6 ejercicios para unos glúteos y piernas firmes con Zihara Arrasate, ¡en sólo 5 minutos al día!
Realizar ejercicios para fortalecer nuestro cuerpo nos permitirán mejorar nuestro rendimiento durante los entrenamientos y disfrutar aún más si cabe de nuestro deporte favorito; el running. Zihara Arrasate, nuestra monitora Fitness en Runnea, nos enseña 6 rápidos ejercicios para mantener glúteos y piernas firmes en tan sólo 5 minutos al día ¡y sin salir de casa!
- Instagram Zihara Arrasate: @zihara_arra
Glúteos y piernas firmes en 5 minutos
¿Glúteos y piernas firmes? Sí, con estos 6 rápidos ejercicios trabajarás de forma sencilla, rápida y segura glúteos y piernas. Incluye en tu rutina de entrenamiento diaria estos rápidos ejercicios, adopta una postura correcta y gana firmeza en tus glúteos y piernas ¡sin salir de casa!
Trabajar de manera correcta el tren inferior nos permitirá obtener unos mejores resultados durante nuestros entrenamientos semanales. Como siempre defendemos desde Runnea, trabajar la fuerza y fortalecer nuestra musculatura evitará, en gran media, que aumente el riesgo de lesión.
Si queremos disfrutar y acabar nuestros entrenamientos con una sonrisa es fundamental que trabajemos nuestra fuerza. La sobrecarga de las piernas y de los glúteos suele ser muy común entre neutros runneantes y para evitar que estas incómodas molestias se instauren con fuerza en nuestro día a día, debemos fortalecer estos músculos. Zihara Arrasate tiene la solución, 6 rápidos y sencillos ejercicios para completar en tan sólo 5 minutos ¡toma nota ya!
Te puedes interesar: ¿Sirve el running para adelgazar glúteos y caderas?
