La placa de carbono vuelve a estar de moda. Parecía que tras unos años de auténtico fervor por las zapatillas con placa, su uso empezaba a verse mermado y aparecían en el mercado nuevas alternativas muy rápidas pero sin placa. Pero el récord mundial de maratón establecido por Tigist Assefa en Berlín con las Adidas Adizero Adios Pro Evo 1 lo ha vuelto a cambiar todo. La zapatilla junto al atleta (es obvio) puede marcar la diferencia. Pero, ¿qué hace que estas zapatillas sean tan especiales? ¿Y cuáles son las diferentes alternativas que tenemos en el mercado? Sigue leyendo que te lo contamos todo en RUNNEA.
El auge de la placa de carbono
La introducción de la placa de carbono en las zapatillas de running ha sido uno de los avances tecnológicos más significativos en la historia de este deporte. Desde que Nike lanzó su modelo Vaporfly con esta innovación, el mundo del running no ha vuelto a ser el mismo. Pero, ¿qué es exactamente una placa de carbono y cómo ha revolucionado la forma de correr?
¿Qué es la placa de carbono?
La placa de carbono es una lámina delgada y rígida hecha de fibra de carbono que se inserta en la entresuela de la zapatilla. Esta placa actúa como un resorte, proporcionando una mayor propulsión y eficiencia en cada zancada. Al hacerlo, reduce la fatiga muscular y permite a los corredores mantener un ritmo más rápido durante más tiempo.
Efectos en el rendimiento
Varios estudios científicos han demostrado que las zapatillas con placas de carbono pueden mejorar la economía de carrera en un 4-5%, lo que se traduce en tiempos más rápidos y un menor desgaste físico. Esto ha llevado a que muchos atletas de élite y corredores populares opten por este tipo de calzado en sus competiciones y entrenamientos.
La controversia
No obstante, la introducción de la placa de carbono también ha generado cierta controversia. Ya hay voces críticas que argumentan que estas "superzapatillas" ofrecen una ventaja injusta y ponen en tela de juicio la pureza del deporte. Sin embargo, la realidad es que la tecnología siempre ha sido una parte integral del desarrollo del running, desde las primeras zapatillas de clavos hasta las modernas pistas de atletismo.
Diversificación de la oferta
Tras el éxito de Nike, otras marcas como Adidas, New Balance, ASICS u HOKA entre otras han lanzado sus propios modelos con placas de carbono. Cada una con su propia interpretación y enfoque, buscando ofrecer una ventaja competitiva única. Por ejemplo, la Adidas Adizero Adios Pro Evo 1, la zapatilla que llevó a Tigist Assefa a romper el récord mundial, incorpora no solo una placa de carbono sino también una espuma avanzada que maximiza la amortiguación y la reactividad dejando la zapatilla en solo 138 gramos en una talla 42 1/3. Eso sí, su precio 500€.
El futuro
La placa de carbono ha llegado para quedarse, y es probable que veamos más innovaciones en este ámbito en los próximos años. Desde ajustes en el diseño y la forma de la placa hasta la combinación con otros materiales y tecnologías, el cielo es el límite en la búsqueda de la zapatilla de running perfecta.
Las zapatillas más rápidas y ligeras del mercado
Si no metemos en la ecuación las nuevas Adidas Adizero Adios Pro Evo 1 al no estar disponibles actualmente en el mercado, vamos a ha listar las zapatillas con placa de carbono más rápidas y ligeras del actual mercado running:
Nike Vaporfly 2
Las Nike Vaporfly 2 son otra opción popular entre los corredores de élite. Con su placa de carbono y la espuma ZoomX, estas zapatillas ofrecen una combinación perfecta de ligereza y amortiguación, lo que las convierte en una excelente opción para maratones y otras carreras de larga distancia.
