Os presentamos a Raul Lozano. Runner popular que lleva entrenando con Runnea Academy un año. Queremos conocer su historia, qué ha cambiado desde que empezó a entrenar con nosotros, cuáles han sido sus retos y cómo ha evolucionado su forma de entrenar.
Su nombre es Raúl Lozano, tiene 40 años y es de Trapagarán (Bizkaia). Podríamos decir que el deporte ha sido siempre una de sus pasiones. Ha practicado varios durante toda su vida, siendo el balonmano el principal y en el que más ha disfrutado,. Jugó durante 22 años en distintas categorías y equipos. A los 32 años, dos lesiones casi consecutivas le obligaron a retirarse. ¿Podría encontrar otro deporte que le llenara como lo hizo el balonmano?
Tengo que reconocer que siempre he dicho que correr me parecía aburrido. No entendía como la gente podía salir a correr sin más. Yo el día que me animaba a hacerlo volvía tan reventado que dejaba de correr otros 3 meses. Pero en Abril del año 2018 algo cambió..
Fueron unos amigos los que le animaron a participar en su primera carrera en Muskiz el Trail Mello Saria, 12 kilómetros de montaña por la localidad vizcaína. Se apuntó y como suele ser habitual entren? o bastante menos de lo que hubiera debido . Aunque el resultado fue satisfactorio, le encantó correr por el monte a pesar de las agujetas del día siguiente. Durante las semanas posteriores se animó a realizar corriendo recorridos que tenía ya trillados andando. Y así fue como poco a poco se enganchó a esto del running. Y todo volvió a cambiar cuando empezó a entrenar con Runnea Academy.
Ahora el running es una de tus pasiones. ¿Cómo entrenabas antes de empezar a hacerlo con Runnea Academy?
Antes de empezar con Runnea Academy (RA) la verdad es que entrenaba un poco según sensaciones. Si me apetecía me pegaba una sesión de monte de 1 hora y media, otros días solo trotar 30 minutos.. Y algunas semanas solo iba a nadar y ni corría.
¿Cómo conociste Runnea Academy?
Por mediación de un amigo, Gorka Cabañas. Él me comentó un día que podía sacar más rendimiento a mis entrenamientos y conseguir una mejor forma y resultados poniéndome en manos de profesionales.
¿Por qué te decides a entrenar con Runnea Academy?
Después de hacer un par de trails este año(Costa Quebrada en Liencres en Abril y Bilbao Mendi Trail en Mayo) decido contratar un plan de entrenamiento con RA. Me doy cuenta que este deporte me llena y prefiero estar bien preparado y asesorado para los siguientes objetivos que me marcase.
¿Qué ha cambiado desde que estás entrenando con nosotros? Lesiones, ritmos, planificación, sensaciones
La verdad que tener un entrenamiento planificado es mucho mejor que hacer lo que te apetece en cada momento. Te permite confiar en que estás haciendo las cosas bien. Y eso te da seguridad. Aunque a veces digas:"que coñazo cuestas", "joder hoy series"... Sabes que a la larga te va a venir bien y que ya hay otros días para disfrutar.
Las sensaciones son mucho mejores y me encuentro mucho mejor físicamente sin duda.De momento, toco madera, no he tenido ninguna lesión, que es lo más importante.
Compites en carreras. Háblanos de tus últimos objetivos y de próximos retos
En toda mi vida he corrido 10 carreras y todas han sido desde Septiembre de 2017 hasta 2019.
- En 2017: Bilbao 10k, mi primer contacto con una carrera.
- En 2018: Trail de Mello Saria, carrera de empresas de Bilbao, carrera de empresas de Donosti, BKT La Arboleda, Bilbao Night Marathon, San Silvestre Barakaldo.
- En 2019: Costa Quebrada en Liencres, Bilbao Mendi Trail y Lezama Trail (Lezamako Mugetatik)
Mi objetivo es encontrarme bien físicamente y disfrutar de algo que me apasiona, la montaña y la naturaleza. Como digo siempre, yo soy mi único rival y lo único que podría interesarme es mejorar mis propios tiempos.Los tiempos mejoran sin enterarte si eres constante entrenando,así que no es algo que me preocupe en exceso. Al final a todos nos gusta mejorar los tiempos, no hay que ser hipócrita, pero insisto que para mi no es lo principal.
Mis próximo objetivo y el que espero realizar en 2020 es un Maratón de Montaña, un Trail de 42k. Estoy seguro que con Runnea Academy lo voy a conseguir 😉
¿Con qué zapatillas de running entrenas, compites y con qué pulsómetro?
Entreno con varias marcas de zapatillas Salomon para la montaña, Brooks para asfalto. Para competir en montaña mis favoritas son las Salomon Ultra Pro, ya que me encuentro muy cómodo con ellas y van a juego con mi camiseta de Runnea jajaja. Y en asfalto, estoy corriendo con las Brooks Ghost 11, me gustan porque son cómodas y ligeras.
Y respecto al pulsómetro entreno con el Suunto Ambit 3 y estoy encantado. Me ofrece todo lo que yo necesito.
¿Por qué recomendarías utilizar Runnea Academy?
En el Trail Running no vale con cargarse la mochila a las espaldas y lanzarse a correr por la montaña. Hace falta planificación porque estamos hablando de una disciplina deportiva que requiere esfuerzo, energía y un cierto grado de planificación a nivel de entrenamiento previo.Eso mismo y las buenas opiniones acerca de esta plataforma de entrenamiento hicieron que me pusiera en sus manos para lograr los objetivos marcados. Hasta el momento estoy encantado y deseando empezar con mi próximo plan🙂
¿Qué mejorarías y que añadirías? Mejoras, otros deportes...
Creo que eso os corresponde a vosotros. Lo estáis haciendo muy bien.Gracias a Runnea Academy he conocido a mucha gente y tod@s están encantad@s.Seguro que pronto nos sorprendéis con algo nuevo pero lo más importante es que sigáis igual que hasta ahora.
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