Las 6 zapatillas que recomiendo para oposiciones a policía o bombero: Velocidad y resistencia en un solo modelo

En RUNNEA elaboramos cada año un listado de las mejores zapatillas para oposiciones de policía o bombero, pero nos encontramos cada semana con consultas de opositores que nos decís que el listado es demasiado extenso y que lo condensemos en 3-4 opciones. Así que he decidido seleccionar las 6 zapatillas que más recomiendo para realizar las pruebas de resistencia y velocidad. 3 sin placa de carbono y 3 con placa. Hay que tener en cuenta que algunos de estos modelos no son los más recomendados para los circuitos de habilidad ya que se requieren zapatillas con buen soporte y estabilidad, mientras que en las pruebas de velocidad y resistencia buscamos ligereza, cierta amortiguación (si la técnica de carrera no es muy depurada9 y reactividad. Vamos allá con nuestra selección...

Pruebas físicas: Velocidad y resistencia

Velocidad: Las pruebas de velocidad suelen llevarse a cabo en pistas al aire libre y la distancia puede variar, desde 50 hasta 300 metros. Las marcas de tiempo esperadas para cada distancia son específicas y cuanto menor sea la duración, mayor será la puntuación del participante. En algunas convocatorias, se añade un grado de dificultad al hacer que los participantes lleven un objeto de peso determinado. Un consejo útil para aquellos que han practicado atletismo y cuentan con una excelente técnica de carrera, es utilizar zapatillas de clavos (si nunca has corrido con clavos no te lo recomendamos).

Resistencia: La resistencia es otro pilar fundamental en la preparación física para estos roles. Las distancias en estas pruebas pueden variar entre 1000 y 3000 metros, y las marcas de tiempo esperadas son específicas para cada distancia. En algunas convocatorias se opta por pruebas como el Test de Cooper, que consiste en correr una distancia de aproximadamente 2800–3000 metros en un tiempo máximo de 12 minutos.

Modelos recomendados sin placa de carbono

New Balance Fuelcell Rebel v3

Lo que más nos ha gustado: Su ligereza y la tecnología FuelCell en la entresuela, que proporciona una excelente respuesta y amortiguación. Este modelo es ideal para aquellos que buscan una zapatilla versátil que pueda manejar tanto la velocidad como la resistencia. La parte superior de malla permite una excelente transpirabilidad, lo que es crucial durante las pruebas de resistencia. Para opositores de hasta 75 kg.

Nike ZoomX StreakFly

Lo que más nos ha gustado: La tecnología ZoomX en la entresuela que ofrece una respuesta rápida, ideal para pruebas de velocidad. La parte superior de malla ligera y el diseño aerodinámico hacen que esta zapatilla sea una excelente opción para maximizar tu velocidad. Para opositores hasta 70-72 kg.

ASICS Superblast

Lo que más nos ha gustado: Su excepcional amortiguación y la tecnología GEL, que protege las articulaciones en pruebas de resistencia. La parte superior de malla permite una excelente transpirabilidad, y la suela de goma de alta abrasión garantiza durabilidad. Para opositores hasta 85- 90 kg.

Modelos recomendados con placa de carbono

Hay que tener en cuenta que de cara a una recomendación de zapatilla más personalizada necesitaríamos conocer las características físicas del o la opositora. Saber si su técnica d ecarrera es o no buena, concretar la prueba de resiistencia y velocidad... por eso en zapatillas con placa de carbono he optado por recomendar modelos que no son radicales en cuanto a necesitar excelente técnica de carrera y pero por debajo de 70 kg (las topes de gama con placa de carbono van dirigidas a este tipo de perfil). Y he optado por 3 zapatillas con cierta amortiguación y soporte del pie para ampliar el rango de uso a opositores de peso medio. 

Puma Deviate Nitro 2

Lo que más nos ha gustado: La placa de carbono no es tan radical, lo que la hace versátil para diferentes tipos de pruebas. La tecnología NITRO FOAM en la entresuela ofrece una combinación de respuesta y amortiguación, lo que la convierte en una excelente opción para pruebas de velocidad y resistencia. Para opositores hasta 85- 90 kg.

New Balance FuelCell Supercomp Elite v3

Lo que más nos ha gustado: La incorporación de una placa de carbono que mejora la eficiencia en la zancada, pero con suficiente amortiguación para pruebas de resistencia. La parte superior de malla ligera y la entresuela FuelCell hacen que esta zapatilla sea una opción equilibrada para diversas pruebas. Para opositores hasta 75 kg.

HOKA Mach X

Lo que más nos ha gustado: La combinación de ligereza, amortiguación y su placa de carbono, ideal para pruebas de resistencia sin sacrificar velocidad. La entresuela de EVA proporciona una amortiguación excepcional, mientras que la suela exterior de goma ofrece una tracción duradera en diversas superficies. La placa te da ese plus que necesitas en este tipo de pruebas. Para opositores hasta 80-85 kg.

La preparación para las oposiciones a Policía o Bombero es un proceso que requiere una atención meticulosa a cada detalle, incluido el equipo que vas a utilizar. Las zapatillas que hemos recomendado en este reportaje ofrecen una combinación ideal de velocidad y amortiguación, lo que las convierte en opciones excelentes para enfrentar las pruebas físicas de la mejor manera posible.