¿Corres a 5 minutos el kilómetro o más lento? También hay una zapatilla con placa de carbono para ti

Hace unos años, las zapatillas con placa de carbono eran un lujo reservado para los atletas de élite o para los y las más rápidas de tu círculo runner. A algunos incluso nos daba vergüenza ponérnoslas en nuestros entrenamientos diarios por si pudiéramos parecer unos prepotentes en el asfalto o porque pudiéramos parecer unos "flipados". Sin embargo, la democratización de esta tecnología ha cambiado las reglas del juego. Ahora, cada vez más marcas ofrecen modelos accesibles que incorporan esta innovación, permitiendo que los corredores populares también disfruten de sus beneficios. En este reportaje, queremos explicaros cómo las placas de carbono o TPU están ayudando al corredor popular a correr de forma más estable, más rápida y cómo encontrar el modelo ideal para ti. 

Y si sigues leyendo os presentaremos 7 zapatillas de running con placa de carbono para correr a ritmos tranquilos.

¿Por qué la placa de carbono?

La incorporación de la placa de carbono en las zapatillas de running ha sido una de las innovaciones más significativas en el mundo del deporte en los últimos años. Pero ¿cuáles son las sensaciones al correr y su efecto el carrera?

Mejora la eficiencia de la zancada

Las placas de carbono están diseñadas para actuar como una especie de catapulta, ayudando a impulsar al runner hacia adelante con cada zancada. Esto se traduce en una mayor eficiencia, permitiendo que los corredores mantengamos una velocidad más alta durante más tiempo con menos esfuerzo y gasto energético.

Mejora de la propulsión

La placa de carbono en la media suela de la zapatilla actúa como un resorte, este hecho supone mejorar la fase de propulsión en cada zancada. Esto se traduce en una mayor eficiencia energética, permitiendo al deportista mantener un ritmo más rápido durante más tiempo.

Estabilidad y soporte

La placa de carbono también ofrece un nivel adicional de soporte y estabilidad, especialmente en la parte media del pie. Esto es beneficioso para evitar la fatiga muscular y minimizar el riesgo de lesiones. Nos puede ayudar a tener también una tecnica de pisada más eficiente.

Adaptabilidad a diferentes tipos de runners

Inicialmente, las zapatillas con placa de carbono estaban destinadas a atletas de élite. Sin embargo, la democratización de esta tecnología ha permitido que runners de todos los niveles puedan beneficiarse de sus ventajas, desde aquellos que buscan mejorar su marca personal hasta los que simplemente quieren intentar correr más rápido de lo que lo hacían antes.

Sensación de ligereza y respuesta

Las zapatillas con placa de carbono ofrecen una sensación diferente de respuesta. No es noi mejor ni peor. Es una sensación de "rebote" puede tener un impacto psicológico positivo en el runner, brindando una sensación de mayor capacidad y velocidad. Además, la estructura de la placa contribuye a una mejor absorción del impacto, lo que reduce la fatiga muscular y permite una recuperación más rápida. También es verdad que para muchos puede resultar un tacto excesivamente duro, pero la gran mayoría de los modelos que te vamos a presentar en este artículo combinan placa con buenas sensaciones en carrera..

Enfrentamos a las 5 zapatillas de running reinas de la amortiguación: Hay más diferencias de lo que piensas

Las zapatillas con placa de carbono recomendadas para runners populares que corren a 5 min/km o ritmos más lentos

La democratización de las zapatillas con placa de carbono ha permitido que una amplia variedad de modelos estén disponibles para todo tipo de corredores. Aquí te presentamos algunas opciones que consideramos ideales para el corredor popular y que combinan confort y placa de carbono para entrenamientos más intensos, rodajes y también competiciones donde buscamos equilibrio entre comodidad y cierta reactividad:

New Balance Fuelcell Supercomp Trainer v2

• Características: La New Balance Fuelcell Supercomp Trainer v2 es una zapatilla de entrenamiento que destaca por su versatilidad y rendimiento. Su media suela FuelCell proporciona una amortiguación reactiva y ligera, mientras que la placa de TPU mejora la estabilidad y la propulsión. La suela exterior de goma soplada garantiza una excelente tracción y durabilidad. Con un drop de 6 mm y un peso de aproximadamente 250 gramos, esta zapatilla es una opción sólida para una variedad de distancias y ritmos.
• Lo que más nos ha gustado: Nos ha impresionado la capacidad de respuesta y la comodidad de la media suela FuelCell, que ofrece una transición suave y eficiente. La placa de TPU es otro punto fuerte, ya que mejora la estabilidad sin añadir peso extra. Además, la suela de goma soplada ofrece una tracción excepcional en diversas superficies, lo que la hace versátil para diferentes tipos de entrenamiento.
• Tipo de runner: Esta zapatilla es ideal para corredores con pisada neutra que buscan una opción versátil para entrenamientos variados y competiciones de corta a media distancia. Su diseño la hace adecuada para corredores de hasta 85 kg que buscan mejorar su rendimiento en ritmos que varían entre 4:30/km y 5:30/km.

