Nike Zoom Gravity, tu zapatilla ideal para tus sesiones de tempo run

Entrenamiento
Nike Zoom Gravity, tu zapatilla ideal para tus sesiones de tempo run
Gorka Sedano
Por Gorka Sedano
Periodista y runner popular
Publicado el 25-11-2019

No digas Nike Zoom Gravity, sino más bien correr rápido dónde y cuándo quieras, siempre y cuando lleves este novedoso modelo de la marca de Oregón en tus pies. Evidentemente no te vamos a decir que necesitas una zapatilla de running concreta para cada sesión específica que necesites hacer, porque, entre otras cosas ya sabes que llevar el material adecuado es un factor que juega a favor en tu evolución como atleta popular.

Aunque estas Nike Zoom Gravity se comportan bien tanto en entrenamientos de calidad como en competición de corta distancia, estas zapatillas de running han sido concebidas para darte ese plus que necesitas en tus sesiones de tempo run. O lo que es lo mismo ese método de entrenamiento fundamentado en obtener una mejora de tu velocidad en el umbral anaeróbico. Un apartado que es importante, y en el que estás interesado, a pesar de ser un corredor de resistencia y de larga distancia.

Puntos más destacados de las Nike Zoom Gravity - foto 1

Cierto es que este nuevo modelo de las Zoom Gravity de Nike Running no es tan mediático con el innovador prototipo Nike AlphaFly, con las que Eliud Kipochoge se ha convertido en el primer atleta de la Historia en romper la barrera de las 2 horas en maratón. O también de las reactivas Nike ZoomX Vaporfly Next%, que llevaron puestas todas las liebres que acompañaron a Kipchoge en su histórica gesta deportiva del reto INEOS 1:59 de Viena. Sin embargo, estas Nike Zoom Gravity entran de lleno en esa categoría racing de la firma estadounidense, siendo una de sus zapatillas voladoras más demandas; y no sólo por sus prestaciones, sino también por su gran relación calidad/precio.

Puntos más destacados de las Nike Zoom Gravity

Como te hemos comentado las Nike Zoom Gravity están desarrolladas para ayudarte en esa misión que tienes de correr más rápido en tus entrenamientos de velocidad. Algo que lo tienes en tu mano, dado que este modelo te proporciona una propulsión dinámica en la zona del antepié; al tiempo que presenta un tracción adherente sobre diversas superficies. Por lo que hablamos de un resultado que tenga como objeto final el de maximizar tu zancada.

Así, las novedades, y también los puntos fuertes de estas Zoom Gravity quedan resumidos en:

  • Unidad Zoom Air en la zona del antepié, lo que favorece un mayor grado de reactividad, y también de propulsión.
  • Mayor amortiguación interior, consecuencia directa de la altura elevada de la mediasuela.
  • Pisada más estable y cómoda, dado que se implementa una espuma de doble densidad para ofrecer una estructura firme, pero que no renuncia a un núcleo suave.
  • Sensación de ajuste más ceñido con upper de malla, y también con una banda en la zona del puente para repartir mejor la presión de los cordones.
  • Más durabilidad y mejor tracción, gracias a la inclusión de ese compuesto de goma elástica en suela exterior.
  • Talón más alto con espuma en sus laterales, lo que genera un efecto de ventosa, pero también aporta un extra de estabilidad en cada zancada.

¿Cómo pueden ayudarte las Nike Zoom Gravity en tus carreras de tempo run? - foto 2

¿Cómo pueden ayudarte las Nike Zoom Gravity en tus carreras de tempo run?

Por activa o por pasiva te lo venimos contando en Runnea desde hace tiempo, y no nos puede decir que no. Lo de correr no es sólo calzarse las zapatillas de running, y a sumar kilómetros. Porque en tu plan de entrenamiento personalizado tampoco deben faltar los entrenamientos de calidad, lo que también podemos denominar como Tempo Run.

¿En qué consiste el entreno de Tempo Run? 

Básicamente en llevar un ritmo constante hasta alcanzar un tope. También conocido como alcanzar el umbral de lactato. También conocido como alcanzar el umbral de lactato, y que en líneas generales hablamos de un tipo de entrenamiento para "correr a un ritmo fuerte pero controlado", como uno de sus grandes precursores, Jack Daniels -reconocido entrenador de atletismo estadounidense- ha definido este tipo de entrenamiento.

Con todo ello, los beneficios del Tempo Run son los siguientes:

  • Mejorar velocidad y resistencia.
  • Predecir el rendimiento en carrera.
  • Mejor recuperación post actividad física.

Hay que dejarlo claro, y tienes que saberlo. A la hora de correr, nuestros propios músculos empiezan a tirar de la producción, acumulación y gasto de ácido láctico. Éste es mayor, siempre y cuando, cuanto más corras, más ácido láctico produces. Por lo que el ritmo de tus tempo run te ayuda a compensar ese desequilibrio entre la producción y el gasto de ácido láctico.

Perfil de runneante de las Nike Zoom Gravity - foto 3

Perfil de runneante de las Nike Zoom Gravity

Tirando de bibliografía, recurrimos a la experiencia de Chema Martínez, uno de los fondistas nacionales más laureados de nuestro atletismo, y que en su libro "No pienses, corre más", nos lanza uno de sus particulares "Chemaconsejos" acerca del material deportivo:

La elección de una buenas zapatillas técnicas es imprescindible. Tienen que ser adecuadas a nuestra forma física y a nuestros objetivos. Debemos jugar con tres variables: Peso, estabilidad y amortiguación"

Dicho lo cual, y en el caso concreto de las Nike Zoom Gravity esas tres variables se cumplen a rajatabla. Su peso no supera los 210 gramos, por lo que hablamos de una zapatilla de running realmente ligera; Su capacidad amortiguadora está garantizada con la unidad Zoom Air, que no sólo contribuye a una pisada más confortable y cómoda, sino que también añade reactividad, y favorece la propulsión para correr más rápido; Mientras que la estabilidad viene de la mano de su óptima sujeción, gracias a que implementa un upper con tejido VapoWeave para mejorar la transpiración pero también para conseguir un ajuste idóneo, que se traduzca en transiciones más dinámicas y optimizadas.

Con todo ello, estas Nike Zoom Gravity están diseñadas para esos runneantes que buscan disfrutar de una pisada más natural con un modelo ligero y de ajuste perfecto para correr a ritmos inferiores de 4:30 minutos el kilómetro, pensando tanto en entrenamientos de calidad como en la competición en carreras de 10k, e incluso hasta la media maratón. Y por supuesto, si te calzas estas Zoom Gravity, mejor con hacerlo con una cierta técnica de carrera depurada. Mejorarás tus resultados, al tiempo.

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Gorka Sedano

Gorka Sedano

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Licenciado en ciencias de la información por la Universidad del País Vasco. Periodista deportivo, especializado en material deportivo: Running, trail, fútbol. Soy runner popular, de los que mira el pulsómetro viendo los kilómetros recorridos más que el tiempo invertido en recorrerlos.