Running: Zapatillas para correr

Altra Running Paradigm 2.0: Review

Sobredimensionando los conceptos hacia el maximalismo

Máxima absorción de los impactos mediante una voluminosa mediasuela, una horma anatómica con una puntera más ancha que en otros modelos, pero manteniendo la ligereza y el "drop cero"

Review Altra Running Paradigm 2.0 - foto 1

Conozco y comparto la mayoría de los argumentos que ALTRA defiende en la construcción de sus zapatillas para running, como son la ligereza y su horma anatómica aunque, en este caso, se excede de lo anatómico, ya que estos últimos años he probado varios modelos de la gama con diferentes niveles de amortiguaciones y conceptos. Pero reconozco que estas Paradigm 2.0 son "lo más" no sólo por su máxima mediasuela, sino por su máxima anchura de la puntera que se sobredimensiona tendiendo a ser más cuadrada de la ya de por si sobredimensionada horma anatómica común a todos los modelos de Altra. Lo que en su principio eran argumentos que diferenciaban a Altra del resto de marcas, esta Paradigma es una clara réplica del concepto máximo que defiende Hoka, ya que incluye una mediasuela de grandísimo volumen con 34 mm de stack, pero con la diferenciación del "zero drop", argumento genuino de la mara que permite disponer al pie a la misma altura su parte posterior respecto a la anterior, algo que se demanda por cierta parte de usuarios.

Review Altra Running Paradigm 2.0 - foto 2Os recuerdo que ALTRA es una marca americana que nace de un grupo de atletas de élite que apostaron por unos argumentos diferentes a los tradicionales de la industria del calzado deportivo. Se percataron de que el diseño de la mayoría de las zapatillas, más que ayudar a corredores les causaba lesiones. Los talones elevados incrementan el impacto que sufren los pies al aterrizar y las punteras estrechas comprimen los dedos, sacrificando su posición natural. A esto añadiría que los de Altra han visto como las mediasuelas sobredimensionadas "tipo Hoka" son un buen argumento de venta en la tendencia maximalista que se demanda actualmente entre los aficionados al running y en esta Paradigm 2.0 ofrecen no solo una máxima amortiguación gracias a esa máxima mediasuela sino una puntera más ancha en comparación con otros modelos de la marca.

Máxima amortiguación, pero también un diseño sobredimensionado de horma anatómica con una puntera más redondeada Footshape y manteniendo la apuesta radical en cuanto al drop, siendo CERO, lo que según Altra permite educar la técnica de carrera.

Esta claro que esta voluminosa mediasuela permite reducir los impactos especialmente en el caso de usuarios muy pesados lo que hará disfrutar de un trote suave muy confortable, pero la excesiva anchura de la puntera las hace un poco torpes en la respuesta y en mi opinión no por más espacio para los dedos es mejor, incluso como veremos afecta negativamente a su funcionalidad, penalizando el ajuste del pie.

Estas Paradigm 2.0 ofrecen los mega-conceptos de amortiguación que lo absorbe todo y una sobredimensión de la puntera con una estética cuestionable por su similitud con el calzado de las "Drag Queens". Pero en este test voy a dar mi opinión al respecto de ¿cuánto de funcional tienen estos conceptos? Y si más cantidad de amortiguación es mejor? O más espacio para los dedos es mejor? Sigue leyendo...

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Mediasuela y amortiguación

Esta Paradigm 2.0 se cataloga de máxima amortiguación dentro del catálogo de Altra y proporciona una absorción de impactos e irregularidades del terreno a prueba de bombas, está al nivel de las superventas Hoka One One Bondi lo que le permite ser usada durante largas tiradas o para trotar post carrera y relajar la musculatura. Un modelo que ofrece una sensación de correr sobre un colchón amortiguador, una zapatilla con la que da gusto trotar a ritmos muy lentos y disfrutar de esas prestaciones de absorción blanda sin valorar los inconvenientes, porque este modelo está orientado para absorber y aportar comodidad a todo tipo de usuarios, pero en especial a los más pesados. El grosor de la mediasuela es de 34 mm. y en esta Paradigm 2.0 es espectacular, respondiendo a su maximalismo estético que llama la atención especialmente por su voluminosa mediasuela con un soporte de talón sobredimensionado en su lado interno y sus también 34 mm de altura a nivel del antepié y el acabado más cuadrad de su puntera FootShape. Es de doble capa en la que combina EVA con capa superior A-Bound. Esa primera capa de A-Bound es una goma más blanda fabricada con materiales reciclados que va situada directamente debajo del pie y su objetivo es tratar de reducir el primer impacto del pie sobre el asfalto y según la publicidad recuperar algo de la energía de compresión. Dicen literalmente que "se trata de una capa de material que rebota entre el asfalto y tus pies" según Altra la goma utilizada en el A-Bound se comprime entre dos y tres veces menos que las de la competencia resistiendo más el paso del tiempo, algo que es difícil de comprobar pero que ciertamente responde con una amortiguación agradable que se mantiene en el tiempo.

