Las pulseras de actividad conocidas también como rastreadores de actividad, bandas de fitness o monitores de actividad, se han convertido en una popular forma de mantener la motivación, controlar la actividad física y llevar un registro que detalle los pormenores de las actividades que se realizan.
Pero realmente cuál es su importancia en nuestro propósito de llevar un estilo de vida más activo y saludable. Pues en este artículo haremos un repaso sobre las funciones de estas pulseras y cuál elegir si hemos decidido incorporar estos gadgets a nuestras rutinas de ejercicios.
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Funciones básicas
Entre algunos de los datos que pueden registrarse con el uso de una pulsera de actividad están: pasos, distancia caminada o corrida, calorías consumidas, tiempo de inactividad, etc. Estas pulseras pueden incorporarse en prácticamente todas nuestras actividades deportivas y diarias; aunque no todas son resistentes para ser sumergidas en el agua la gran mayoría está diseñada para soportar el sudor y la lluvia.
Sincronización con dispositivos inteligentes
Un elemento muy importante lo constituye el software que utiliza la pulsera de actividad, gracias a las nuevas tecnologías es posible sincronizar los datos con aplicaciones para el móvil, tableta o PC; en estas aplicaciones los usuarios pueden encontrar descripciones más detalladas de las actividades físicas que desarrollan.
Las aplicaciones proporcionan características adicionales muy útiles:
- Permiten añadir amigos que utilizan la misma marca de rastreador de actividad, esto les ofrece la posibilidad de compartir información e incluso competir entre ellos.
- Mantienen registros históricos que ayudan a conocer las mejoras en el rendimiento o el incremento de la actividad física.
- Permiten establecer retos, que incentivan al usuario a mantener un ritmo determinado de actividad física a fin de cumplir con el objetivo que se ha fijado.
- Proporcionan asistencia para controlar el consumo de alimentos o la ingesta de agua, sirviendo así como una herramienta de gran utilidad si se desea controlar el peso o seguir un régimen alimenticio determinado.
Funciones avanzadas
Existen pulseras especializadas que permiten realizar seguimiento del ritmo cardiaco, monitoreo del sueño, medir el ascenso y poseen sistemas GPS que permitan observar la ruta que se ha recorrido.
Precio
El precio de las pulseras de actividad está relacionado directamente con la cantidad de funciones que pueden monitorear, cada año los modelos implementan nuevas características y mejoras a fin de brindar mayores beneficios a los usuarios. Aunque es posible encontrar algunos modelos por precios menores a los 100€, existen modelos con precios cercanos a los 500€.
Marcas
En el mundo de los monitores de actividad existen diferentes marcas, cada una ofrece las funcionalidades básicas y características particulares, algunas de las marcas más reconocidas son:
- Fitbit: La compañía americana Fitbit.Inc comercializa una amplia gama de dispositivos para monitoreo de la actividad física, desde que salieron al mercado hasta la fecha han lanzado trece diferentes modelos, el más reciente es el Fitbit Charge 2. Los dispositivos poseen aplicaciones para sistemas iOS, Windows y Android.
- Garmin: Con sede en Suiza, Garmin es otra compañía americana especializada en el desarrollo de tecnología GPS, sus equipos son empleados en la aviación, automovilismo, navegación, actividades al aire libre y deporte. Los relojes inteligentes y monitores de actividad han ganado espacio en el gusto de quienes practican actividades deportivas. Poseen modelos específicos en base a la actividad deportiva que se practique: correr, nadar, escalar, golf y multisport. La App Garmin Connect está disponible para iOS y Android.
- Misfit: Fundada en 2011 esta empresa se especializa en tecnología de uso portátil que trabaja con sensores, las pulseras de actividad poseen diseños atractivos y diversas funciones entre las que destaca: control de sueño, recuento de calorías, registro de pasos. La aplicación está disponible para iPhone y Android.
- Jawbone: Esta compañía de origen americano posee una línea de monitores de actividad denominada UP, se considera que estas pulseras son especiales para monitoreo del sueño, poseen 3 modelos: UP Move, UP2 y UP3, cada uno supera a su antecesor en funcionalidades, destaca su batería recargable que ofrece una duración de 10 días.
- Xiaomi: Esta compañía asiática que desarrolla tecnología aplicable a diferentes áreas, también posee dos modelos de pulsera de actividad denominadas Xiaomi Mi Band y Xiami Mi Band 2, destacan por su bajo costo y duración de la batería. La aplicación puede utilizarse en dispositivos iOS y Android.
- Samsung: Este conglomerado de Corea del Sur, es uno de los más reconocidos fabricantes de aparatos tecnológicos en el mundo, posee dos diseños de banda de actividad: Gear Fit y Gear Fit 2. La aplicación sólo está disponible para Android, pero la compañía prepara una para dispositivos iOS.
- Polar: Una de las primeras en lanzarse al apasionante mundo de las pulseras de actividad y que ha conseguido éxitos en ventas con modelos como la Polar Loop 2 o la nueva Polar A360
Existen otras marcas de pulseras de actividad física en el mercado, como Moov Now. Compañías dedicadas a los artículos deportivos como Nike y Adidas también poseen dispositivos para monitorear la actividad deportiva.
