Si has aterrizado en este artículo de RUNNEA Magazine es porque sabes que tu pasión de correr por la montaña significa que conectas con la naturaleza, pero también que eres un verdadero entusiasta de ponerte a prueba, y superar retos personales. Unos desafíos que te exigen estar bien equipado, porque eres consciente de que no solo te hace la vida más fácil, sino que también puede marcar la diferencia entre una carrera para guardar en el recuerdo y una odisea que se complica kilómetro tras kilómetro.
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Ir al recomendadorQueda claro que la preparación adecuada y contar con los complementos correctos son esenciales para disfrutar al máximo de cada una de tus rutas outdoor. Desde mantenerte hidratado hasta estar preparado para hacer frente a cualquier cambio climático, cada detalle cuenta. Así que toma nota, porque te presentamos los siete imprescindibles complementos que no pueden faltar en tu mochila y con las zapatillas de trail running puestas. ¿Los llevas todos? ¿Qué echas en falta? Déjanos tus comentarios al respecto.
Si eres consumado trail runner, estos son los 7 imprescindibles de tu mochila
Ahora que hemos hablado sobre la importancia de estar bien equipados en el trail running, es hora de entrar en detalle. Como no podía ser de otra manera, nuestro equipo de redacción de RUNNEA te presenta una lista de los siete complementos imprescindibles que debes llevar, sí o sí, en tu mochila.
Estos productos han sido seleccionados por su calidad y utilidad en terreno de montaña. Cada uno de ellos puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y seguridad. ¡Vamos a descubrir cuáles son y cómo pueden ayudarte en tus próximas aventuras!
Bastones de trail running
Por qué son importantes: En terrenos técnicos o en rutas con muchas subidas y bajadas, los bastones pueden ser tus mejores aliados. Ayudan a reducir la fatiga muscular y a mantener el equilibrio en las zonas más complicadas.
Productos recomendados de RUNNEA
Leki Ultratrail FX One
El punto a favor de estos bastones Leki Ultratrial FX One es la inclusión del innovador Trail Shark, un sistema grip-strap exclusivamente diseñado para la práctica del trail running. También es importante subrayar que el peso de la empuñadura se ha reducido en un 30%, sin que ello vaya en detrimento del ajuste y de la transferencia de la potencia. Realmente es muy ligero con sus 182 gramos.
Black Diamond Distance Carbon Z
Hechos de carbono, son extremadamente ligeros y fáciles de transportar. Destaca su exclusiva tecnología Z-Pole de plegado rápido y sencillo. La correa Distance de apoyo es transpirable y absorbe la humedad, al mismo tiempo que te ofrece un soporte fiable. Ideal tanto para corredores/as de montaña como para amantes de las actividades outdoor y del trekking.
Linterna frontal y linterna manual
Por qué son importantes: La luz es tu aliada en la montaña, especialmente si te atrapa la noche o si las condiciones de visibilidad son malas. Una buena iluminación te permite ver el camino, sí; pero también ser visto por otros. Un detalle que aumenta tu seguridad, así que debes tenerlo muy en cuenta
Productos recomendados de RUNNEA
Linterna frontal VARTA Indestructible H20 PRO
Resistente al agua y diseñada para ofrecer una iluminación potente durante horas. De hecho tiene una autonomía verificada de 23 horas de duración. Con una potencia de 350 lúmenes, dos niveles de iluminación y un rango focal de 2 metros, esta linterna frontal VARTA Indestructible H20 Pro es ideal para carreras nocturnas o rutas técnicas.
- Toda la información de la VARTA Indestructible H20 Pro (web oficial)
Linterna manual VARTA Indestructible F20 Pro
Compacta, resistente y fiable para iluminar cualquier terreno. Perfecta para llevar como elemento de apoyo en la mochila. Su peso es de 204 gramos, pilas incluidas, pero es que cuenta con 350 lúmenes, 2 niveles de iluminación y rango focal de 140 metros. Su autonomía es de 55 horas para asegurar tu seguridad en tus salidas más largas.
- Toda la información de la VARTA Indestructible F20 Pro (web oficial)
Chaleco de hidratación
Por qué es importante: Cuando nos aventuramos en rutas de larga distancia, necesitamos llevar con nosotros agua, alimentos y equipo de seguridad. Una buena mochila o chaleco de hidratación te permite transportar todo esto de manera cómoda y eficiente, sin limitar tus movimientos.
Productos recomendados de RUNNEA
CAMELBAK Rogue
Esta mochila es ligera y tiene una capacidad generosa de 7 litros de agua, más 2 litros extra de reserva. Su diseño de doble ajuste de correas se adapta al cuerpo sin problemas, ofreciendo un gran confort para llevarlo durante largas sesiones de entrenamiento, evitando rebotes molestos durante la carrera.