El drop cero sitúa el talón y el antepié a la misma altura del suelo, los defensores de este argumento aseguran que favorece una técnica de carrera de bajo impacto, alinear de forma natural la postura del cuerpo y fortalecer los músculos de la pantorrilla, debilitados por correr sobre tacones elevados.

Respecto a este argumento fue el fundador de Altra, Golden Harper, quien comenzó a moldear suelas para eliminar la excesiva elevación de los tacones en las zapatillas de atletismo tradicionales. El resultado equilibraba la amortiguación del peso corporal entre el talón y el antepié, reduciendo el impacto del pie contra el suelo. También solicita de una disposición diferente a los músculos del tríceps sural (zona inferior de la pantorrilla) y al complejo fascial y tendinoso de Aquiles, adaptados a la carrera con drops elevados.

Todos los modelos de zapatillas de running Altra cuentan con una plataforma Zero Drop que sitúa en talón y el antepié a la misma distancia respecto al suelo y este Paradigma no es excepción. El NRS - Natural Ride System es una combinación de componentes de gomas de prestaciones más discretas que el A Bound, y que forman el grueso chasis de la mediasuela y en zonas de la propia suela. El grueso bloque de la mediasuela cuenta con un parábola metatarsal que trata de reflejar con su diseño la ubicación de los metatarsos.

Cuenta en la suela con unos refuerzos incrustado de goma roja más resistente a la altura del dedo gordo y del 3º dedo, una protección de las cabezas metatarsianas y unos surcos InnerFlex que favorecen la flexibilidad en sentido longitudinal como si de una guía de la pisada se tratara y a nivel tranasversal para facilitar la flexibilidad en este sentido, y dar mayor protagonismo a la estabilidad e impulsión del dedo gordo.

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Upper

Se trata de un upper limpio de malla Quick Dry bastante tupido con hexágonos grandes y acabado anti-desgarro tipo ripstop. No es excesivamente transpirable, pero si de secado rápido. Es una doble capa con una estructura hueca de cierto grosor que facilita la transpiración y apenas cuenta con unos termosellados y refuerzos a ambos lados del empeine. En la puntera tiene un refuerzo estrecho que la recorre circularmente y que se prolonga internamente hasta llegar a unir el refuerzo del talón creando un refuerzo interno que se eleva 2 cm. lo que permite aumentar la resistencia al desgaste de la zona de flexión interna del upper. En el empeine un par de líneas en diagonal refuerzan y unen la puntera termosellada a la malla del upper y lengüeta y ojetera lo que colabora en la contención del empeine.

El interior del collar tiene el suficiente acolchado como para resultar cómodo y la lengüeta es relativamente fina y ancha y de un tejido más transpirable lo que permite proteger bien la parte superior del empeine de la tensión de los cordones.

Por cierto los cordones son excesivamente largos, teniendo que realizar siempre doble lazada para que no resulten molestos.

La tela del forro interno del tobillo y talón parece resistir poco a la abrasión del pie y empieza a delatar síntomas de desgaste.

Respecto a los argumentos que Altra defiende en su upper mas holgado presentan una serie de sugerencias como dejar un espacio de poco más de un centímetro como mínimo entre el dedo más largo del pie y el extremo de la puntera. Puede que notes que están "algo flojas" en la puntera, así que seguramente tus pies tarden uno o dos días en acostumbrarse a desplegarse. Pero con un ajuste de este tipo, tus pies disfrutarán de más estabilidad, más confort y más potencia. En mi opinión en este modelo se han pasado con el excesivo espacio para los dedos de los pies lo que impide que el ajuste del upper a este nivel y del empeine sea adecuado. Estoy convencido que por el hecho de disponer de más espacio del necesario para los dedos no es mejor, creo que se debe destinar el espacio suficiente y este modelo es en términos generales excesivamente amplio en su puntera lo que impide un buen ajuste del upper, ocasionando arrugas que afectan a la funcionalidad y a la estética.

A la hora de correr que las zapatillas logren un buen ajusten del pie es fundamental y en este modelo, tanto por el excesivo espacio como por la ausencia de contrafuertes y termosellados laterales en el empeine, dejan a los cordones una difícil tarea de contener el pie, algo que no logran con éxito.

