Guía de Nutrición para Runners Populares 2021

Guía de Nutrición para Runners Populares 2021
por RUNNEA Imprimir |
Siguenos en

Una persona puede plantearse empezar a correr por diversos motivos: mantenerse activo, perder peso, mejorar la salud... En muchos casos, la tendencia muestra que el primer objetivo a asumir es el de afianzarse en la práctica deportiva, y en segundo lugar, preocuparse por la dieta a seguir. Esta estrategia puede ser comprensible para aquellos que, tras varios años de malos hábitos, buscan mejorarlos y llevar una vida más sana. Para ello, es esencial manifestar que nutrición y deporte tienen que estar en permanente equilibrio; si solamente nos enfocamos en una de ellas, nos va a costar mucho avanzar para alcanzar nuestros objetivos. 

Esta guía, creada por nuestros profesionales del deporte y la nutrición, pretende ser una herramienta práctica para los runners que quieran mejorar la alimentación, así como el rendimiento deportivo en función de las necesidades y los objetivos perseguidos.

Descárgate gratis la Guía de Nutrición para Runners Populares

Siguenos en

Enlaces relacionados

  1. Suplemento nutricional TetraSOD®: ¡Deportistas como tú nos hablan de sus beneficios, y pruébalo gratis!

    Suplemento nutricional TetraSOD®: ¡Deportistas como tú nos hablan de sus beneficios, y pruébalo gratis!

    A la hora de hablar de los beneficios que un suplemento nutricional como TetraSOD® te pueden aportar a tu salud y a tu rendimiento deportivo, nada mejor que sean deportistas como tú, los que hablen de sus efectos positivos ¡Pruébalo gratis!
  2. ¿Por qué el plátano de Canarias es la fruta perfecta para corredores?

    ¿Por qué el plátano de Canarias es la fruta perfecta para corredores?

    Entrevistamos a Sandra Gervilla, nutricionista de Runnea Academy, para hacer hincapié en las bondades del plátano de Canarias para corredores, deliciosa receta incluida, aprovechando la coyuntura de la presentación de la primera edición del Circuito Nacional Running Plátano de Canarias
  3. ¿Por qué deberías beber un batido recuperador de proteínas después de correr?

    ¿Por qué deberías beber un batido recuperador de proteínas después de correr?

    En Runnea ponemos el foco de atención en ese matrimonio bien avenido (deporte y alimentación), pero centrándonos en el papel protagonista que juegan las proteínas en nuestra base de alimentación con la idea de recuperar, progresar y rendir mejor como deportistas
  4. Guía sobre el ayuno intermitente: Despejamos todas tus dudas

    Guía sobre el ayuno intermitente: Despejamos todas tus dudas

    En el mundo de la nutrición, el ayuno intermitente (AI) ha sido y continúa siendo una de esas corrientes que ha cogido fuerza en los últimos años. Sin embargo, y a pesar del bombardeo de información al que somos sometidos, pueden surgir dudas sobre qué es esta estrategia, sobre si es efectivo, en qué casos puede serlo o si, por lo contrario, es un riesgo para nuestra salud y nuestro rendimiento. Por todo ello, vamos a tratar de definir qué es el ayuno intermitente y todos sus posibles riesgos y beneficios.
  5. ¿Qué es la dieta cetogénica (dieta Keto) y puede ser útil para un corredor popular?

    ¿Qué es la dieta cetogénica (dieta Keto) y puede ser útil para un corredor popular?

    La dieta cetogénica (dieta Keto) es una estrategia dietética basada en una alimentación baja en hidratos de carbono (HC) y alta en grasas. ¿Puede ayudar al corredor popular? Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo necesita tiempo (aproximadamente 4 semanas) para adaptarse metabólicamente al cambio

© RUNNEA Copyright 2021.