, una zapatilla que nos permitirá caminar cómodamente sobre terrenos de montaña y que destaca por estar confeccionada con un alto porcentaje de materiales reciclados y de origen biológico procedentes de caña de azúcar y caucho cultivados de forma responsable.
HOKA Challenger 7
La HOKA Challenger 7 es una de las zapatillas más polivalentes y cómodas de la marca y que nos servirá tanto para correr como por caminar por asfalto y también por pistas y senderos de montaña de poca dificultad técnica donde podremos sacar su mayor rendimiento.
Brooks Divide 5
Las Brooks Divide 5 son unas zapatillas ideales para iniciarse en el trail running y, gracias a su polivalencia, también las podremos utilizar en nuestras rutas de senderismo gracias a que nos aportan comodidad y protección en cualquier tipo de situación por montaña.
Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex
La Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex es una zapatilla de trail running de la marca de Annecy pero que también podremos utilizar para nuestras rutas de trekking por la montaña. Es un modelo que destaca por aportarnos una gran estabilidad y durabilidad y, la impermeabilidad de la membrana Gore-Tex que incorpora en esta versión.
Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex
Salomon XA Pro 3D v9 Gore-Tex
Zapatillas para caminar en asfalto
Después del terreno de trail toca pasarnos al asfalto. Estas son algunas de las opciones que te recomendamos para que practiques la marcha deportiva "on road" con las mejores garantías y sensaciones.
New Balance Propel V5
Si por algo destacan las New Balance FuelCell Propel V5 es por ser unas zapatillas de running que te aseguran un equilibrio perfecto entre dinamismo y amortiguación. Como salta a la vista, esta quinta versión de las FuelCell Propel sobresale por su estética y diseño más rompedora. Tiene más esencia racer pero sin perder su toque distinguido y elegante. La mayor altura de su mediasuela contribuye a mejorar su reactividad y ligereza, y por ende su rendimiento. Son más versátiles para adaptarse a diferentes tipos de entrenamientos y ritmos de carrera
Adidas Supernova Rise 2
Las adidas Supernova Rise 2 se caracteriza por ser una zapatilla de entrenamiento diario que cuenta con la exclusiva espuma Dreamstrike+. Un material que está concebido para aportar un gran equilibrio entre una amortiguación cómoda, respuesta y una óptima ligereza. Entre sus novedades resaltan por la parte superior de malla de ingeniería actualizada, al mismo tiempo que es un modelo con un punto de reactividad para moverse con cierto dinamismo. Su sensación en carrera es de absoluta comodidad y suavidad en cada zancada.
Under Armour Infinite Pro 2
Las Under Armour Infinite Pro 2 han evolucionado para ofrecer una mejor experiencia sobre el asfalto. Te ofrecen una gran confort en cada zancada, pero es un modelo que tampoco está exento de asegurar un buen rendimiento en cualquier tipo distancia. De hecho, el diseño de su talón está pensado para disfrutar de aterrizajes más suaves para reducir el impacto, pero también para aumentar la sensación de estabilidad en cada kilómetro que avanzas. Con corte superior de malla ligera y transpirable, este modelo es ideal para afrontar largas distancias.
Nike Pegasus 41
Ya está disponible la nueva Nike Pegasus 41, una de las zapatillas más populares y más vendidas de la multinacional norteamericana. Esta nueva versión presenta una evolución significativa con respecto la versión anterior para ganar mayor amortiguación y mayor presencia de materiales sostenibles.
Mizuno Wave Skyrise 5
Las Mizuno Wave Skyrise 5 se distinguen por ser una zapatilla de entrenamiento diario que ofrezca un perfecto equilibrio entre una amortiguación suave y estable para correr con confianza y seguridad sobre el asfalto. Gracias a su confort es un modelo que se adapta perfectamente a diferentes tipos de entrenamientos, a distancias y a ritmos de carrera. También es interesante remarcar que es una apuesta por calzarse una zapatilla vegana, dando prioridad a la sostenibilidad.
ASICS Gel Pulse 15
La nueva ASICS Gel Pulse 15 supone un cambio radical con respecto las versiones anteriores con el objetivo de convertirse en una de las zapatillas más polivalentes de ASICS, que las podremos utilizar tanto en nuestros entrenamientos de running diarios como en otras actividades deportivas como pasear o ir al gimnasio.
Skechers GO Walk Arch Fit
Las Skechers GO WALK Arch Fit son unas zapatillas diseñadas para ofrecer un gran confort y diseño para la vida cotidiana. Son unas zapatillas muy polivalentes y sostenibles con una malla muy transpirable que agradeceremos durante nuestros paseos las épocas más calurosas del año.
Los beneficios derivados de caminar diariamente
Recurriendo al término anglosajón más técnico, power walking, o bien tirando al lenguaje más coloquial, caminar rápido, la marcha deportiva como máxima a cumplir desde el minuto uno: caminar a ritmo más sostenido que lo que puede ser el típico paseo, y que permite ejercitar el cuerpo de una forma suave, e incluso reduciendo los impactos que lleva implícita la acción de ser salir a correr con las zapatillas de running puestas.
¿Por qué engancharse y practicar la marcha deportiva? ¡Todos sus beneficios!
Los argumentos positivos para probar y engancharse con la marcha deportiva pueden resumirse en:
- Menos lesivo
A nivel físico no es tan exigente en comparación a otras disciplinas deportivas, y resulta menos lesivo, dado que al estar en permanente contacto con el terreno, las articulaciones sufren menos, lo que reduce las posibles lesiones.
- Desconexión total
Esta actividad física es un buen método para reducir el estrés, y conseguir una mayor relajación, porque también favorece el incremento de las endorfinas, denominadas como las moléculas de la felicidad. Fuera tensiones y malos rollos, y bienvenido al tiempo de satisfacción.
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- Prevenir la hipertensión
Al tratarse de un esfuerzo regular favorece al sistema circulatorio, gestionando mejor la intensidad y el ritmo.
- Tonificar músculos
Top zapatillas para caminar más vendidas
La marcha deportiva también permite activar todo los grupos musculares de nuestro cuerpo tanto en el tren inferior como en el tren superior, manteniendo los músculos en plena forma, y activos.
- Quemar calorías y grasas
El metabolismo de la grasa se suele activar cuando el deportista mantiene una frecuencia cardiaca baja-media durante un período prolongado de tiempo. Para esto es necesario un mínimo de 30 minutos aproximadamente, a partir de ese momento la quema de grasa resulta más efectiva. De esta forma, la marcha deportiva es un buen método para regular el peso, porque no resulta tan complicado aguantar media hora caminando rápido, y sin pausas obligadas para descansar por desfallecimiento físico.
- Inversión mínima
Como sucede en el running, el coste económico de la marcha deportiva es bastante contenido, ya que, en principio, tan sólo hay que reservar cierta partida económica para hacerse con un buen par de zapatillas y también una indumentaria adecuada.
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