En Runnea, en más de una ocasión ya te hemos hablado de la necesidad de conocer tu tipo de pisada como requisito indispensable para calzarte el par de zapatillas de running más adecuado a tus perfil de corredor. Sí, sí...la famosa pregunta: ¿Qué eres pronador, supinador o neutro? Pues bien, que sepas que en mayor o menor medida todos los corredores tendemos a pronar, y que las zapatillas específicas de pronación, o de control de estabilidad, se hacen imprescindibles cuando ese grado de pronación es más bien moderado, y ello puede derivar en lesiones. Un ejemplo, la temida fascitis plantar.
Al respecto del tema, en la página de ASICS Running hay un interesante post, en forma de completa guía para entender la pronación y cómo de importante es, en el que se define la pronación como la forma en que el movimiento natural del pie rota hacia el interior, y permite distribuir el impacto sobre el suelo en cada pisada.
¿Cómo si necesitas una zapatilla de control de estabilidad?
Lo más indicado consiste en hacerse un análisis de pisada completo, incluso biomecánico, que determinará con exactitud la manera en que entras en contacto con la superficie en cada pisada. No resulta tan detallado, pero para que te hagas una idea rápida, la otra alternativa, la de andar más por casa, consiste en que observes tus zapatillas de running viejas. Si ves que la zona interna del talón y la del pulgar son las partes que más desgastadas están, tienes un alto porcentaje de ser un corredor que prona, y por lo tanto deberás optar por los modelos que ofrecen máximo soporte y estabilidad.
Una vez llegado a ese punto, la elección de la zapatilla pronadora no es tarea tan sencilla como parece, porque la demanda existente es muy amplia y variada. Para acotar esa búsqueda, la redacción de Runnea hemos realizado la siguiente selección de las 12 mejores zapatillas de pronación de 2017. Ahí van:
A la espera de que se produzca el ansiado lanzamiento de la vigésima cuarta edición de las Gel Kayano 24 de ASICS Running, la elección sigue siendo su antecesor, las ASICS Gel Kayano 23, la mejor zapatilla pronadora de 2016 en Runnea, y, por supuesto, el modelo icónico de la firma nipona cuando se habla de dar soporte y estabilidad a la pisada.
Si todavía no has tenido ocasión de probarlas, para que realmente te hagas una idea real de las prestaciones tanto en estabilidad como en amortiguación que proporcionan las Gel Kayano 23, te recomendamos que inviertas unos diez minutos en leer la detallada review de nuestro runtester David Cárdenas. Puntuación global de 9 sobre 10 puntos, argumentando que las Kayano 23 aseguran una gran absorción del impacto, y que permite una transición en la pisada más fluida y dinámica que en versiones anteriores. El pero, su sistema FluidFit, esa malla interna que debe mejorar la faceta de la transpiración. Un apartado que seguro mejorará con la nueva Gel Kayano 24.
Drop: 10 mm | Peso: 300 gr | Ritmo medio: > 5:30 min/km.
Con la puesta en escena de la saga Transcend, Brooks Running tenía la firme intención de competir de tú a tú con la "todopoderosa" Gel Kayano. Misión harto complicada, pero, en cada edición, las Brooks Transcend han sido capaces de ir adaptándose al paso del tiempo, y especialmente a las necesidades de los corredores que buscan zapatillas de running con máximo soporte.
De esta forma, la cuarta versión de las Brooks Transcend ha incorporado pequeñas mejoras, pensadas para incrementar no sólo el confort como el rendimiento del modelo.
Por supuesto que el material estrella sigue siendo el SUPER DNA que garantiza esa amortiguación adaptativa en cada zancada. A resaltar que una de las principales novedades que trae consigo las Brooks Transcend 4 es el nuevo rediseño de su upper, confeccionado en una única capa, y que busca reducir el número de gramos de la zapatilla, al mismo tiempo que mejorar su transpirabilidad.
Drop: 8 mm | Peso: 306H/258M gr | Ritmo medio: > 5:30 min/km, 4:30 - 5:30 min/km
El modo Beast de Brooks Running lleva 16 versiones dando respuesta a ese perfil de runneante, que tiene como preferencia modelos de gran estabilidad, y también de una óptima amortiguación, gracias a la inclusión de las tecnologías más destacadas de la firma norteamericana. Opción valida como zapatilla de entrenamiento, y no sólo apta para correr en asfalto, sino que también responde bien sobre superficies de pista.
