Las 8 mejores zapatillas de running para recuperación y rodajes tranquilos de 2024

Las 8 mejores zapatillas de running para recuperación y rodajes tranquilos de 2024
Gorka Cabañas
Gorka Cabañas
Periodista y director de marketing y contenidos RUNNEA
Publicado el 20-12-2023

Tanto si eres un runner ocasional como si corres para mejorar tus marcas y participas en carreras populares, en tu armario no puede faltar una zapatilla de recuperación. Este tipo de zapatillas de running se caracterizan por aportar una amortiguación amplia pero sobre todo mucho confort en carrera. Las podrás utilizar esos días de rodaje suave, o días posteriores a una competición o entrenamiento exigente. SU función principal no es solo una cuestión de comodidad, sino también de soporte. En RUNNEA, entendemos que cada zancada en la fase de recuperación es un paso hacia la superación personal. Por ello, hemos seleccionado y analizado en profundidad 8 modelos disponibles en 2024, diseñados para maximizar tu recuperación y confort.

Asics Gel Nimbus 25

Las 8 mejores zapatillas de running para recuperación y rodajes tranquilos de 2024

La ASICS Gel Nimbus 25 es un lujo en términos de comodidad. La parte superior elástica se adapta perfectamente al pie, proporcionando un ajuste personalizado y una sensación de estar envuelto en suavidad. Ideal para runners con pies anchos.

  • Perfil del runner: Ideal para runenrs que buscan amortiguación y un buen ajuste .
  • Características clave: La innovación se centra en un 20% más de espuma FF BLAST PLUS ECO en la media suela, garantizando una amortiguación superior y una transición más suave. El nuevo PureGEL en el talón aporta una absorción de impactos mejorada.
  • Detalles técnicos: Altura de la media suela de 41.5 mm, drop de 8 mm, peso de 290 gramos (9 US).
  • Ventajas: Excelente calidad de construcción. Buena adaptabilidad para correr tanto en asfalto como pistas de tierra.
  • Contras: Menor respuesta que otros modelos.

New Balance 1080v13

Las 8 mejores zapatillas de running para recuperación y rodajes tranquilos de 2024

Las New Balance Fresh FoamX 1080v13 es una joya para los días de recuperación, proporcionando una experiencia de carrera suave y amable. Su diseño favorece una transición fluida, ideal para aquellos que buscan proteger sus articulaciones en días de menor intensidad.

  • Perfil del corredor: Para aquellos que desean un equilibrio entre suavidad y respuesta.
  • Características clave: La amortiguación Fresh Foam X redefine la comodidad, siendo más suave y resiliente. La parte superior actualizada ofrece un ajuste más estructurado y una sensación premium.
  • Detalles técnicos: Altura de la media suela de 38 mm, drop de 6 mm, peso de 261 gramos.
  • Ventajas: Equilibrio entre suavidad y respuesta.
  • Contras: Le puede faltar algo de soporte para los runners de pesos más elevados. 

Hoka Bondi 8

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La Hoka Bondi 8 es sinónimo de comodidad. Su plataforma amplia ofrece una estabilidad sin igual, ideal para corredores que necesitan un soporte adicional durante la recuperación. La parte superior de malla proporciona una excelente transpirabilidad.

  • Perfil de runner: Recomendado para corredores que buscan una amortiguación máxima.
  • Características clave: La espuma EVA de la media suela se ha suavizado en esta versión, ofreciendo una protección superior contra los impactos. La almohadilla de choque en el talón es un plus para los pies cansados.
  • Detalles técnicos: Altura de la media suela de 39 mm, drop de 4 mm, peso de 306 gramos.
  • Ventajas: Amortiguación profunda y comodidad excepcional.
  • Contras: Su diseño y gran voluminosidad puede ser un inconveniente para algunos.

Nike Invincible 3

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La Nike Invincible 3 es una opción robusta para los días de recuperación. Ofrece un retorno de energía notable, lo que significa que aunque sea un día tranquilo, cada paso se siente dinámico y lleno de vida.

  • Perfil del runner: Diseñada para corredores que buscan un soporte dinámico.
  • Características clave: La espuma ZoomX en la media suela ofrece una combinación de suavidad y reactividad. Clasificado como un modelo de estabilidad, pero con un soporte más flexible.
  • Detalles técnicos: Altura de la media suela de 40 mm, drop de 9 mm, peso de 309 gramos.
  • Ventajas: Amortiguación y capacidad de respuesta excepcionales.
  • Contras: Algo voluminosa.

