Running: Zapatillas para correr

6 ejercicios para unos glúteos y piernas firmes con Zihara Arrasate, ¡en sólo 5 minutos al día!

6 ejercicios para unos glúteos y piernas firmes con Zihara Arrasate, ¡en sólo 5 minutos al día! ComentarioComentarios
por Ane Roldán Imprimir | Martes, 08 de octubre 2019
Siguenos en

Realizar ejercicios para fortalecer nuestro cuerpo nos permitirán mejorar nuestro rendimiento durante los entrenamientos y disfrutar aún más si cabe de nuestro deporte favorito; el running. Zihara Arrasate, nuestra monitora Fitness en Runnea, nos enseña 6 rápidos ejercicios para mantener glúteos y piernas firmes en tan sólo 5 minutos al día ¡y sin salir de casa!  

¿Glúteos y piernas firmes? Sí, con estos 6 rápidos ejercicios trabajarás de forma sencilla, rápida y segura glúteos y piernas. Incluye en tu rutina de entrenamiento diaria estos rápidos ejercicios, adopta una postura correcta y gana firmeza en tus glúteos y piernas ¡sin salir de casa! Trabajar de manera correcta el tren inferior nos permitirá obtener unos mejores resultados durante nuestros entrenamientos semanales. Como siempre defendemos desde Runnea, trabajar la fuerza y fortalecer nuestra musculatura evitará, en gran media, que aumente el riesgo de lesión

Activa tu plan de entrenamiento en Runnea Academy

Si queremos disfrutar y acabar nuestros entrenamientos con una sonrisa es fundamental que trabajemos nuestra fuerza. La sobrecarga de las piernas y de los glúteos suele ser muy común entre neutros runneantes y para evitar que estas incómodas molestias se instauren con fuerza en nuestro día a día, debemos fortalecer estos músculos. Zihara Arrasate tiene la solución, 6 rápidos y sencillos ejercicios para completar en tan sólo 5 minutos ¡toma nota ya!

Runnea Academy: te entrenamos para alcanzar tu meta

Runnea Academy: te entrenamos para alcanzar tu meta

Un método de entrenamiento único que te ayuda a lograr tus objetivos ¡sean cuáles sean! Pierde peso, entrena para tu primera media maratón o entrena para tu próxima 42K, ¡tú decides el reto! Más de 15.000 personas ya entrenan con Runnea Academy, una aplicación donde la ciencia y la tecnología, aplicadas a tu entrenamiento, te ayudarán, de manera indiviualizada a completar con éxito tus retos deportivos. 

Siguenos en

Deja tu comentario

Tienes que estar registrado para poder comentar

Enlaces relacionados

  1. Mejores zapatillas para empezar a correr con sobrepeso 2019

    Mejores zapatillas para empezar a correr con sobrepeso 2019

    Nueva selección de las mejores zapatillas para empezar a correr sobrepeso, apuntamos a los modelos que destacan por su gran relación calidad/precio. Todos ellos orientados como zapatillas de entrenamiento para correr sobres asfalto, y que garantizan la máxima amortiguación en cada zancada
  2. 7 consejos para correr tu primera media maratón con éxito

    7 consejos para correr tu primera media maratón con éxito

    En Runnea queremos convertirnos en uno de tus mejores aliados, y te ofrecemos consejos para correr tu primera media maratón con garantías, y sobre todo para que llegues a la fecha de tu gran reto en el mejor estado de forma posible ¡Toma nota, ponte las zapatillas de running y a entrenar!
  3. Reconocimiento médico deportivo, mucho más allá de la prueba de esfuerzo para valorar el rendimiento del runner

    Reconocimiento médico deportivo, mucho más allá de la prueba de esfuerzo para valorar el rendimiento del runner

    Visitamos la unidad de medicina deportiva de IMQ para estar con el doctor Pablo Aranda, y sufrir en carnes propias los beneficios que obtiene el deportista al realizarse un reconocimiento médico deportivo completo para mejorar su rendimiento en entrenamientos y en competición
  4. Plan entrenamiento media maratón: 9 consejos para terminarlo con una sonrisa

    Plan entrenamiento media maratón: 9 consejos para terminarlo con una sonrisa

    En plena temporada de medias maratones sois muchos los que nos pedís consejos para afrontar vuestra primera carrera en esta distancia.La preparación de una media maratón requiere ante todo de una cosa. Entrenamiento y rodajes previos. Toda la base que no hayas cogido ya será difícil recuperarlo si tu cita está a menos de un mes vista
  5. Nuestra historia personal de runneantes anónimos de la semana: Eva Romero

    Nuestra historia personal de runneantes anónimos de la semana: Eva Romero

    En Runnea hemos decidido que vamos a crear una nueva sección. Un nuevo "frente" dedicado a los usuarios de Runnea Academy, nuestra plataforma online de entrenamientos individualizados, pero que también nos servirá para destacar la historia personal que hay detrás del corredor/a popular. Sonia Pérez Ramos, nuestra Mamá Runner, entrevista a la corredora popular Eva Romero, de Tossa del Mar

© RUNNEA Copyright 2019.