6 ejercicios para unos glúteos y piernas firmes con Zihara Arrasate, ¡en sólo 5 minutos al día!

6 ejercicios para unos glúteos y piernas firmes con Zihara Arrasate, ¡en sólo 5 minutos al día!
Ane Roldán
Ane Roldán
Periodista
Publicado el 24-02-2022

Realizar ejercicios para fortalecer nuestro cuerpo nos permitirán mejorar nuestro rendimiento durante los entrenamientos y disfrutar aún más si cabe de nuestro deporte favorito; el running. Zihara Arrasate, nuestra monitora Fitness en Runnea, nos enseña 6 rápidos ejercicios para mantener glúteos y piernas firmes en tan sólo 5 minutos al día ¡y sin salir de casa!  

Glúteos y piernas firmes en 5 minutos

¿Glúteos y piernas firmes? Sí, con estos 6 rápidos ejercicios trabajarás de forma sencilla, rápida y segura glúteos y piernas. Incluye en tu rutina de entrenamiento diaria estos rápidos ejercicios, adopta una postura correcta y gana firmeza en tus glúteos y piernas ¡sin salir de casa! 

Trabajar de manera correcta el tren inferior nos permitirá obtener unos mejores resultados durante nuestros entrenamientos semanales. Como siempre defendemos desde Runnea, trabajar la fuerza y fortalecer nuestra musculatura evitará, en gran media, que aumente el riesgo de lesión

Si queremos disfrutar y acabar nuestros entrenamientos con una sonrisa es fundamental que trabajemos nuestra fuerza. La sobrecarga de las piernas y de los glúteos suele ser muy común entre neutros runneantes y para evitar que estas incómodas molestias se instauren con fuerza en nuestro día a día, debemos fortalecer estos músculos. Zihara Arrasate tiene la solución, 6 rápidos y sencillos ejercicios para completar en tan sólo 5 minutos ¡toma nota ya!

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Ane Roldán

Ane Roldán

Periodista

Soy Ane Roldán, Periodista y apasionada de la comunicación en sus distintas vertientes. El deporte siempre ha formado parte de mi vida pero el running es, desde hace años, mi disciplina favorita. Correr saca mi mejor versión y tras haber completado carreras de corta y media distancia, tengo como objetivo en mente estrenarme en la maratón. Asfaltera, he comenzado a hacer mis primeros pinitos en el monte.