Cómo elegir una pulsera
Hay una gran variedad de pulseras o monitores de actividad física, el número de marcas y diseños aumenta cada día, esta diversidad hace que el proceso de elegir una pueda convertirse en una tarea cada vez más difícil. A continuación te brindamos algunos consejos que debes tomar en cuenta:
Define el propósito
Es muy importante tener claro lo que se espera de la pulsera de actividad, hay que recordar que existen modelos que sólo realizan conteo de los pasos, ritmo cardiaco o control de sueño, mientras que existen otros modelos que pueden monitorear múltiples deportes o con sistemas GPS integrados, los cuales son muy útiles para quienes practican ciclismo o running. El usuario debe analizar y definir cuántos datos son importantes para él o qué tipo de información desea obtener de la actividad física realizada.
Decidir el diseño
Aunque la mayoría poseen el diseño de pulsera que se envuelve alrededor de la muñeca, existen algunos diseños que permiten sacar el dispositivo de la pulsera y llevarlo en el bolsillo, por ejemplo el Misfit Ray que puede llevarse incluso en el cuello como un collar.
Algunos como las de Samsung poseen pantallas táctiles pero otras simplemente poseen pantallas con luces LED que se encienden al momento de activar alguna de las funciones de la pulsera.
Resistente al agua
Debe hacerse una revisión sobre si la pulsera es a prueba de agua, en especial si es posible sumergirla sin que se dañe, principalmente para aquellos que realizan actividades de natación. La mayoría son resistentes al agua lo que significa que pueden soportar el sudor o la lluvia. Entre los modelos a prueba de agua está la Garmin Vivoactive HR.
GPS y Monitor Cardiaco
Debido a que estos dos elementos requieren de tecnologías especiales, es importante considerar si necesitamos que nuestra banda los posea de forma integrada, la mayoría de bandas poseen tecnologías para control de frecuencia cardiaca pero muy pocas están capacitadas con GPS integrado, es importante notar que al poseer sistema GPS el costo de la pulsera será mayor.
Aplicaciones y otros detalles
Aunque la mayoría de pulseras de actividad posen sus propias aplicaciones, existen muchas personas que utilizan aplicaciones de terceros que les gustaría sincronizar con la banda, es importante informarse sobre la compatibilidad, además en ocasiones las funcionalidades de las aplicaciones no son las mismas para las plataformas Android y las plataformas iOS, lo cual podría generar cierto grado de frustración.
Otro aspecto de importancia es la duración de la batería, algunas bandas requieren de carga cada cinco o 10 días vía USB y otras emplean pilas de reloj que pueden durar alrededor de seis meses. Infórmate: algunas empresas permiten probar las pulseras por un período de tiempo por el que se cancela una cantidad de dinero relativa.
¿Cuál Comprar?
Después de haber decidido el tipo de banda que cumple nuestros requerimientos y necesidades, será necesario establecer un presupuesto; esto para facilitar la búsqueda de la pulsera de actividad. Existen algunas que por sus características están en la lista de las que debes considerar.
Fitbit Charge 2
Ofrece una gran cantidad de información en tiempo real sobre la actividad que se realiza. Monitorea el ritmo cardiaco, calorías quemadas, registra los pasos, la distancia recorrida, los minutos de actividad y la calidad del sueño. Puede adquirirse por un precio cercano a los 160.00€.
Misfit Ray
Es la mejor para aquellos que buscan simplicidad, se puede comprar por un precio aproximado de 97.00€. Monitorea pasos, distancia, calorías, duración y calidad del sueño. Pueden activarse recordatorios de movimiento y vibra para alertar de mensajes de texto o llamadas.
Moov Now
Es un entrenador personal y monitor de actividad, puede comprarse por un precio de 67.00€. Esta pulsera rastrea el progreso y habla durante la sesión para brindar asistencia al correr, practicar ciclismo o realizar cualquiera de las actividades deportivas que monitorea. Puede utilizarse para practicar natación.
Garmin Vivoactive HR
Con un precio de 241.00€, está equipada con GPS, pantalla táctil, puede monitorear las pulsaciones, calorías quemadas, determinar distancias recorridas y utilizarse en la piscina ya que permite monitorear tiempo y número de brazadas utilizadas al recorrer un tramo determinado.
Samsung Gear Fit 2
Con una pantalla táctil de 1.5 pulgadas y un GPS incorporado, la pulsera de actividad de Samsung permite controlar pasos, calidad y tiempo de sueño, distancia recorrida y ritmo cardiaco, entre otras funciones. Puede encontrarse por un precio de 197.00€
Si bien existen muchas marcas y modelos de pulseras de actividad, las anteriores son las más populares entre los usuarios gracias a sus funcionalidades y a que sus precios se mantienen en un rango bastante asequible. Siempre será posible conseguir monitores de actividad a precios más bajos, pero lo importante será informarse de la calidad y las funciones que es capaz de ofrecer.
Polar A360
El PolarA360 es un mix entre pulsera de actividad y pulsómetro de alta gama como las funcionalidades. Así podremos disfrutar de alertas por vibración cuando recibe llamadas, mensajes, alarmas de agenda y notificaciones de las redes sociale o cuando es capaz de detectar que has estado mucho tiempo inactivo.
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