Saucony Triumph 21

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La Saucony Triumph 21 es una zapatilla que se destaca por su confort y respuesta. La puntera espaciosa es un detalle que los corredores apreciarán en los días de recuperación, ofreciendo un alivio para los pies cansados.

  • Perfil del runner: Ideal para quienes buscan una experiencia de carrera premium.
  • Características clave: La amortiguación PWRRUN PB en la media suela brinda un equilibrio entre suavidad y energía. La parte superior ha sido rediseñada para un ajuste más seguro y cómodo.
  • Detalles técnicos: Altura de la media suela de 37 mm, drop de 10 mm, peso de 278 gramos.
  • Ventajas: Combinación equilibrada de confort y respuesta.
  • Contras: Zapatilla muy ventilada lo que no la hace demasiado recomendada en climas fríos.

Mizuno Wave Sky 7

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La Mizuno Wave Sky 7 es una zapatilla que ofrece una experiencia de carrera casi flotante, ideal para absorber el impacto en carreras largas y tranquilas. La parte superior elástica aporta transpirabilidad y comodidad.

  • Perfil del runner: Para corredores que buscan una fusión de estabilidad y suavidad.
  • Características clave: La tecnología Wave en la media suela ofrece un soporte dinámico y estabilidad, mientras que la espuma ENERZY brinda una suavidad excepcional.
  • Detalles técnicos: Altura de la media suela de 41 mm, drop de 8 mm, peso de 300 gramos.
  • Ventajas: Excelente combinación de suavidad y estabilidad.
  • Contras: No es ideal para pies muy estrechos.

Brooks Glycerin 20

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La Brooks Glycerin 20 es un modelo que destaca por su comodidad desde el primer uso. Ideal para corredores que buscan una experiencia suave y protegida en sus días de recuperación.

  • Perfil del runner: Recomendada para corredores que priorizan la comodidad y la durabilidad.
  • Características clave: La espuma DNA LOFT v3 con infusión de nitrógeno en la media suela proporciona una sensación suave y elástica. La construcción de la parte superior ofrece transpirabilidad y un ajuste seguro.
  • Detalles técnicos: Altura de la media suela de 29 mm, drop de 10 mm, peso de 283 gramos.
  • Ventajas: Calidad de construcción y amortiguación duradera.
  • Contras: La lengüeta puede deslizarse si no se ajustan bien los cordones.

On Cloud Eclipse

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La On Cloud Eclipse es una excelente opción para aquellos que prefieren una sensación más natural y menos 'acolchada' en sus zapatillas de recuperación. Su diseño ligero y la capacidad de respuesta de la tecnología CloudTec las hacen ideales para días de recuperación activa y entrenamientos suaves. La parte superior es transpirable y ofrece un buen ajuste, manteniendo el pie fresco y seguro.

  • Perfil del runner: Ideal para corredores que buscan una zapatilla versátil para recuperación y entrenamientos ligeros.
  • Características clave: Las Cloud Eclipse destacan por su sistema de amortiguación único basado en "CloudTec", ofreciendo una sensación de ligereza y suavidad en cada paso. La tecnología "Speedboard" integrada en la media suela promueve un movimiento natural del pie, mejorando la eficiencia de la zancada.
  • Detalles técnicos: Altura de la media suela no especificada, drop de 6 mm, peso aproximado de 250 gramos.
  • Ventajas: Amortiguación ligera y adaptable, excelente transición del talón a la punta.
  • Contras: Puede no ser adecuada para corredores que buscan una amortiguación más robusta.

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¡VAMOS ALLÁ!

La selección de una zapatilla de recuperación adecuada es un elemento crucial en un plan de entrenamiento equilibrado. Cada uno de los modelos que os hemos presentado ofrecen características únicas, diseñadas para satisfacer las diversas necesidades de los runners populares. Invertir en un buen par de zapatillas de recuperación es invertir en tu salud y rendimiento futuro.

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Gorka Cabañas

Gorka Cabañas

Periodista y director de marketing y contenidos RUNNEA
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Director de contenidos en RUNNEA. Licenciado en ciencias de la información por la Universidad del Pais Vasco (2000). Especializado en material deportivo. Ha trabajado en El Mundo Deportivo, Grupo Vocento (El Correo) y colaborado para múltiples publicaciones deportivas especializadas. Runner popular 10k, 21k, maratón