¿Alguna vez has experimentado la sensación de alivio cuando te toman la tensión y el manguito hinchable que presionaba tu brazo se libera? Imagina esa sensación, pero aplicada a tus piernas después de un entrenamiento intenso.
Soy Lionel Nattes, un corredor de larga distancia, y quiero compartir mi experiencia con el Sizen Pro 8, un sistema de presoterapia que ha sido un punto clave en mi recuperación entre mis sesiones de entrenamiento.
Como corredor de larga distancia, me apasionan las carreras de ultra fondo en asfalto. Estas carreras son peculiares, ya que se corre lento, pero de manera continua, es decir, sin andar en ningún momento. La mayoría de los participantes corren lento, pero los deportistas de élite que compiten en esta distancia son capaces de mantener ritmos inferiores a 3:40 durante 100 km. Yo no os voy a engañar, mi ritmo es lento (6:00 el kilómetro) pero nunca me paro ;).
Lesiones por sobreentrenamiento
Siendo un corredor popular tengo unas grandes problemáticas: ¿Cómo puedo hacer volumen, sin lesionarme, y recuperando entre sesión y sesión?
La preparación para estas carreras requiere dedicar muchas horas a entrenar y cubrir grandes distancias. Para evitar un exceso de kilómetros, que podría ser perjudicial, a menudo se simula la fatiga, realizando sesiones de pesas antes de correr. Con este nivel de carga, es crucial recuperarse bien entre sesión y sesión. Aquí la planificación de entrenamientos, el trabajo de la fuerza, la buena alimentación y el sueño son factores claves. Pero con la presoterapia he descubierto una acción benéfica que me permite recuperar mejor entre sesiones y sesiones. La presoterapia es un método que ha ganado popularidad en todo el mundo debido a su sencillez de uso y sus beneficios. La teoría es que estimula el sistema linfático, mejora el funcionamiento del sistema vascular y proporciona una sensación de alivio y relajación.
Probando el sistema Sizen 8 Pro
Yo hablaré más de sensaciones. Las que he experimentado usando el Sizen Pro 8, reconocido como uno de los mejores equipo de presoterapia deportiva en el mercado.
Está diseñado con ocho cámaras de aire que se inflan en diferentes intervalos dependiendo del programa seleccionado. Esto crea una onda de presión que se mueve desde los pies hasta la parte superior del cuerpo, masajeando las piernas y ayudando a aliviar la tensión muscular.
Los 6 programas que ofrece la central de control te permiten variar los protocolos de presoterapia. Por ejemplo, el programa 4 infla todas las cámaras a la vez y después de unos segundos suelta la presión. El programa 6 (mi favorito en cuanto a recuperación) va inflando y desinflando la cámara una por una, desde la cámara de los pies hasta la de las caderas.
Durante un mes, utilicé el Sizen Pro 8 principalmente después de las sesiones de entrenamiento, aproximadamente dos horas después. Me proporcionaba un alivio considerable, pero lo más notable era la gran diferencia que sentía al despertar al día siguiente. Si había hecho una sesión con el Sizen Pro 8, me despertaba con las piernas ligeras. Si no lo usaba, seguía notando el cansancio del día anterior.
Características principales Sizen 8 Pro
- Precio: 1.199€
- Programas de masaje: 6 en total, con 2 exclusivos de la serie Pro.
- Duración del masaje: Ajustable hasta 60 minutos.
- Presión: Hasta 250 mmHg.
- Cámaras: 8 cámaras independientes de 4 capas.
- Control: A través de Bluetooth y aplicación móvil.
- Batería inteligente: 6 horas de autonomía.
- Nivel de ruido: 45 dB, mucho más silencioso que los modelos anteriores.
- Tallas: M (hasta 170 cm), L (entre 171 cm y 195 cm), y XL (a partir de 196 cm).
- Garantía: 3 años.