- Peso: 190 gramos
- Drop: 8 mm
- Placa de carbono: Sí
Lo que más nos gusta:
La Vaporfly 2 de Nike sigue siendo una de las zapatillas más rápidas del mercado. Su combinación de la placa de carbono con la espuma ZoomX la convierte en una opción ideal para corredores que buscan romper sus récords personales.
adidas Adizero Adios Pro 3
Siguiendo el éxito de la Adizero Adios Pro Evo 1, Adidas ha lanzado la Adizero Adios Pro 3. Estas zapatillas incorporan una placa de carbono y una espuma ultraligera que proporciona un retorno de energía excepcional. Son ideales para corredores que buscan velocidad y eficiencia en carreras de larga distancia.
- Peso: 225 gramos
- Drop: 8 mm
- Placa de carbono: Sí
Lo que más nos gusta:
La Adizero Adios Pro 3 de adidas es una zapatilla diseñada para la velocidad. Su placa de carbono y la espuma Lightstrike Pro trabajan en conjunto para ofrecer una excelente reactividad y retorno de energía. Además, su upper es transpirable y ofrece un ajuste ceñido pero cómodo.
New Balance Fuelcell Supercomp Elite v3
Una de las características más destacadas de este modelo de las New Balance FuelCell SC Elite v3 es su placa de carbono, que se integra perfectamente con la espuma FuelCell para ofrecer un retorno de energía excepcional y una excelente sensación de confort en carrera. Esta combinación permite a los corredores mantener un ritmo rápido durante más tiempo, lo que es especialmente útil en competiciones y entrenamientos de alta intensidad.
- Peso: 198 gramos
- Drop: 6 mm
- Placa de carbono: Sí
Lo que más nos gusta:
La Fuelcell Supercomp Elite v3 de New Balance es una zapatilla que combina ligereza, reactividad y comodidad. Su placa de carbono y la espuma FuelCell trabajan en sinergia para proporcionar un retorno de energía explosivo, lo que la convierte en una excelente opción para corredores que buscan mejorar su rendimiento en distancias cortas y largas.
New Balance FuelCell Supercomp Elite v3
New Balance FuelCell Supercomp Elite v3
HOKA Carbon X 3
HOKA ha sido una marca revolucionaria en el mundo del running por su rápida irrupción basada en el maximalismo principalmente. Y en modelos con placa de carbono, su modelo Hoka Carbon X 3 no es una excepción. Estas zapatillas cuentan con una placa de carbono y una espuma especial que proporciona un excelente retorno de energía, lo que las hace ideales para corredores/as que buscan velocidad sin sacrificar la comodidad.
- Peso: 210 gramos
- Drop: 5 mm
- Placa de carbono: Sí
Lo que más nos gusta:
La Carbon X 3 de HOKA ofrece una amortiguación excepcional sin sacrificar la velocidad. Su diseño maximalista es perfecto para corredores que buscan comodidad en largas distancias.
ASICS METASPEED Sky+
ASICS ha entrado en la carrera con su modelo METASPEED Sky+, que también incorpora una placa de carbono. Estas zapatillas están diseñadas para ofrecer una transición suave y eficiente, lo que las convierte en una excelente opción para corredores que buscan mejorar su tiempo en carreras de larga distancia.
- Peso: 199 gramos
- Drop: 5 mm
- Placa de carbono: Sí
Lo que más nos gusta:
La METASPEED Sky+ de ASICS destaca por su ajuste y comodidad. Su placa de carbono está diseñada para optimizar la zancada, lo que la hace ideal para maratones y otras carreras de larga distancia.
Mizuno Wave Rebellion Pro
Mizuno ha lanzado su modelo Wave Rebellion Pro, que combina una placa de carbono con su tecnología Wave para ofrecer una amortiguación y un retorno de energía excepcionales. Estas zapatillas rompen el esquema en cuanto a diseño al eliminar el talón de su horma obligando a aterrizar de medio pie o con los metatarsos. Son ideales para corredores con muy buena técnica de carrera que buscan una opción versátil que les permita alcanzar altas velocidades.
- Peso: 218 gramos
- Drop: 4 mm
- Placa de carbono: Si
Lo que más nos gusta:
La combinación de su revolucionario diseño sin talón junto con la placa de carbono, convierten a la Wave Rebellion Pro de Mizuno en un modelo diferente a lo que ofrece su competencia. Orientada a runners con buena técnica de carrera.