Kiprun Ultra Running Mixta
Esta mochila de Kiprun Ultra Running Mixta sólo pesa 360 gramos y tiene una capacidad de 15 litros. Hablamos de un sistema de hidratación ideal para correr ultra trails desde 80 a 300 kilómetros. A su favor tiene que ha sido testada en pruebas de envergadura como las Western State, Tor des Geants y Templiers, entre otras. Presenta un sistema de ajuste de nivel superior con sus 2 correas laterales y 3 correas pectorales. Además también trae consigo hasta 15 bolsillos para llevar todo el material obligatorio de tu próxima ultra.
Ropa técnica y cortavientos
Por qué es importante: Las condiciones climáticas en la montaña pueden cambiar en un abrir y cerrar de ojos. Contar con ropa técnica y un buen cortavientos te protege de la lluvia, el viento y te ayuda a mantenerte seco y cómodo.
Productos recomendados de RUNNEA
adidas Terrex
La chaqueta cortavientos adidas Terrex es el complemento ideal para protegerte del frío y el viento cuando más lo necesitas en carrera. Punto a favor que se haya fabricado con un hilo que contiene un 50% de Parley Ocean Plastic, un material reciclado a partir de residuos plásticos recogidos en los océanos.
Dynafit Vert Wind 72
Esta chaqueta Dynafit Vert Wind 72 sobresale por su peso ligero y volumen reducido, y también maximizando sus prestaciones para protegerte perfectamente frente al frío y el viento. Por supuesto también hablamos de una prenda impermeable. Su capucha entallada se mantiene en su sitio mientras corres, mientras que sus bandas reflectantes te ofrecen un extra de seguridad.
Alimentos energéticos: geles y barritas
Por qué son importantes: Mantener tus niveles de energía es fundamental para rendir durante varias horas. Ya sabes que los suplementos alimenticios te proporcionan los nutrientes necesarios de forma rápida y fácil. Así que tampoco deben faltar en tu mochila.
Productos recomendados de RUNNEA
Finisher Long Distance
El gel Finisher Long Distance contiene 30 gramos de hidratos de carbono (maltodextrina y fructosa) que favorecen la recuperación muscular después de ejercicio físico intenso o de larga duración. Actividades que suelen agotar el glucógeno almacenado. Es un producto apto para veganos, también es sin gluten y sin lactosa.
Finisher Barrita Ucan
Con su sabor a crema de avellana esta Finisher Barrita Ucan contiene el ingrediente patentado Superstarch (almidón de maíz). Se trata de un hidrato de carbono de absorción lenta que te asegura dos horas de energía sin picos ni caídas bruscas.
Manta térmica y silbato de emergencia
Por qué son importantes: En caso de condiciones extremas o si te pierdes, una manta térmica puede ayudar a prevenir la hipotermia, y un silbato de emergencia te permitirá dar las señales de socorro.
Productos recomendados de RUNNEA
Salewa Rescue Blanket
Una manta térmica ligera que ocupa muy poco espacio y puede ser vital en situaciones de emergencia. Su peso es tan sólo de 40 gramos, y sus dimensiones son de 210x160 centímetros.
Silbato Salewa Aluminium Small
Un silbato compacto pero potente que puedes sujetar fácilmente a tu mochila o chaleco. Es altamente resistente porque está fabricado con aluminio anodizado. También lo tienes disponible en diferentes colores.
Kit de primeros auxilios
Por qué es importante: La montaña es impredecible. Un resbalón o una caída pueden ocurrir en cualquier momento, y estar preparado para pequeñas emergencias es algo que no puedes pasar por alto y dejarlo en un segundo plano. Mejor prevenir que luego lamentar.
Productos recomendados de RUNNEA
Lifesystems Light & Dry Micro First Aid Kit
Compacto y ligero, contiene lo básico para atender cortes y ampollas. Especial para eventos de carreras
Forclaz 100
Este botiquín de primeros auxilios Forclaz 100 incluye hasta 41 piezas para adaptarse a cualquier tipo de accidente o lesión en montaña y/o viaje. Perfecto para curar pequeñas heridas y trae consigo todo lo necesario para la desinfección y protección de heridas.
Como ves, llevar los complementos adecuados en tu mochila puede transformar por completo tu experiencia en el trail running. No solo mejorarás tu rendimiento, sino que también aumentarás tu seguridad y comodidad en la montaña
Así que, antes de tu próxima aventura, asegúrate de estar bien equipado. Revisa esta lista, adapta los elementos a tus necesidades y prepárate para disfrutar al máximo de cada kilómetro. ¡felices kms. en territorio trail!
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