Con la llegada del buen tiempo y con el verano a la vuelta de la esquina, nuestras actividades al aire libre van en aumento, y es que ya sea corriendo o practicando cualquier otro deporte, nuestra exposición a los rayos UV es mayor. Además, este aumento de exposición se ve acentuado por las altas temperaturas, que hace que nos tengamos que vestir con prendas más ligeras y cortas, dejando así nuestra piel descubierta y por ende, aún más vulnerable.
En este contexto, es importante ser conscientes de los riesgos que van asociados a la exposición solar sin una protección adecuada. Los rayos UV pueden causar daños a largo plazo en la piel, como quemaduras, envejecimiento prematuro y aumento del riesgo de cáncer de piel. Por ello, es fundamental cuidar nuestra piel con cremas solares diseñadas específicamente para actividades al aire libre y deportes, ya que estas cremas ofrecen una protección duradera y resistente al sudor. Esto nos va a permitir disfrutar del sol de manera segura y sin preocupaciones.
A continuación, vamos a repasar la importancia de protegerse del sol mientras corres o practicas cualquier deporte al aire libre, las características que hacen que una crema solar sea ideal para los deportistas y, además, vamos a enumerar algunas de las mejores opciones disponibles en el mercado de las cremas solares.
¿Por qué es importante aplicarse crema solar?
La exposición excesiva al sol puede tener consecuencias graves para la salud de la piel, incluido el envejecimiento prematuro y el riesgo aumentado de cáncer de piel. La radiación ultravioleta (UV) puede dañar el ADN de las células cutáneas, lo que lleva a mutaciones que pueden resultar en cáncer. Por lo tanto, aplicar protector solar es esencial para proteger la piel de estos daños y prevenir problemas a largo plazo.
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¡VAMOS ALLÁ!Importancia de la protección solar para los corredores
Los corredores están particularmente expuestos a los rayos del sol durante sus entrenamientos al aire libre. Ya sea en carreras largas bajo el sol del verano o incluso en días nublados donde los rayos UV pueden penetrar las nubes, la exposición continua al sol puede causar daños significativos en la piel. Además, el sudor y la fricción con la ropa u otras partes del cuerpo pueden reducir la efectividad del protector solar, lo que hace que sea necesario aplicarlo con más frecuencia durante las sesiones de running.
Características necesarias en una crema solar para corredores
Para que una crema solar sea adecuada para los corredores, debe tener ciertas características específicas. Primero, debe ser resistente al agua y al sudor para mantener su efectividad incluso durante los entrenamientos más intensos. Además, debe tener un alto factor de protección solar (SPF) para garantizar una protección adecuada contra los rayos UVB y UVA. También es beneficioso que la fórmula sea ligera y de rápida absorción para evitar la sensación pegajosa o grasosa que puede interferir con el rendimiento del corredor.
Las mejores 9 cremas solares para salir a correr
A continuación, presentamos una selección de cremas solares que te ofrecerán una protección eficaz y resistencia al sudor y al agua durante tus entrenamientos al aire libre:
ISDIN Fotoprotector Fusion Gel Sport SPF 50
ISDIN Fotoprotector Fusion Gel Sport SPF 50 es una crema solar en gel diseñada especialmente para deportistas. Esta crema solar oil free ofrece una alta protección contra los rayos UVB y UVA, además de ser resistente al agua y al sudor, lo que la hace ideal para los corredores que entrenan en condiciones difíciles. Además, contiene extracto de jengibre, el cual gracias a su alto contenido en antioxidantes aporta protección a la piel contra el daño oxidativo.
- SPF50
Cantabria Labs Heliocare 360º SPORT Stick y Spray
Con su formato práctico en stick y spray, esta crema solar es fácil de aplicar durante las carreras y brinda una protección solar completa durante actividades al aire libre y deportes. Ofrece una protección completa contra los rayos UV y es resistente al agua y al sudor, lo que la convierte en una opción óptima para deportistas, independientemente de su tipo de piel, ya que es adecuada para todos los tipos cutáneos. Su aplicación práctica y rápida asegura una defensa eficaz contra los rayos UV, ideal para mantenerse protegido mientras disfrutas de tus actividades deportivas al aire libre.
- SPF50+
Nivea protege & refresca spray bruma sport invisible FP50
Esta bruma solar invisible es perfecta para los corredores que prefieren una aplicación rápida y sin residuos. Proporciona una protección de amplio espectro y es resistente al agua y al sudor. Su fórmula transparente y de rápida absorción proporciona una protección invisible, ideal para deportistas que buscan una aplicación conveniente y una protección duradera durante sus actividades al aire libre.
- FP50
Rilastil Sun System Stick transparente
Con su formato en stick transparente, esta crema solar es fácil de aplicar en las áreas más expuestas al sol. Su resistencia al agua y al sudor la hace perfecta para actividades al aire libre. La fórmula transparente y de rápida absorción facilita su aplicación en áreas específicas del rostro y cuerpo. Ideal para deportistas que buscan protección duradera durante sus entrenamientos al aire libre.
- SPF50+
Avene Fluido Sport SPF 50+
Este fluido solar ligero y de rápida absorción es perfecto para los corredores más activos. Es resistente al agua y al sudor, lo que garantiza una protección duradera durante las carreras, incluso para las actividades deportivas más intensas. Además, es apta para rostro y cuerpo, protegiendo la piel durante los entrenamientos intensos y prolongados al sol.
- SPF 50+
Eucerin Sun Face Hydro Protect Ultra-Light Fluid FPS 50+
Su fórmula ultraligera y no grasa se absorbe rápidamente, proporcionando una defensa eficaz contra los rayos UVA y UVB. Ideal para uso diario, hidrata la piel sin dejar residuos pegajosos. Protege la piel delicada del rostro de los daños solares durante todo el día.
- SPF50+
La Roche Posay Anthelios UVMUNE 400 Oil Control Fluido SPF50+
Este fluido solar ofrece una protección muy alta contra los rayos UV y ayuda a controlar el exceso de grasa en la piel, lo que lo hace ideal para los corredores con piel propensa a la oleosidad y ofrece una defensa duradera contra los daños solares sin obstruir los poros.
- SPF50+
Vichy bruma protectora invisible toque seco SPF 50
Esta bruma solar de rápida absorción proporciona una protección eficaz contra los rayos UV y deja un acabado mate en la piel, lo que la hace perfecta para los corredores que prefieren una sensación ligera y sin brillos. Resistente al agua y al sudor, es ideal para usar durante actividades al aire libre, proporcionando una protección efectiva y cómoda durante todo el día.
- SPF50
PIZ BUIN® Mountain
Esta crema solar especialmente formulada para deportes al aire libre, sobre todo en montaña y altitudes elevadas, ofrece una protección duradera incluso en condiciones extremas. Es resistente al agua y al sudor, lo que la convierte en una opción confiable para los corredores que enfrentan terrenos difíciles. Con un alto factor de protección solar (SPF), ofrece una defensa eficaz contra los rayos UVB y UVA, incluso en condiciones extremas.
- SPF 50+
- SPF 30 (labios)
En resumen, proteger la piel del sol es fundamental para la salud a largo plazo, especialmente para los corredores que están expuestos a los rayos UV durante sus entrenamientos al aire libre. Con una crema solar diseñada específicamente para las necesidades de los deportistas, los corredores pueden disfrutar de sus carreras con la confianza de que su piel está bien protegida.
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