Hello, runneantes!!
En esta segunda entrega de la sección Historias personales de nuestros runneantes anónimos, entrevistamos a una corredora popular que vive en la Ciudad del Running: Valencia!!! La pudimos ver hace poco celebrando su boda a través de la redes sociales....sabéis de quién hablo? Seguro que ya habéis caído en cuenta....Se trata de Nerea Pérez Rail.
En esta ocasión, tenemos el placer de conocer a esta deportista gallega, afincada en Valencia, y que de la mano de Runnea Academy ha descubierto esa corredora eficiente que lleva dentro, evolucionando en cada entrenamiento, y mejorando sus ritmos de carrera. Nerea vuelve a ser un claro ejemplo de que la fórmula funciona: Entrenar con cabeza y de forma controlada con un asesoramiento profesional es la mejor opción para progresar adecuadamente como corredora. La propia Nerea nos cuenta el resultado, porque nos desvela un "secreto" personal, en forma de objetivo de debutar en una distancia de una carrera popular.
Presentación, quién eres y a qué te dedicas
Mi nombre es Nerea Pérez Rial, soy de Galicia aunque actualmente vivo en Valencia (cosas que pasan cuando se mezclan el running y el amor, el resultado puede ser fascinante).
Me ha venido bien la mudanza por eso de ser Valencia Ciudad del Running, así el ánimo no decae aunque tengas el día perezoso.
Actualmente trabajo como panadera en un supermercado, aunque mis estudios han sido ligados con el turismo y la hostelería. Con este empleo he conseguido encontrar el equilibrio, sobre todo, por el tema de horarios, que siempre tengo la mitad del día libre para mí y mi deporte.
¿Por qué corres? ¿Y cuándo empezaste a correr?
Sonará a tópico, pero al principio, hace ya casi 4 años, empecé a correr para quererme, para gustarme y sobre todo para huir de mi mente. Ahora lo hago porque me quiero y mucho, porque no hay nada que me haga tanto bien como correr, ni que me haya aportado tantas cosas buenas
En aquel entonces me acababa de mudar a Mallorca, y era difícil encajar allí, hacer amigos, etc. Venía de la típica relación tóxica que te deja por los suelos, y, aunque ya había pasado un año de eso, cuando hacen mella en tu mente, es difícil cambiar la perspectiva. Así que yo no me gustaba mucho, no tenía confianza en mí, y la situación de estar totalmente sola no ayudaba; creía que así podría conocer un grupo con el que por lo menos compartiría una sola cosa...Y así fue, el running fue prácticamente mi vida mientras estuve allí. Me servía para salir y quedar con gente, gente que por suerte en este deporte tiene grandes valores y se hace querer
¿Cuánto tiempo dispones a la semana para entrenar?
Normalmente entreno 5 días a la semana, otras veces 6, dependiendo del trabajo y cosas que hacer que tenga.
Lo bueno de Runnea Academy es que tu te distribuyes los entrenamientos y los descansos, así que a veces si una semana no puedo hacerlos todos, me cojo el día libre de la siguiente y pasó a la próxima semana el entrenamiento que falta
¿En qué ha cambiado tu forma de entrenar desde que lo haces con Runnea Academy?
En TODO! Dios, no me imaginaba cuan equivocada estaba antes. Claro, no todos los entrenadores te marcan ritmos. Te dicen hoy te toca correr tanto tiempo a ritmo suave. Y tu ya vas viendo lo que te parece suave, sea a 6min/km a 5 o a 8. Pero siendo realistas, si puedes ir a 6, no vas a 8.
Así que Runnea Academy te marque entrenar por pulsaciones te mantiene totalmente a raya, yo siempre iba con ellas altísimas . Me ha tocado bajar mucho el ritmo, y entrenar suave de verdad para trabajar mi margen de mejora. Lo mejor de todo es que entrenando así, ni siquiera tenía que sufrir entrenando, creo que como mucho 1 de 5 podría resultar más exigente, que no duro. Eso me parece una pasada.
Beneficios de correr despacio y construir la base aeróbica
¿Has competido desde que empezaste a entrenar con Runnea Academy? ¿Qué tal te ha ido?
Si, he hecho alguna carrera. Normalmente cada 2 o 3 semanas está bien competir para ver cómo hemos mejorado, ya que en la app tu vas rellenando tus últimos tiempos y en base a eso se adaptan los entrenamientos.
Yo me quede sorprendidísima, ya que entrenando tan despacio no me imaginaba que pudiera llegar a correr tan rápido. Para que os hagáis una idea, entrenando, salvo el día de series, no bajaba de 6:10 min/km y en mi última carrera la media fue de 5:04 min/km. Simplemente BRUTAL.
