¿Cuánto afecta el peso de la zapatilla de running a la mejora de tu marca?

¿Cuánto afecta el peso de la zapatilla de running a la mejora de tu marca?
Gorka Cabañas
Gorka Cabañas
Periodista y director de marketing y contenidos RUNNEA
Publicado el 26-04-2023

Cuando se trata de carreras de larga distancia, como una media maratón, una maratón o una ultra, cada detalle cuenta. Desde la nutrición hasta el equipo utilizado, los runners buscamos optimizar constantemente nuestro rendimiento y está claro que el entrenamiento es donde mayor foco ponemos. Pero un aspecto que cada vez pasa menos desapercibido en nuestro deporte  es el peso de las zapatillas de correr. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Colorado revela que incluso pequeños aumentos en el peso de las zapatillas pueden tener un impacto significativo en los tiempos finales de carrera.

Metodología y resultados del estudio

El estudio, publicado en la revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise, examinó a 18 corredores considerados de élite de ambos géneros que corrieron en una cinta de correr con zapatillas de running de diferentes pesos. Los investigadores ajustaron el peso de las zapatillas en incrementos de 100 gramos (3.5 onzas) y observaron cómo esto afectaba la economía de carrera de los participantes, es decir, la cantidad de energía que utilizaban para mantener una velocidad constante.

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Se encontró que, en promedio, cada incremento de 100 gramos en el peso de las zapatillas suponía un aumento del 1% en el costo de energía para los runners. Este aumento en el costo de energía se traduce en un impacto en el rendimiento en carreras principalmente de larga distancia, como maratones o ultras.

Implicaciones para los corredores

Cuánto afecta el peso de la zapatilla de running a la mejora de tu marca

Los resultados del estudio tienen importantes implicaciones no solo para atletas de élite sino también para corredores y corredoras de todos los niveles. Y es que aunque un incremento del 1% en el costo de energía puede parecer pequeño, la diferencia es más que significativa si nos vamos a largas distancias. Por ejemplo, en un maratón, un incremento del 1% en el costo de energía podría traducirse en varios minutos extras en el tiempo final de carrera, lo que podría significar la diferencia entre ganar, perder o conseguir una marca esperada u otra. 

Los runners que  tienen como objetivo principal el mejorar sus marcas en distancias como maratón deberían por tanto considerar la importancia del peso de las zapatillas al seleccionar su equipo. Las marcas no son ajenas a este tipo de estudios, y como ya pasó en el ciclismo, la ligereza es uno de los principales puntos de marketing que utilizan a la hora de promocionar sus zapatillas. La barrera por ejemplo de los 300 gramos en zapatillas de máxima amortiguación ha sido un objetivo de todas las marcas, y hoy en día encontramos muchos modelos en esta categoría por debajo de esa cifra. Sin embargo, los gramos finales de un modelo no lo son todo, ni mucho menos, es fundamental equilibrar el peso con otros factores, como la comodidad, el soporte y la durabilidad.

Importancia del diseño biomecánico en las zapatillas de correr

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Además del peso, el diseño biomecánico de las zapatillas de correr también juega un papel crucial en el rendimiento de los runners. Según un estudio realizado por la Universidad Camilo José Cela, las zapatillas deportivas deben ser diseñadas específicamente para cada deporte, teniendo en cuenta las características biomecánicas y las demandas de cada actividad. En el caso del running, las zapatillas deben proporcionar amortiguación, estabilidad y soporte, así como minimizar la fatiga y el riesgo de lesiones.

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Factores que influyen en el peso de las zapatillas

El peso de las zapatillas de correr está influenciado por varios factores, como los materiales utilizados y la tecnología de construcción. Por ejemplo, las zapatillas con suelas de espuma más densa o con sistemas de amortiguación adicionales pueden ser más pesadas que aquellas con suelas más ligeras y flexibles. Además, las zapatillas con mayor soporte y estabilidad, como las zapatillas para runners con sobrepronación, pueden tener un peso adicional debido a las características de diseño adicionales.

Equilibrar el peso y la funcionalidad

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Aunque las zapatillas más ligeras pueden ofrecer ventajas en términos de economía de carrera, los runners populares no debemos olvidar que por encima del rendimiento está lnuyestra salud y por eso es importante no sacrificar otros aspectos clave como la comodidad. Los runners populares debemos buscar zapatillas que proporcionen el equilibrio adecuado entre el peso y la funcionalidad, teniendo en cuenta factores como la amortiguación, el soporte, la durabilidad y el precio. Además, claro está, de considerar sus propias necesidades y características biomecánicas al seleccionar zapatillas de correr.

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En RUNNEA tenemos muy claro nuestro propósito desde que nacimos: Ayudar al runner popular a encontrar el mejor material deportico, adecuado a sus características y a su presupuesto. Si todavía no lo has probado, te animamos a que busques tu zapatilla ideal con RUNNEA Finder. Un recomendador personalizado de zapatillas de running o trail en función de tus necesidades.

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Gorka Cabañas

Gorka Cabañas

Periodista y director de marketing y contenidos RUNNEA
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Director de contenidos en RUNNEA. Licenciado en ciencias de la información por la Universidad del Pais Vasco (2000). Especializado en material deportivo. Ha trabajado en El Mundo Deportivo, Grupo Vocento (El Correo) y colaborado para múltiples publicaciones deportivas especializadas. Runner popular 10k, 21k, maratón