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Así preparé y acabé mi primera maratón, New York, con Academy Win

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por Redacción Imprimir | Lunes, 05 de noviembre 2018
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¡Objetivo y sueño cumplido: Participar en la cuadragésima octava edición del Maratón de Nueva York y cruzar la línea de meta de una carrera increíble, pero, sobre todo, de vivir una experiencia running única e inolvidable!

Ya está. Soy finisher en la Maratón de Nueva York. Para lo que muchos no tiene mayor mérito (terminar una maratón en 4:25:10 no es ni mucho menos un gran tiempo) tiene sin embargo muchísimas lecturas para mí. En primer lugar se trataba de mi primera maratón. En segundo lugar se trataba de demostrar que nuestro método de entrenamiento AcademyWin.com funciona.

Así que la presión no era poca. Lo primero presentarme como runneante empedernido. Es verdad que me paso el día entre zapatillas de running y que me toca testarlas en algunas ocasiones, pero no soy ni mucho menos atleta. Soy periodista y apasionado de las zapatillas. Corro porque me encanta hacer deporte, me sirve para despejar la cabeza, para sentirme bien. Soy un runneante muy popular (2-3 días a la semana menos de 10k).

¡Prepara tu próximo maratón con Academy Win!

academy win

Bajo esta premisa de runner,  con la que es probable que muchos de vosotros y vosotras os sintáis identificados, me planteé el reto de terminar una maratón. No una maratón cualquiera, ni más ni menos que Nueva York, una de las World Marathon Majors. Una prueba catalogada como muy dura por las continuas subidas y bajadas pero que cuenta, según todos los que allí han corrido con un ambiente increíble . Gracias a Sportravel conseguí el dorsal. Tenía por delante 4 meses para preparar una maratón muy exigente.

Mis problemas para entrenar no deben ser excusas porque serán los mismos que los vuestros en muchos casos: Trabajo, hijos, extraescolares...

Así que decidimos en Runnea que iba a ser una prueba de fuego para nuestra plataforma de entrenamientos online. Y es que esta muy bien tener más de 8.000 deportistas entrenando, tener muy buen feedback y casos de éxito para contar, pero es necesario probarlo en primera persona. Mi compañero Jorge García Betanzos había hecho lo mismo en la Media Maratón de Bilbao con un "tiempazo" para ser su primera media. Así que ahora me tocaba a mi.

Plan de entrenamiento de Academy Win para correr el Maratón de Nueva York - foto 1

Plan de entrenamiento de Academy Win para correr el Maratón de Nueva York

Me puse en manos de nuestro sistema de entrenamiento y a entrenar. Primero, sesiones más cortas en intensidad, ejercicios de fuerza, estiramientos, series, cambios de ritmo. Lo que más me gusta del sistema es que no tengo que pensar qué tengo que hacer. Sólo me tengo que marcar los días de entrenamiento planteados, e intentar cumplirlos. Como os puede pasar a vosotros, había días que no podía completar el entreno. Aunque también es cierto que el consejo de los entrenadores cualificados de Academy Win era cumplir por lo menos con la parte central del mismo.

Empecé a entrenar en verano, 4 días a la semana primer mes sin problemas. Agosto fue más complicado por las vacaciones, pero entrené mínimo 3 días. Tiradas mas largas para acumular kilómetros y ejercidos de fuerza. Lo habrás oído mil veces, trabajar la fuerza para la maratón es fundamental. En la Maratón de Nueva York aún más. Vivir a los diferentes puentes que te vas a encontrar pueden ser una tortura si no estás muscularmente preparado. Esa ha sido sido seguramente una de las claves del éxito en esta prueba. No saltarme los ejercicios de fuerza que me planteaban en AcademyWin.

