Como afortunada embajadora del Runnea Women Team, y con el reto de la Behobia San Sebastián 2019 por delante, es necesario hablar de ello, e incluso aportar esas 6 razones para ponerse en marcha, porque a estas alturas de la vida aún quedan personas que no dan importancia al ejercicio físico. El sedentarismo es uno de los graves problemas de salud que tiene nuestro país. Una vida sin movimiento nos va a llevar irremediablemente a un cuerpo oxidado. Suena feo, sí, pero es real. Lo que no se mueve, muere.
Ponerse retos es la mejor forma de comenzar a practicar cualquier deporte
No es necesario que sean retos extraordinarios. Simplemente tienen que ser pruebas a las que tú sepas que puedes enfrentarte. Yo se que hoy por hoy no podría subir al Everest, pero con esfuerzo y preparación podría intentarlo. Si me lo planteo como algo inmediato seguramente acabaré frustrada y dejaré la actividad. Por eso hay que hacerlo de manera sensata, sin prisa pero sin pausa.
El reto del Runnea Women Team en la Behobia San Sebastián 2019
Tenemos casi ocho meses por delante para preparar una de las carreras populares más bonitas de cuántas tenemos en Euskadi, la Behobia San Sebastian. Desde Runnea nos hemos propuesto no solo que cada vez más mujeres se calcen las zapatillas de running sino que esas mujeres acaben disputando esta extraordinaria carrera gipuzkoana. El objetivo que se ha marcado la prueba es que para el años 2025, el 50% de las personas que la corran sean mujeres.
Las 50 mujeres que este año compondremos la expedición #RunneaWomenTeam vamos a ser otro pasito más de cara a conseguir el propio reto que se ha marcado la Behobia. 50 mujeres que han salido de entre las más de mil que optaban a participar. Agradecimiento infinito a todas las que queríais correr con nosotras. Ojalá una buena parte de vosotras esté en la línea de salida el segundo domingo de noviembre, haciendo que el número de chicas sea mayor que el año pasado. Seguimos sumando.
"Tú también puedes ser runner", motivos para salir a correr
Hoy voy a daros algunas razones, más allá de las meramente físicas, que pueden convenceros de la importancia que tiene practicar deporte. Yo me centro en el running, porque es mi campo, pero puede aplicarse a cualquier otra disciplina. Son unos motivos que a mi me trasladó la psicóloga especialista en deporte Patricia Ramírez y que recojo en "Tú también puedes ser runner", el libro en el que cuento mi experiencia como corredora más allá de los 40.
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Estos son algunos de los más inmediatos.
Despeja la mente
El running tiene un efecto inmediato sobre nuestras funciones cerebrales. Mejora el nivel de atención y concentración. Muchas veces sales a correr con la cabeza como una lavadora y a la vuelta tienes la sensación de que todo se ha ordenado. No significa que correr te de la solución a los problemas, lo que te da es claridad mental. Y esa claridad mental te permite mejorar tu concentración.
Te sientes pletórica
Lejos de estar cansada después de correr, el efecto endorfina y dopamina mejora tu estado anímico de tal manera que crees poder con todo. Enfrentarte a un día de trabajo o el hecho de pasar un fin de semana lleno de energía es maravilloso. Es una sensación que debéis probar alguna vez.
Ayuda a mejorar la autoestima
En los dos niveles, el externo porque hacer ejercicio mejora tu estado físico, te sientes fuerte, pierdes peso, etc, pero también mejora el concepto que tienes de ti misma: Te ves capaz de enfrentarte a un reto, superarte y vencer las barreras. Eso hace que nos sintamos orgullosas de nosotras mismas. Además aprendes a lidiar y a vencer aspectos importantes de la vida como la pereza, la fuerza de voluntad o la perseverancia. Educarnos en ellos es algo que posteriormente podemos generalizar en otras actividades.
Cuentas contigo
No necesitas a nadie para salir a correr, ni siquiera un lugar. Este deporte te ofrece completa libertad y sensación de que tú eliges y tú decides. El horario, el paisaje, las zapatillas, la velocidad, los cambios, los ritmos... es todo tuyo, libertad absoluta.
Te ayuda a cambiar tu estilo de vida
Lo que menos apetece cuando te metes en la rutina de correr, es llevar una vida insana. Correr invita a comer de forma saludable, a descansar y a beber líquidos. Una actividad lleva a otra y sin darte cuenta encadenas un estilo de vida saludable.
Mejoras tu disciplina, orden y gestión del tiempo
La gente que corre no tiene más tiempo que los demás, simplemente se organiza mejor. Establecen sus prioridades, agilizan y maximizan su tiempo laboral para poder disfrutar de su afición. Cuando no tienes nada que te motive fuera del hospital o no te organizas una actividad posterior, las horas se eternizan en el trabajo, el cerebro se dispersa y consume más tiempo que del que necesita para realizar la jornada laboral.
Os aseguro que correr te hace sentir fuerte y poderosa. Es un recurso que no podemos desperdiciar.
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