27-08-2015 Running news

¿Por qué es importante utilizar un equipamiento adecuado en el gimnasio?

¿Por qué es importante utilizar un equipamiento adecuado en el gimnasio?
Redacción
Por Redacción
Equipo de redacción

Son muchas las mujeres que después de las vacaciones deciden apuntarse a un gimnasio para recuperar o mejorar su condición física y llevar una vida más saludable. Por esta sencilla razón resulta primordial tener un mayor conocimiento sobre la indumentaria o el equipamiento necesario y lo más adecuado posible a la hora de practicar ejercicio físico en este tipo de centros deportivos.

Un equipamiento adecuado te permitirá entrenar y ejecutar los distintos ejercicios de forma más eficaz. Ante todo debes estar cómoda con la indumentaria deportiva que llevas y siempre procurando que ésta se adapte a las necesidades específicas del entrenamiento para así poder lograr los mejores resultados posibles. A continuación te ofrecemos una serie de pautas o consejos para que disfrutes al máximo cada vez que acudas a realizar tus rutinas de ejercicios al gimnasio.

Ropa cómoda

Ante todo debe ser cómoda y a ser posible confeccionada con fibras naturales como el algodón que favorecen la regulación de la temperatura corporal. Evita en la medida de lo posible las prendas de ropa fabricadas a partir de tejidos sintéticos como la lycra o el poliéster y demasiado ceñidas, ya que impiden una correcta transpiración.


Tal vez te interese: WR.UP, la ropa deportiva que modela tu cuerpo

Ahora se han puesto de moda la ropa deportiva que permiten dar forma a tu cuerpo. 

Una de las tecnologías más conocidas es WR.UP, de la marca Freddy. 

Utilizado por actrices, modelos, deportistas que buscan prendas diseñadas para resaltar lo mejor de la figura de cada mujer. 

Cuentan con una tecnología aplicada a sus costuras que junto a una membrana en silicona y a un juego particular de cortes garantizan un ajuste perfecto. 

¿Cómo lo consiguen? Sostiene y remodela la parte trasera, definiendo y sujetando el glúteo y las piernas.

¿Dónde encontrar la ropa deportiva con tecnología WR.UP?: 

Sujetador deportivo

Las glándulas mamarias femeninas son tejidos grasos con mucha movilidad. Por este motivo, es recomendable el uso de un sujetador deportivo para lograr la mejor sujeción y evitar posibles roturas de fibras cuando realizas cualquier tipo de actividad física. La principal finalidad de un buen sujetador deportivo es reducir en gran medida parte del movimiento producido por el pecho cuando entrenas. Otros de sus múltiples beneficios son la comodidad, la alta transpirabilidad y la disminución de posibles rozaduras.

El calzado

Elige unas zapatillas deportivas acordes al tipo de entrenamiento que vayas a realizar en el gimnasio. Por ejemplo, si vas a correr en una cinta la mejor opción sería unas zapatillas de running con buena amortiguación que sean capaces de absorber los impactos producidos con cada zancada. De esta forma, las articulaciones de tus rodillas estarán mucho más protegidas. Si por el contrario, vas a ejercitarte en una sala haciendo fitness, opta por un calzado cómodo y específico para esta disciplina deportiva que te permita una mayor libertad de movimientos.

Toalla de mano

Se trata de una cuestión de higiene. Lleva siempre contigo una toalla de mano para colocarla sobre el asiento o respaldo de cada uno de los aparatos que vayas a utilizar en el gimnasio con el fin de no dejarlo empapado de sudor. La toalla debe ser exclusivamente de uso personal y también te servirá para secar el sudor acumulado en tu cara y manos.

Botella de agua

Un accesorio imprescindible que no puede faltar cuando vayas al gimnasio. Si hay algo que debes tener claro es que tu organismo necesita reponer líquidos antes, durante y después del entrenamiento. El agua te permite recuperar los electrolitos que vas perdiendo a medida que realizas una actividad física. Si no te hidratas correctamente el cansancio aparecerá antes de lo previsto, no rendirás a tu mejor nivel y se incrementará el riesgo de sufrir alguna lesión.

Guantes

Un complemento imprescindible para tus manos a la hora de agarrar los distintos aparatos del gimnasio o cuando realizas ejercicios de musculación con mancuernas o pesas. Los guantes protegerán y aislarán tus manos, manteniéndolas siempre suaves, y evitarán los continuos roces que a largo plazo pueden derivar en dolorosos callos.

Cinturón lumbar

Otro de los complementos o accesorios deportivos que pueden ser necesarios para ejecutar determinados tipos de ejercicios. Esta clase de cinturones sirven para proteger la zona lumbar de tu espalda frente a posibles lesiones cuando realizas levantamientos de cargas pesadas durante los ejercicios de musculación o la típica serie de sentadillas.

Bolsa de deporte con lo imprescindible

Por último, algo que es obvio pero que no está de más recordar son todas aquellas cosas necesarias que debes incluir en tu bolsa de deporte para cuando hayas finalizado el entrenamiento y vayas a la ducha: gel de baño, champú, unas chancletas y una muda de recambio.

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