Análisis New Balance Fuelcell Supercomp Trainer v2

Hoka Mach X

• Características: La Hoka Mach X es una zapatilla de entrenamiento que se caracteriza por su ligereza y capacidad de respuesta. Con una media suela PROFLY X, esta zapatilla ofrece una combinación única de suavidad en la pisada y retorno de energía. La placa de carbono incrustada en la media suela mejora la propulsión y la eficiencia en cada zancada. La suela exterior de goma proporciona una tracción duradera, y el upper de malla transpirable asegura un ajuste cómodo y seguro. Con un drop de 5 mm y un peso aproximado de 230 gramos, la Mach X es una opción excelente para corredores que buscan velocidad y comodidad.
• Lo que más nos ha gustado: Nos ha encantado la combinación de amortiguación y respuesta que ofrece la media suela PROFLY X, que se complementa perfectamente con la placa de carbono para una experiencia de carrera más eficiente. La ligereza de la zapatilla y su ajuste seguro hacen que correr con ellas sea una verdadera delicia. Además, la tracción de la suela es excepcional, lo que permite su uso en una variedad de superficies.
• Tipo de runner: La Hoka Mach X es ideal para corredores con pisada neutra o supinadora que buscan una zapatilla de entrenamiento medio-avanzado. Su diseño la hace especialmente adecuada para corredores que buscan mejorar sus tiempos en distancias que van desde los 10K hasta el medio maratón. Es una excelente opción para aquellos que corren a ritmos de entre 4:00/km y 5:00/km y buscan una zapatilla que les ayude a mantener un rendimiento óptimo durante toda la carrera.

Comparar precios de las Hoka Mach X

Nike ZoomX Fly 5

• Características: as Nike ZoomX Fly 5 son una evolución notable respecto a su versión anterior, las Zoom Fly 4. Inspiradas en modelos de alta gama como las Nike Vaporfly Next% 2 y las Nike Alphafly Next%, estas zapatillas incorporan una serie de innovaciones que las hacen destacar. La mediasuela viene con una placa de fibra de carbono de longitud completa que mejora la propulsión. Además, la espuma ZoomX Scrap, desarrollada para ofrecer un retorno de energía óptimo, añade un componente de sostenibilidad al utilizar material reciclado. La espuma SR02 mejora la amortiguación, haciéndolas más ligeras y protectoras.
• Lo que más nos ha gustado: Lo que realmente nos ha cautivado de las Nike ZoomX Fly 5 es la perfecta combinación de velocidad y sostenibilidad. La placa de fibra de carbono de longitud completa en la mediasuela ofrece una propulsión excepcional, mientras que la espuma ZoomX Scrap no solo mejora el retorno de energía, sino que también añade un componente de sostenibilidad al utilizar material reciclado. Todo esto, junto con la espuma SR02 que eleva la capacidad de amortiguación, hace que estas zapatillas sean una opción completa para el corredor consciente de su rendimiento y del medio ambiente.
• Tipo de runner: Estas zapatillas son ideales para runners de pisada neutra que buscan una opción rápida y cómoda para entrenamientos de calidad y competiciones. Su diseño las hace aptas para distancias medias y largas, ofreciendo un rendimiento óptimo en términos de velocidad y confort. Perfectas tanto para un 10k como para una maratón (en distancias largas es recomendable tener buena técnica de carrera).

Comparar precios Nike Zoom Fly 5

Puma Deviate Nitro 2

• Características: La Puma Deviate Nitro 2 es una zapatilla de entrenamiento que combina una placa de carbono con la tecnología de espuma Nitro para ofrecer una combinación de amortiguación y respuesta. Su upper de malla transpirable asegura un ajuste cómodo y ventilado, mientras que la suela de goma proporciona un agarre excepcional en diversas superficies.
• Lo que más nos ha gustado: Nos ha impresionado la versatilidad de esta zapatilla. A pesar de contar con una placa de carbono, su diseño la hace apta para una variedad de ritmos y distancias. La espuma Nitro ofrece una amortiguación suave pero reactiva, lo que la convierte en una excelente opción para corredores que buscan mejorar su rendimiento sin sacrificar la comodidad.
• Tipo de runner: Ideal para corredores de pisada neutra o supinadora con un nivel de entrenamiento medio-avanzado. Su diseño equilibrado la hace adecuada tanto para entrenamientos largos como para sesiones de velocidad.