A pesar de que su estética sigue mostrándose con un aire más bien robusto, las Brooks Beast 16 han optimizado su upper, así como el interior de la zapatillas para ofrecer un mejor ajuste, y por ende ofrecer el corredor pronador un calzado más equilibrado. Mientras que el apartado de la amortiguación queda garantizado con el sistema Super DNA, la corrección de la sobrepronación está en manos de la tecnología Extended Progressive Diagonal Roll Bar, espuma de triple densidad. Y como detalle final, las Brooks Beast 16 han ampliado su gama de colores para plasmar un diseño notablemente más atractivo.
Drop: 12 mm | Peso: 385 gr | Ritmo medio: > 5:30 min/km, 4:30 - 5:30 min/km
El nuevo modelo Gaviota es la apuesta de la prestigiosa marca Hoka One One para cubrir las demandas de los corredores que necesitan corregir su exceso de pronación, incluyendo, como no, sus principales seña de identidad como son la ligereza y la amortiguación ¿Cuál es el "secreto" de las Hoka One One Gaviota para ser una zapatilla 100% pensada para pronadores? Su exclusiva tecnología J-Frame, que viene a ser una combinación de materiales como la goma de caucho RMAT y la espuma EVA de doble densidad. De esta forma, Hoka One One Gaviota se centra en ofrecer una experiencia única, capaz de desactivar todas las restricciones que suelen incorporar los modelos estándar en zapatillas de pronación.
Drop: 5 mm | Peso: 297 gr | Ritmo medio: 4:30 min/km
Las Mizuno Wave Inspire 13 siguen la línea continuista de su antecesora las Mizuno Wave Inspire 12 con mismas tecnologías y diseño muy similar, aunque la decimotercera versión de las Inspire trae consigo una serie de actualizaciones orientadas a ejecutar transiciones más fluidas y suaves. Así, en la mediasuela se ha incorporado un mejorado compuesto U4icX para proporcionar más soporte, respuesta y resistencia; mientras que en la zona del talón también se ha revisado este mismo material que, además de reforzar la capacidad amortiguadora, favorece que el aterrizaje se lleve a cabo de forma más suave.
A destacar también que el upper de las Mizuno Wave Inspire 13 cuenta con un nuevo rediseño, incorporando una malla sin costuras, lo que permite mejorar la transpirabilidad y la flexibilidad del modelo.
Drop: 12 mm | Peso: 310 gr | Ritmo medio: > 5:30 min/km, 4:30 - 5:30 min/km
Si las Wave Inspire 13 están catalogadas como zapatillas de entrenamiento para que los corredores que pronan sumen dígitos y más dígitos a su particular cuenta-kilómetros, ese perfil de modelo de entrenamiento también se mantiene en la interesante segunda versión de las Mizuno Wave Catalyst. Sin embargo, este modelo está más indicado para cubrir entrenamientos más rápidos.
Acertada combinación de ligereza, amortiguación y soporte para dar como resultado el mejor rendimiento para los runneantes que buscan una buena estabilidad. Aparte de la malla del upper más ligera, transpirable y con un colorido más llamativo, las Mizuno Wave Catalyst 2 también sobresalen por presentar la construcción Soft First Touch, recurso que viene a suavizar el primer impacto sobre la superficie. El renovado compuesto U4ic de la mediasuela garantiza amortiguación y mayor confort en cada pisada, por lo que se mejora la respuesta del modelo.
Drop: 10 mm | Peso: 280H/225M gr | Ritmo medio: > 5:30 min/km, 4:30 - 5:30 min/km
Aunque no es tarea fácil, la segunda entrega de las New Balance Vazee Prism vienen a mejorar lo que ya parecía bueno en su versión original. Y para poner de relieve las prestaciones estas zapatillas mixtas con control de estabilidad no tenemos mejor recurso que recurrir al test realizado por nuestro runneante senior Alberto Cebollada Kremer.
Simplificando, y a modo de resumen rápido, las New Balance Vazee Prism v2 presentan una más que óptima amortiguación, aderezada con un efectivo control de pronación. Esto es, se trata de un modelo dinámico, de ajuste mejorado y con un upper de última generación, que incide en tener más ventilación. Buenas prestaciones de estabilidad para entrenar, pero también para correr rápido.