Cuenta con un soporte del talón asimétrico que en la parte interna tiene una elevación de la goma que aporta buena contención evitando el desplome interno o movimiento de pronación del retropié. El soporte del talón es bastante elevado pero cuenta con un rebaje para libera el tendón de Aquiles y tiene la suficiente rigidez como para contener el pie en su sitio. A base de termosellados y un refuerzo textil externo de TPU más resistente, se conforma la estructura que alberga el talón resultando muy cómoda y flexible en su parte elevada. Cuenta con unos pequeños detalles reflectantes en la puntera y en el talón en su lateral externo, detalle de seguridad en este modelo de entrenamiento.

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Horma 

La horma de Altra es uno de los argumentos más característico, 12 cm de anchura a nivel de los metas, 8.6 cm en la zona del arco plantar y 9.5 en el talón la hacen especialmente ancha y estable. Su FOOTSHAPE TOE BOX de esta Paradigma se basa en una puntera más cuadrada que otros modelos de la marca, con un diseño que permite que los dedos se muevan de forma natural, permitiendo que el pulgar colabore en la estabilidad y en la propulsión. 

Las zapatillas de running convencionales se caracterizan por sus punteras afiladas y estilizadas, que no permiten el movimiento lateral de los dedos limitando su funcionalidad. La puntera FootShape de Altra permite que los dedos se relajen y expandan con naturalidad, permaneciendo el pulgar recto. Esto mejora la estabilidad y facilita la propulsión a través del dedo gordo mejorando el rendimiento en carrera. Se trata de un diseño anatómico de la zapatilla y de aplicar el concepto de ergonomía al facilitar el movimiento y la estabilización natural del pie a nivel del antepié.

Pero se trata de una puntera excesivamente amplia, no por más espacio es mejor, en mi opinión en este modelo es pero, ya que impide que el upper contenga el pie y lo sujete con firmeza durante la carrera lo que ocasiona excesivos movimientos internos que puede causar roces sobre todo en pies no tan anchos. Si bien es cierto el sobredimensionado espacio permite que los dedos se relajen y expandan de forma natural, permaneciendo el dedo gordo o hallux recto para aportar más estabilidad y una mejor propulsión lo que influye en unas mejores prestaciones.

Tiene una plantilla anatómica contour de 5 mm. El pie humano es una obra maestra de la anatomía y todos los modelos de zapatillas Altra cuentan con una horma moldeada tomando como base la posición más saludable del pie humano. La horma es un modelo que toma las medidas del talón, del empeine y de la puntera de la zapatilla y a diferencia de otros fabricantes de zapatillas, que alteran la horma para que el diseño parezca más estilizado, dejan que sean los pies quienes hablen y decidan cómo será la forma de la zapatilla.

Estoy convencido de que una horma anatómica con un diseño ergonómico es positivo en todos los aspectos y que la mayoría de marcas de calzado deberían aprender de Altra y aplicarlo en todos sus modelos. Pero también estoy convencido que por disponer de más espacio del necesario no es mejor, creo que se debe destinar el espacio suficiente y este modelo es en términos generales excesivamente amplio en su puntera lo que impide un buen ajuste del upper, ocasionando arrugas que afectan a la funcionalidad y a la estética.

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Suela

La Tecnología FootPod según Altra se basa en un patrón que se amolda a las líneas de los huesos y tendones del pie humano, facilitando que se flexione donde lo necesita de forma natural y que aprovecha sus zonas de estabilidad originarias para lograr mejor apoyo y equilibrio.

Este sistema El NRS (Natural Ride System) para la estructura de componentes que conforman la entresuela y la suela exterior permite correr de forma natural al combinar el diseño metatarsal, con una plataforma Zero Drop de amortiguación completa y una puntera FootShape. Es una combinación de componentes de gomas de prestaciones más discretas que el A Bound, y que forman el grueso chasis de la mediasuela y en zonas de la propia suela. El grueso bloque de la mediasuela cuenta con un parábola metatarsal que trata de reflejar con su diseño la ubicación de los metatarsos. La suela tiene unos refuerzos incrustado de goma roja a nivel del dedo gordo y falanges más resistente a la altura del dedo gordo y del 3º dedo, una protección de las cabezas metatarsianas y un surco profundo InnerFlex que favorecen la flexibilidad en sentido longitudinal como si de una guía de la pisada se tratara y a nivel transversal para facilitar la flexibilidad en este sentido. Este surco longitudinal aporta mayor protagonismo a la hora de la propulsión a través del dedo gordo.

Estas ranuras que diferencian la zona metatarsal de las falanges y los surcos longitudinales aportan cierta adaptación de una mediasuela excesivamente voluminosa, aportando algo de flexibilidad a la zapatilla.

