La presoterapia ha ganado popularidad en el mundo del deporte, sobre todo entre aquellos que buscan mejorar su rendimiento y acelerar la recuperación muscular. Esta técnica, que utiliza compresión controlada para mejorar la circulación y reducir la fatiga muscular, es cada vez más utilizada por corredores y todo tipo de deportistas. Tras largas sesiones de entrenamiento o competiciones, las piernas suelen acumular tensión y fatiga, y es aquí donde la presoterapia entra en juego para ayudar al deportista.
Cada día nos llegan a la redacción de RUNNEA dudas sobre qué botas o pantalones de presoterapia comprar, saber cuales son las diferencias entre estas y cuales son las más adecuadas dependiendo el tipo de ejercicio o deporte que hagas.
Es por ello que en este artículo, analizamos los diferentes dispositivos de presoterapia diseñados para satisfacer las necesidades de recuperación de corredores de diferentes niveles. Exploramos las características clave de cada uno para ayudarte a elegir el equipo más adecuado según tu perfil deportivo, enfocándonos en cómo esta tecnología puede beneficiar específicamente a runners y trail runners.
¿Qué es la presoterapia y por qué es útil para runners?
Antes de entrar en detalles de cada dispositivo, es importante entender qué es la presoterapia y por qué resulta beneficiosa para el deportista. La presoterapia es un tratamiento que utiliza un sistema de compresión controlada mediante prendas acolchadas. Este proceso estimula la circulación sanguínea y linfática, ayudando a reducir el dolor muscular, disminuir la inflamación y acelerar la recuperación después de un entrenamiento intenso o una carrera larga.
En el caso de los runners y trail runners, la presoterapia es especialmente útil para:
- Reducir el tiempo de recuperación tras una sesión intensa de entrenamiento.
- Disminuir el riesgo de lesiones, como la fatiga muscular, dolores o inflamaciones en las piernas.
- Mejorar la circulación sanguínea, lo que promueve un mejor rendimiento deportivo.
- Prevenir la aparición de la temida sensación de piernas pesadas tras largas distancias o desniveles.
Sizen es la marca número uno en España en dispositivos de presoterapia, reconocida por la alta calidad de sus productos. Sus equipos están diseñados para optimizar la recuperación muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Además, diversos estudios respaldan que la presoterapia contribuye a reducir la concentración de lactato en sangre, acelerando la recuperación tras entrenamientos intensos.
Comparativa de los modelos Sizen
Cada modelo de Sizen ofrece características específicas, y tu elección dependerá en gran medida de tu nivel de actividad, tus necesidades de recuperación y tu presupuesto. A continuación, te detallamos las diferencias entre los distintos equipos:
Sizen 4+
El modelo Sizen 4+ es uno de los más básicos dentro de la gama de productos de la marca, pero no por ello deja de ser efectivo.
- Cámaras de compresión: Cuenta con 4 cámaras, lo que significa que ejerce presión en cuatro zonas distintas de la pierna.
- Programas de tratamiento: Ofrece 4 programas de masaje para mejorar la recuperación muscular.
- Batería recargable: Una de sus ventajas es que incluye una batería recargable con una autonomía de hasta 3h, lo que lo convierte en una opción portátil y cómoda para usar en cualquier lugar.
- Indicaciones: Ideal para deportistas ocasionales, aquellos que practican running de manera popular o que no entrenan a niveles competitivos.
Recomendado para runners aficionados que entrenan 2-3 veces por semana y buscan una recuperación más rápida y eficaz tras entrenamientos moderados.
Sizen 6e
Subiendo un nivel, el Sizen 6e es una opción avanzada con características mejoradas en comparación con el Sizen 4+.
- Cámaras de compresión: Cuenta con 6 cámaras, lo que permite una mayor cobertura y una compresión más personalizada en las piernas.
- Programas de tratamiento: Cuenta con 4 programas, al igual que la 4+.
- Batería recargable: No cuenta con batería recargable, por lo que requiere conexión a la corriente durante su uso.
- Indicaciones: Más adecuado para corredores que entrenan con mayor regularidad y enfrentan sesiones más exigentes o distancias más largas y necesitan una recuperación en zonas más concretas.
Recomendado para runners regulares que entrenan varias veces a la semana, participan en carreras de corta o media distancia y desean acelerar la recuperación después de entrenamientos de mayor intensidad.
Sizen 8e
El Sizen 8e es un modelo avanzado con un sistema de compresión aún más específico.
- Cámaras de compresión: Tiene 8 cámaras, lo que permite una compresión más precisa en distintas zonas de la pierna, mejorando la circulación de manera más efectiva.
- Programas de tratamiento: Con una gama de programas más amplia, permite personalizar al máximo la sesión de presoterapia en función del tipo de fatiga o dolor muscular que se esté tratando.
- Batería recargable: No dispone de batería recargable, por lo que debe conectarse a la corriente durante su uso.
- Indicaciones: Adecuado para deportistas que realizan entrenamientos de mayor intensidad y frecuencia, como los corredores de largas distancias o los trail runners que enfrentan desniveles y terrenos complicados.
Recomendado para trail runners y maratonistas que se exigen físicamente en cada entrenamiento, con jornadas intensas o competiciones regulares, donde la recuperación rápida es crucial para mantener el rendimiento.
Sizen 6+
El Sizen 6+ añade funciones más avanzadas respecto al modelo 6e, pensado para un uso más profesional o intensivo.
- Cámaras de compresión: Cuenta con 6 cámaras, lo que ofrece más puntos de presión que modelos como el Sizen 4+, permitiendo un drenaje y masaje más profundo. A mayor número de cámaras, se logra una compresión más precisa y efectiva en áreas específicas, mejorando la recuperación muscular.