Análisis Puma Deviate Nitro 2

Saucony Kinvara Pro

• Características: La Saucony Kinvara Pro es una zapatilla de entrenamiento que destaca por su versatilidad y rendimiento. Incorpora una placa de carbono en la media suela, lo que mejora la propulsión y la eficiencia en cada zancada. La tecnología PWRRUN+ en la media suela ofrece una amortiguación excepcional sin añadir peso extra. Con un drop de 4 mm y un peso de alrededor de 213 gramos, esta zapatilla es una de las más ligeras de su categoría. El upper de malla técnica proporciona una excelente transpirabilidad y un ajuste seguro, mientras que la suela exterior de goma garantiza una tracción duradera.
• Lo que más nos ha gustado: Lo que realmente nos ha impresionado de la Saucony Kinvara Pro es su equilibrio entre ligereza y amortiguación. La placa de carbono añade un nivel de eficiencia y respuesta que es difícil de encontrar en zapatillas de entrenamiento. Además, la tecnología PWRRUN+ ofrece una sensación de suavidad y comodidad que se mantiene durante todo el entrenamiento o la carrera.
• Tipo de runner: La Saucony Kinvara Pro es ideal para corredores de pisada neutra o supinadora con un nivel de entrenamiento medio. Su diseño ligero y eficiente la hace perfecta para distancias que van desde los 5K hasta el medio maratón. Es especialmente adecuada para corredores que buscan mejorar sus tiempos y que corren a ritmos de entre 4:30/km y 5:30/km.

Comparar precios de las Saucony Kinvara Pro

Adidas Adizero Boston 12

• Características: La Adidas Adizero Boston 12 es una zapatilla de entrenamiento que combina rendimiento y comodidad de manera excepcional. Incorpora la tecnología Lightstrike en la media suela, que proporciona una amortiguación ligera y reactiva. Además, cuenta con una placa de carbono que mejora la eficiencia en la propulsión, haciendo que cada zancada sea más efectiva. El upper está hecho de malla transpirable que se adapta al pie como una segunda piel, ofreciendo un ajuste personalizado. La suela exterior de goma Continental garantiza una tracción óptima en diversas superficies.
• Lo que más nos ha gustado: Nos ha encantado la combinación de tacto firme y reactivo junto a la amortiguación que ofrece la Adidas Adizero Boston 12. La placa de carbono añade un toque de eficiencia y velocidad que es difícil de encontrar en otras zapatillas de entrenamiento. La tecnología Lightstrike en la media suela ofrece una sensación de comodidad que se mantiene durante todo el recorrido, lo que la convierte en una excelente opción para entrenamientos largos.
• Tipo de runner: La Adidas Adizero Boston 12 es ideal para corredores de pisada neutra o supinadora con un nivel de entrenamiento medio-avanzado. Su diseño ligero y eficiente la hace adecuada para distancias que van desde los 10K hasta el maratón. Es especialmente recomendada para corredores que buscan mejorar sus tiempos y que corren a ritmos de entre 4:00/km y 5:00/km.

Comparar precios de las Adidas Adizero Boston 12

Asics Magic Speed 3

• Características: La Asics Magic Speed 3 combina una entresuela FlyteFoam con una placa de carbono para ofrecer una experiencia de carrera ágil y eficiente. Su upper de malla permite una excelente transpirabilidad.
• Lo que más nos ha gustado: La transición suave que ofrece desde el talón hasta la punta, lo que la hace ideal para corredores que buscan mejorar su técnica de carrera. Su tacto es más firme que otros modelos con placa. Sensaciones similares a las Adidas Adizero Boston 12.
• Tipo de runner: Es una excelente opción para corredores de pisada neutra o supinadora con un nivel de entrenamiento medio-avanzado que buscan una zapatilla para entrenamientos de calidad y competiciones.

Skechers GO RUN Ride 11

• Características: La Skechers GO RUN Ride 11 es una zapatilla de entrenamiento que combina tecnología y comodidad para ofrecer un rendimiento óptimo. Su media suela Hyper Burst ICE de doble densidad proporciona una amortiguación suave y elástica, mientras que su placa de fibra de carbono infusionado añade estabilidad y dinamismo. La suela exterior está fabricada con el compuesto Goodyear, lo que garantiza máxima durabilidad. Con un drop de 6 mm y un peso inferior a los 215 gramos, esta zapatilla es ideal para distancias medias y largas.
• Lo que más nos ha gustado: Nos ha encantado la combinación de amortiguación y respuesta que ofrece la media suela Hyper Burst ICE. La inclusión de la placa de fibra de carbono infusionado es un gran acierto, ya que mejora la estabilidad y la eficiencia en la zancada. Además, la durabilidad de la suela exterior de compuesto Goodyear es un plus que alargará la vida útil de la zapatilla.
• Tipo de runner: Esta zapatilla es ideal para corredores neutros de hasta unos 80 kg de peso que busquen una zapatilla de entrenamiento o competición para ritmos más lentos de 4:15/km. Es especialmente adecuada para corredores que buscan mejorar su rendimiento en carreras de 10K, media maratón y maratón.

Comparar precios de las Skechers GO RUN Ride 11