El A bound es un compuesto que facilita el tato suave de la amortiguación y se obtiene de materiales reciclados siendo respetuoso con el medio ambiente. La sensación de amortiguación suave resulta agradable desde la primera zancada y con el paso de los kilómetros los surcos en la mediasuela ayudan a percibir las sensaciones de la pisada especialmente por terreno irregular. El cero drop favorece la estimulación del complejo músculo tendinosos sural favoreciendo un enriquecimiento neuromuscular y posibilitando variar y con la técnica necesaria incluso tratar de reducir el impacto inicial del talón contra el suelo. Facilita la el trabajo de técnica de carrera. El Ribete del A bound a nivel del mediopié es más elevado lo que sirve de contención del pie a este nivel y supone un soporte del arco plantar lo que aporta estabilidad a la pisada.

La protección de goma roja más resistente a la abrasión se coloca también en la parte externa del talón y lateral externo del mediopié así como en la falange del dedo gordo lo que facilita la propulsión y reduce el desgaste.

En la puntera tiene un refuerzo estrecho que recorre la zapatilla prolongándose por el interior hasta unirse con el refuerzo del talón creando un refuerzo interno que se eleva 2 cm. de la médiasuela, lo que permite aumentar la resistencia al desgarro de la zona de flexión interna del upper.

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Oportunidades de mejora

Review Altra Running Paradigm 2.0 - foto 8Una buena amortiguación blandita gracias a una sobredimensonada mediasuela para "una experiencia de carrera mejorada" pero...,porqué no se usa en la mediasuela menos NSR y más Abound por su calidad en prestaciones; se evitaría el concepto de que más cantidad de material es mejor, pero hoy el maximalismo vende.

En este modelo se han pasado con el excesivo espacio para los dedos de los pies con una puntera tan sobredimensionada que impide que se logre un adecuado ajuste del upper a este nivel y del empeine, formando arrugas que afectan a la estética y a la funcionalidad.

Los cordones son excesivamente largos, teniendo que realizar siempre doble lazada para que no resulten molestos.

Las ranuras y surcos de la suela que diferencian la zona metatarsal de las falanges y el surco longitudinal que trata de aporta mayor protagonismo al dedo gordo a la hora de estabilizar e impulsar, resultan insuficientes para aportar flexibilidad a una tan voluminosa mediasuela.

La malla en las zona externa de flexión del empeine está desprotegida así como expuesta a los roces siendo muy vulnerable al desgaste. Porque no se ha prolongado el refuerzo como lo hace en el interior?.

Fortalezas

Amortiguación a prueba de bombas, irregularidades del terreno y sobrepesos, blanda y confortable.

Soporte del talón asimétrico, siendo más alto y sólido en el lado interior lo que aporta una buena estabilidad al retropié.

Cuenta con una elevación de la goma rebound a nivel medial creando un soporte del arco plantar bastante notorio, algo que en pies normales resulta cómodo puede ser foco de presiones en pies planos.

Conclusión

Review Altra Running Paradigm 2.0 - foto 10Testar Altra con sus hormas anatómicas y punteras FootShape es siempre una experiencia gratificante, estas Paradigm 2.0 son unas zapatillas muy voluminosos por su sobredimensionada mediasuela de clara tendencia maximalista, pero ligeras con un peso de tan solo 275 gr. Un modelo con máxima amortiguación que resulta muy suave y agradable, pero con un excesivo espacio para los dedos de los pies que penaliza en sujeción y control del pie al dificultar el ajuste del upper, creando arrugas.

La sensación de demasiada holgura y su excesiva amortiguación de tacto blandito las orienta a usarlas en trotes muy suaves y para tiradas largas en las que no se comprometa la propulsión ni la estabilidad del pie.

Especialmente orientada a corredores pesados, de pies anchos o muy anchos, de pisada neutra o usuarios de plantillas y para realizar tiradas largas o trotes a ritmos lentos.

Suponen una excelente elección para quienes quieran adentrarse en el trabajo de la técnica de carrera con seguridad comenzando por trotes muy suaves. Mi consejo además de cautela a la hora de correr sin drop, es graduar la transición al drástico cero drop de Altra, pudiendo recurrir durante las primeras semanas al uso de taloneras que permiten progresar en la reducción de su espesor sin necesidad de tener zapatillas con diferentes drops. Este truco, permite adaptarse de una forma controlable y al final poder disfrutar plenamente del concepto de esta gran marca.

Esta claro que esta voluminosa mediasuela permite reducir los impactos especialmente en el caso de usuarios muy pesados lo que hará disfrutar de un trote suave muy confortable, pero la excesiva anchura de la puntera las hace un poco torpes en la respuesta y en mi opinión no por más espacio para los dedos es mejor, como hemos podido comprobar en este test afecta negativamente a su funcionalidad, penalizando el ajuste del pie.

Valoración del probador de Runnea

  • Comodidad: 9.
  • Ligereza: 8.
  • Amortiguación: 9.
  • Flexibilidad: 8.
  • Respuesta: 8.
  • Estabilidad: 9. 
  • Agarre: 9.

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