- Programas de tratamiento: Integra opciones avanzadas para personalizar aún más los tratamientos, ideal para deportistas que necesitan programas de recuperación específicos según su entrenamiento diario.
- Batería recargable: Incluye una batería recargable con hasta 6h de autonomía y bolsa de transporte, por lo que resulta ideal para poder llevarlas tanto a entrenamientos como los fines de semana a las carreras.
- Indicaciones: Ideal para aquellos que practican running o trail running de forma seria y regular, especialmente si se alternan con otras disciplinas o entrenamientos cruzados.
Recomendado para runners que buscan mayor control sobre su recuperación y necesitan un dispositivo con más opciones de ajuste y precisión para adaptarse a diferentes tipos de entrenamientos.
Sizen 8 Pro
Finalmente, el modelo más avanzado es el Sizen 8 Pro, diseñado para deportistas de alto rendimiento y profesionales.
- Cámaras de compresión: Cuenta con 8 cámaras, al igual que el Sizen 8e.
- Programas de tratamiento: Ofrece el mayor número de programas y posibilidades de personalización. A diferencia de otros modelos, los Sizen 8 Pro y 8e incluyen dos programas exclusivos para equipos de 8 cámaras y permite memorizar tus sesiones, lo que significa que recuerda los ajustes de tiempo, presión y modo de la última sesión según el accesorio seleccionado (botas, pantalones, etc.). Esto permite que, al encender el equipo, ya estén configurados los valores que usaste la última vez, ahorrando tiempo y facilitando el uso constante.
- Batería recargable: Dispone de una batería recargable con hasta 6h de autonomía, lo que lo convierte en un dispositivo totalmente portátil para usarlo en cualquier lugar sin necesidad de tener que estar conectado a una fuente de energía. Además, también viene con su propia bolsa de transporte.
- Indicaciones: Este dispositivo es adecuado para deportistas que entrenan a nivel profesional o semiprofesional, como trail runners de larga distancia, ultrarunners o corredores de élite.
Recomendado para corredores profesionales, ultrarunners y atletas de alto nivel que necesitan la máxima personalización y control sobre su recuperación para rendir al 100% en cada carrera o entrenamiento.
Todos los modelos de Sizen cuentan con características avanzadas que garantizan una experiencia de uso óptima. Cada dispositivo ofrece un tiempo de masaje ajustable de hasta 60 minutos, con 25 niveles de presión que pueden alcanzar hasta 250 mmHg. La gestión del equipo se realiza de manera sencilla a través de Bluetooth y una APP, permitiendo personalizar las sesiones de presoterapia fácilmente. Además, son muy silenciosos, operando a 45 dB, lo que proporciona una experiencia relajante sin interrupciones. Además, todos los modelos están respaldados por una garantía de 3 años, lo que asegura la calidad y durabilidad de los productos.
¿Qué diferencia hay entre botas y pantalones de presoterapia?
Una de las dudas que se suele tener a la hora de escoger entre un producto u otro también suele ser si escoger botas o pantalones, y cuál es la diferencia entre ellos, y es que cada uno tiene características y aplicaciones específicas.
Los pantalones de presoterapia cubren toda la pierna, incluyendo la zona de los glúteos y la parte superior del muslo, lo que permite un tratamiento más integral y una compresión uniforme en áreas más amplias. Son ideales para deportistas que buscan una recuperación total de las extremidades inferiores después de entrenamientos intensos o competiciones.
En cambio, las botas de presoterapia se centran principalmente en la compresión de las pantorrillas y los pies. Además, las botas suelen ser más fáciles de poner y quitar, lo que las convierte en una opción práctica para sesiones de recuperación rápidas. En resumen, la elección entre pantalones y botas de presoterapia dependerá de las necesidades individuales del deportista y de la intensidad de su entrenamiento.
- Sizen 4+: Disponible en formato bota.
- Sizen 6e: Disponible en formato botas y pantalones.
- Sizen 6+: Disponible en formato botas y pantalones.
- Sizen 8e: Disponible en formato botas y pantalones.
- Sizen 8 Pro: Disponible en formato botas y pantalones.
Todos los modelos de Sizen permiten la incorporación de accesorios adicionales, como pantalón corto, manguito de brazo, faja abdominal-lumbar, botas y/o pants, a excepción del modelo 4+, que es el más básico de la marca y solo es compatible con las botas.
¿Cuál elegir según tu perfil?
Ahora que conoces las diferencias entre los modelos, aquí tienes una guía rápida para elegir el más adecuado para ti según tu nivel y necesidades:
Corredores ocasionales
Si corres de manera ocasional y solo buscas una herramienta que te ayude a mejorar tu recuperación después de sesiones moderadas, el Sizen 4+ es una opción económica y efectiva.
Corredores regulares
Si entrenas varias veces a la semana y participas en carreras ocasionales, el Sizen 6e o Sizen 6+ te proporcionarán una recuperación adecuada con mayor cobertura y personalización.
Trail runners o runners avanzados
Si corres distancias largas o enfrentas terrenos irregulares, el Sizen 8e te dará la cobertura y precisión necesarias para una recuperación completa después de entrenamientos más exigentes. Si compites a un nivel muy alto, el Sizen 8 Pro es el modelo más avanzado que te permitirá ajustar cada sesión según la exigencia de tus entrenamientos o competiciones.
Conclusión
Elegir el equipo de presoterapia adecuado depende de tus necesidades específicas como deportista. Los runners recreativos encontrarán opciones económicas y efectivas en el Sizen 4+, mientras que los runners y trail runners más avanzados pueden beneficiarse de los modelos más sofisticados como el Sizen 8e o Sizen 8 Pro si buscas optimizar al máximo tu recuperación y prevenir lesiones, un equipo de presoterapia Sizen será un aliado invaluable en tu rutina deportiva.
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