Under Armour Flow Velociti Elite
Under Armour ha entrado en el juego de la placa de carbono con su modelo Flow Velociti Elite. Estas zapatillas incorporan una placa de carbono diseñadas para ofrecer un retorno de energía óptimo y mejorar la eficiencia en la carrera. Esta placa de carbono se integra con la tecnología de amortiguación Flow para proporcionar una experiencia de carrera suave y reactiva.
- Peso: 212 gramos
- Drop: 8 mm
- Placa de carbono: Si
Lo que más nos gusta:
La placa de carbono en las Under Armour Flow Velociti Elite no solo mejora la propulsión, sino que también añade una estructura y estabilidad adicionales, permitiendo una mejor alineación del pie durante la fase de despegue. Esto es especialmente beneficioso para los corredores que buscan mejorar su economía de carrera y reducir la fatiga en distancias más largas.
Under Armour Flow Velociti Elite
Under Armour Flow Velociti Elite
Brooks Hyperion Elite 3
Brooks es otra marca que ha lanzado zapatillas diseñadas para la velocidad. Su modelo Hyperion Elite 3 incorpora una placa de carbono y una espuma especial que proporciona un excelente retorno de energía, lo que las convierte en una excelente opción para corredores que buscan mejorar su rendimiento.
- Peso: 210 gramos
- Drop: 8 mm
- Placa de carbono: Sí
Lo que más nos ha gustado:
La Hyperion Elite 3 de Brooks ofrece una combinación equilibrada de amortiguación, reactividad y un diseño muy atractivo, lo que la convierte en una excelente opción para todo tipo de corredores.
Puma Fast-R NITRO Elite
PUMA ha lanzado su modelo Fast-R NITRO Elite, que incorpora una placa de carbono y una nueva configuración de su espuma NITRO para ofrecer un retorno de energía excepcional. Estas zapatillas son ideales para corredores con una técnica de carrera eficiente que buscan una opción ligera y rápida para carreras de larga distancia.
- Peso: 200 gramos
- Drop: 6 mm
- Placa de carbono: Sí
Lo que más nos ha gustado:
La Fast-R NITRO Elite de PUMA es una zapatilla ligera con una excelente tracción y durabilidad, lo que es un punto muy positivo en este tipo de zapatillas. Su diseño es rompedor y supone un atractivo para el cliente final.
¿Ayuda la placa de carbono a un runner popular que corre a ritmos más lentos de 4:30 m/km?
Es una pregunta que muchos corredores populares se hacen: ¿realmente me beneficiará una zapatilla con placa de carbono si mis ritmos son más moderados? La respuesta es un tanto compleja y depende de varios factores, pero en general, sí, las zapatillas con placa de carbono pueden ofrecer algunas ventajas incluso a ritmos más lentos.
Economía de carrera
Uno de los principales beneficios de la placa de carbono es la mejora en la economía de carrera, es decir, la cantidad de energía que gastas para mantener un determinado ritmo. Aunque el porcentaje de mejora puede variar, la economía de carrera es un factor crucial en cualquier distancia y ritmo. Por lo tanto, incluso si no estás rompiendo récords, mejorar tu economía de carrera te permitirá correr más tiempo con menos fatiga.
Confort y amortiguación
Las zapatillas con placa de carbono suelen incorporar también tecnologías avanzadas en la entresuela, como espumas más reactivas y amortiguadas. Esto puede resultar en una experiencia de carrera diferente, lo cual es especialmente beneficioso para los runners populares que buscan minimizar el impacto en las articulaciones, músculos y ganar cierta estabilidad.
Factores a considerar
Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas zapatillas suelen ser más caras y pueden no ser la mejor opción para todos los tipos de entrenamiento. Por ejemplo, un rodaje tranquilo o para entrenamientos de recuperación no tiene demasiado sentido el uso de este tipo de zapatillas.
Aunque las zapatillas con placa de carbono están diseñadas pensando en la alta competición, sus beneficios no se limitan a los corredores de élite. Si estás dispuesto a invertir en un par, es muy probable que notes algunas mejoras en tu rendimiento y comodidad, independientemente de tu ritmo.
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