Septiembre cumplí bien, y la primera semana de octubre hice algo que no debes hacer nunca a un mes vista de correr la maratón: Jugar un partido de pádel, mi otra gran pasión deportiva en el ranking. Consecuencia pequeña rotura de fibras en el soleo. Y un solo pensamiento 'la he liado'. Llamé inmediatamente a mi fisio de confianza (gracias a Natxo Corral de fisioterapia Bizitza) y me tranquilizó. No era muy importante. Eso sí: Descanso absoluto una semana. Y empezar con ejercicios de fortalecimiento. El resumen de mes de octubre es que sólo corrí 40 kilómetros!!. Por lo menos podía correr, con molestias, pero podía correr.

Crónica Maratón Nueva York 2018: Objetivo número uno, ser finisher - foto 2

Foto: TCS New York City Marathon (Facebook)

Objetivo número uno: Ser finisher en la Maratón de Nueva York

Así afronta el viaje, con toda la ilusión pero también con muchísimas dudas. Mi entrenador en Academy Win (tengo pack de 10 consultas directas con un entrenador de AW) me aseguró que si no tenía problemas con la pierna estaba para hacer la maratón en 4 horas y media. "¿Como como sabe eso?", pensé.

El caso es que me planté en Nueva York con dos días por delante antes de la Maratón e hice algo que en teoría no se debe hacer, pero que es inevitable en esta ciudad: ¡Ir de compras!. Para que os hagáis una idea, el primer día mi Suunto 9 me marcó 36.000 pasos. Y el segundo 30.000 pasos más. ¿Sabéis cuantos pasos me marcó el día de la maratón?  ¡46.000 pasos!. Eso quiere decir que en los dos días previos me había hecho más de una maratón andando.

Clasificaciones del Maratón de Nueva York 2018

Hay una cosa buena que tengo y es que no me pongo nervioso en carreras, partidos... Así que me presenté en la salida de Verrazano convencido de que iba a acabar. Mi objetivo llegar al km 25 que pasaba cerca del hotel. Únicamente abandonaría, si la lesión no me dejaba correr.

Os puedo contar mil y una historias de esta prueba pero serían las mismas que os contó Bego Beristain en Runnea el año pasado. Y es que si no lo vives en primera persona, no lo vas a a entender.

Crónica Maratón de Nueva York 2018: Las claves del éxito para cruzar la meta - foto 3

Sensaciones en carrera: ¡Las claves del éxito para cruzar la meta!

Lo que sí que te quiero contar son las claves por las que creo que pude acabar tan bien la carrera. No lo he dicho, pero es que fue todo genial. Objetivo 6 m/km, pero sin obsesionarme y disfrutando de la prueba de su gente. Y así fue. Tenía la sensación de ir más despacio de lo que podía, pero fui muy metódico. La media maratón clavada. Y me había dado tiempo a hacerme fotos con la casa vasca en Nueva York, chocar la mano de cientos de personas, gritar "wooooo" el grito de guerra de esta carrera...

La segunda cosa que creo que hice bien es comer y beber. Salió un día de relativo calor. Sol durante todo el el recorrido, asfalto muy duro, correr entre rascacielos... Bebí alternando en cada puesto agua y barritas, en todos... Eso sí, en el km 25 tuve que parar al baño (orinar en la calle es motivo de descalificación).

Llegué al km 40 en 4 horas 2 minutos sin agobios, me encontraba muy bien, de hecho hice el km 36 y 37 a 5:40 . Y ahí decidí que los 2 últimos kilómetros eran para disfrutar en armonía con la gente y grabar a fuego ese momento en mi memoria. Hice tantas eses chocando manos y gritando a lo loco que en meta el Suunto me marcó...¡44 km recorridos!. 

Al final, 4 horas 25 minutos invertidos. Pero haber bajado de 4:30 en mi primera maratón era lo de menos. Estaba feliz, y también debo decirlo un poquito orgulloso. Me acordé de mi familia, de mi gente en Runnea, de mis amigos. Como decía la canción: "Valió la pena" de Marc Anthony.

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1 comentario

  1. 5 de noviembre de 2018 Lexu_run ZORIONAK Gorka!!! Una crónica genial, me ha encantado leerte y poder vivir a través de tus palabras esa pedazo de carrera ??

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