¿Te sientes mejor físicamente?
Claro que me siento mejor, no estoy quemada de entrenar. No llego muerta de un entrenamiento a otro. Mi recuperación es muchísimo mejor ahora.
¿Te da pereza salir a entrenar?
Supongo que lo que a todos, a veces muchísima. Normalmente cuando vengo de un parón o si tocan series largas jeje.
Pero cuando llevas 3 días en el lío, ya ni se piensa. Si me toca entrenar de mañana no pienso en nada, me levanto me tomo algo y salgo lo más rápido que puedo de casa para no tener que dudar. A veces si se que me va a costar madrugar me duermo hasta vestida para no tener excusas y poder aprovechar más el sueño.
Y si el entrenamiento se complica, siempre hay alguien a quien liar para que te acompañe, aunque sea en bici
¿Por qué lo recomendarías?
Porque es cómodo, es asequible para todos los bolsillos (cosa importante), y totalmente adaptado tengas el nivel que tengas y porque te da todas las facilidades para elegir (cuántos días quieres entrenar, si quieres asfalto o montaña, si necesitas nutrición...)
Para finalizar un breve test personal...¿Qué prefieres?
- ¿Correr al amanecer o al atardecer?
Atardecer siempre que puedo.
- ¿Series cortas o largas?
Perdona...¿En qué punto dejan de considerarse cortas? Jajaja todo lo que pase de 500m a mí ya me ha matado. Prefiero cortas, sin duda, aunque tenga que hacer 20 repeticiones.
- ¿Eres de asfalto o de montaña?
Aunque llevo una montañera en mi interior, por comodidad con el día a día me he pasado al lado oscuro, y soy asfaltera total.
- ¿Tienes manías a la hora de correr? ¿Nos puedes decir alguna?
No sé si son manías exactamente. Pero la banda del pulsómetro necesito tenerla siempre algo enganchada al top, y bien centrada delante, si no no me estoy tranquila. No soporto llevar nada de nada encima, el reloj ya me sobra, si puedo evitar las llaves de casa hasta eso evito. Así que no, tampoco corro con música. Prefiero hacer las carreras sola que con liebre, solo corro acompañada si voy de "pachanga". Me pongo tan nerviosa si me tira alguien que, al final acabo petando.
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- ¿Recuperas con desayuno salado o dulce?
Salado, soy siempre de salado.
- ¿Bebes agua o eres más de bebidas energéticas?
Agua para todo, en mi día a día también, ni refrescos, ni zumos ni nada. Agua y natural siempre.
- ¿Eres de pulsómetro o vas por sensaciones?
Soy de sensaciones siempre que el entrenamiento no requiera controlar el pulso.
- ¿Te gusta salir solo o en grupo?
Me encanta salir en grupo y, sin embargo, salgo siempre sola.
- ¿Nos cuentas algún objetivo que sea "secreto"?
Me has pillado pero bien: Maratón Valencia 2019, mi primer maratón. Pero lo "sabían" 4 personas contadas, estoy cagadita... (lo vas hacer genial Nerea, además será otra oportunidad para vernos! ;-) )
- Nerea, para finalizar: Define a tu #gentequesuma
Creo que el hashtag lo deja claro. Si no aportas, aparta.
La gente que me suma a mí es la que no se compara, la que no envidia, la que apoya cada decisión y te ayuda a hacerlo lo mejor posible. Esas personas que no se anteponen a sí mismas por encima de todo
Ya sabes, gente como tú Sonia. Esa que se preocupa, que te motiva y te empuja. Sobre todo que te entiende y te anima cuando más lo necesitas.
Gracias a Dios tengo mucha más gente de esa que de lo contrario, por no decir que es la única gente que tengo. Que al final con el tiempo, ya dejas de enredar con quien no merece la pena y te vuelves más directo. Te enumero unas cuentas para que te hagas una idea de quien suma en mi vida: Las podéis localizar en Instagram, a ellas y a todas la que sigo!: @miss.zapatillas; @sara_barahona_; @lexu_run; @sonia_pe_ra; @reto21k; @laura_trzn; @larutinademimi; @podoteam; @davidsaezrunner; @josenry5; y @juntasesmejor, entre otras.
Nerea, compartimos mucha "gente que suma"!!! Ha sido un placer conocerte un poquito más. Nos vemos en Behobia San Sebastián 2019 el domingo 10 de noviembre...Está a la vuelta de la esquina!!! Nos lloverá? Nos hará calor?...tic...tac...tic...tac!! Qué nervios!!
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