Consejos para aprovechar al máximo el Sizen 8 Pro
Para aprovechar al máximo las sesiones de presoterapia con Sizen, seguí una serie de consejos. Utilizé el sistema Sizen dentro de los 60 minutos siguientes al entrenamiento, cuando mi cuerpo seguía trabajando para recuperarse. También me aseguré de mantenerme hidratado antes, durante y después de usar el equipo de Sizen. Y, por supuesto, aproveché el tiempo de la presoterapia para relajarme y desconectar de mi rutina diaria, un buen libro fue un excelente compañero.
La intensidad (es decir, la presión que se va a aplicar) la configuras tú y puedes modificarla en medio de la sesión según tus sensaciones. La duración también es configurable y modificable en medio de la sesión. Una cosa también fantástica es que puedes desactivar una de las cámaras, de forma que si tienes una zona muy dolorosa puedes hacer que no vaya a aplicar presión en esta zona.
Además, puedes conectarte a la central de gestión de la presión con una app. Es muy cómodo porque así puedes elegir tu programa en vivo, y regular presión, tiempo directo desde tu móvil.
6 programas diferentes
Las botas de presoterapia Sizen 8 Pro Pants cuentan con seis programas especializados para satisfacer diversas necesidades de recuperación y relajación:
- Programa 1 - Descanso de Extremidades Inferiores: Este programa inicia un masaje calmante desde la cámara 1 (ubicada en los pies) y progresa gradualmente hacia arriba, cámara por cámara, hasta llegar a la cámara 8.
- Programa 2 - Progresión Secuencial: En este modo, las cámaras se inflan de forma secuencial, generando presión en las piernas desde los pies (cámara 1) hasta la ingle (cámara 8) de manera acumulativa. Este programa, junto con el Programa 1, es ideal para la recuperación después de entrenamientos y es ampliamente utilizado.
- Programa 3 - Descanso Doble de Extremidades Inferiores: Similar al Programa 1, pero con la diferencia de que infla dos cámaras simultáneamente. Es ideal para después de sesiones de entrenamiento intensas o cuando se busca una relajación más profunda de las piernas.
- Programa 4 - Recuperación Total: Este programa infla las 8 cámaras simultáneamente y luego las desinfla, repitiendo el proceso durante la duración de la sesión.
- Programa 5 - Onda Doble (Exclusivo de la serie PRO): Este modo realiza un masaje inflando dos cámaras a la vez, avanzando desde los pies hacia arriba con una compresión doble.
- Programa 6 - Pulso Triple (Exclusivo de la serie PRO): En este programa, se inflan tres cámaras a la vez y avanza gradualmente a lo largo de las piernas. Es especialmente beneficioso después de sesiones de entrenamiento prolongadas y aprovecha las ventajas de tener 8 cámaras.
Estos programas versátiles hacen que los Sizen 8 Pro Pants sean una herramienta ideal para la recuperación muscular y la relajación de las piernas.
¿Con qué frecuencia se deben usar? Úsalo todos los días si lo deseas
No hay restricciones en cuanto a la frecuencia de uso de los SIZEN 8 PRO PANTS. Pueden ser utilizados diariamente sin problemas. Sin embargo, se recomienda usarlos especialmente después de días de entrenamiento intenso para maximizar los beneficios de recuperación.
Conclusiones
En resumen, mi experiencia con el Sizen Pro 8 ha sido muy positiva. Me ha ayudado a recuperarme más rápidamente después de los entrenamientos, a reducir el dolor muscular y a mejorar mi flexibilidad, aunque en este aspecto tenga un trabajo enrome que realizar … no me he convertido en yogi. Es una herramienta excelente para cualquier atleta que busque mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Sin duda, seguiré utilizando el Sizen Pro 8 en mi rutina de recuperación.
De hecho, voy a conservar el Sizen Pro 8 hasta finalizar mi preparación para la carrera de 100k a la cual voy a participar en septiembre. Deseo compartir en total transparencia el uso que hago de la presoterapia y lo que me aporta en la preparación de carreras de ultra fondo.
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