Drop: 8 mm | Peso: 295 gr | Ritmo medio: 4:30 - 5:30 min/km, < 4:30 min/km
Las New Balance 880 v7 están enfocadas a llevar a cabos entrenamientos más intensivos, o más intermedios. Y en ellas hay dos características que sobresalen por encimar del resto. Por un lado, la inclusión del innovador sistema de amortiguación TruFuse, exclusivo del fabricante de Boston. El TruFuse no es otra cosa que la combinación de dos características espumas: Acteva y Abzorb, cuyo resultado está en mejorar tus sensaciones sobre el asfalto con mayor amortiguación y elasticidad.
Por otro lado, el nuevo upper sin costuras contribuye a que este modelo en cuestión, la séptima versión de las New Balance 880 tengan un ajuste más ligero, pero que también haga mayor hincapié en la parcela de la estabilidad, añadiendo más apoyo.
Drop: 10 mm | Peso: 315 gr | Ritmo medio: 4:30 - 5:30 min/km
Este modelo de referencia de Nike Running celebra su 20 aniversario con una clara apuesta por volver a sus orígenes, pero sin perder de la perspectiva de las necesidades actuales de los corredores pronadores. De esta forma, en la esencia de las Nike Air Zoom Structure 20 sigue estando la de ser el modelo más estable de la firma norteamericana.
De la mano de los materiales y tecnologías más punteras -léase las unidad Zoom Air o el sistema Dynamic Support, entre otros- de Nike Running, las Air Zoom Structure 20 buscan ofrecer más ligereza, más suavidad y, por supuesto, mayor estabilidad para tus sesiones de entrenamientos, o bien para tus pruebas de competición más rápidas.
Drop: 10 mm | Peso: 303 gr | Ritmo medio: 4:30 - 5:30 min/km, < 4:30 min/km
La irrupción de la firma sueca en el mundo del running es para tenerla en cuenta, dado que gran parte de su catálogo está concebido para acercarse al natural running, con la idea de correr rápido, alejar las lesiones y y disfrutar de cada kilómetro recorrido. Así que las zapatillas de Salming Running tienen como señas de identidad perfiles bajos y pesos reducidos. Algo que se refleja en las Salming EnRoute, aunque ojo porque no son para cualquiera, y el corredor que se las calce deberá atesorar una muy buena técnica de carrera.
Con todo ello, las líneas maestras de las Salming EnRoute quedan fijadas en una zapatilla ligeras, flexibles, rápidas, y no exentas de una amortiguación reactiva. Las EnRoute de Salming Running son idóneas para cubrir tiradas largas, manteniendo el pie protegido y con un punto extra de estabilidad para cuando el cansancio hace mella, y se pierde técnica de carrera.
Drop: 6 mm | Peso: 256 gr | Ritmo medio: 4:30 - 5:30 min/km, < 4:30 min/km
Nueva actualización pero sin cambios radicales, ni transformación absoluta es lo que prometen las Saucony Guide 10 para proporcionar al corredor pronador esa sensación de avanzar y correr más rápido, pero sin que ello suponga una merma clara en las prestaciones de amortiguación de la zapatilla, y tampoco sin comprometer la estabilidad. Todo ello se consigue gracias a que las Saucony Guide 10 incorporan un diseño renovado de su mediasuela, otorgándole más aerodinámica; inclusión de la característica suela Triflex, que otorga más flexibilidad en la zona del antipié; y rediseño total del upper, cuya nueva malla aporta dinamismo, ligereza y flexibilidad, a la par que que presenta un ajuste mejorado y más adaptable.
Drop: 8 mm | Peso: 255 H 230 M gr | Ritmo medio: 4:30 - 5:30 min/km
Las Speedform Gemini 2 de Under Armour es un modelo apto tanto para corredores de pisada neutra como para los que tienen un grado de pronación no excesivamente severo. Incluyen todas las tecnologías de última generación de la marca norteamericana (Micro G y Charged), lo que la convierten en un modelo con una sujeción adaptable, gran capacidad de respuesta y una alta protección.
El detalle para los corredores que necesitan mayor soporte reside en que las Under Armour Speedform Gemini 2 incorporan la nueva estructura ArchForm (espuma moldea), cuya misión consiste en aumentar la comodidad, y dotar al modelo de un soporte adicional para evitar deslizamientos.
Drop: 8 mm | Peso: 295 (H) 255 (M) gr | Ritmo medio: 4:30 - 5:30 min/km
Foto apertura: Mizuno Asia.
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