Gorka te cuento mi situación yo soy una persona con una pisada bastante pronadora que...
Pregunta:
Buenos días Gorka, te cuento mi situación. Yo soy una persona con una pisada bastante pronadora que llevo plantillas desde hace más de 20 años y que a pesar de ello siempre me han recomendado podólogos, etc comprar zapatillas con muy buena amortiguación y con control de pronación a pesar de llevar plantillas. Todo cambio hace un par de años cuando me dijeron la posibilidad de llevar zapatillas neutras pues ya tenía plantillas que supuestamente corregían la pisada y así me compré por ejemplo las brooks ghost pero el cambio me ha venido fatal y sobretodo los últimos 15 meses ya que en este periodo con zapatillas neutras + plantillas (revisadas cada 3-4 meses) he tenido más lesiones que en los 10 años anteriores con zapatillas con control de pronación. Te pongo un ejemplo, a los tres meses de empezar a utilizar zapatillas neutras y en plena preparación de la maratón de Valencia pues fascitis plantar con las brooks ghost y bueno te podría poner más ejemplos porque actualmente aun no me he recuperado del todo de una lesión que ha afectado a toda la musculatura alrededor de la cadera dejándome en el mes de mayo y junio cojo y todo por llevar zapatillas neutras. Así pues ya me han vuelto a recomendar volver a lo de antes zapatillas con control de pronación, una buena amortiguación, de dropp entre 10 y 12 mm, suelo aterrizar de talón se ve por el desgaste o también porque la zona de talón se me endurece. Actualmente estoy entrenando con una brooks adrenaline GTS 22 que tenía guardadas de antaño (llevo unos 450 kms con ellas) pero mi idea es comprarme pronto otras y dejar éstas para el gimnasio por ejemplo. Pero claro, mientras que no corra de una manera normal pues aún no me he recuperado del todo pues casi es mejor esperar. Ahora bien, cuál de estas tres zapatillas y por mis características de constitución media me recomiendas, mido 176 cm y peso 70 kg (+/-1) según temporada o este vestido o no. He mirado las Gel Kayano 30 de Asics marca que conozco porque durante muchos años utilicé las kayano desde la 13 hasta la 21 ininterrumpidamente. Las Brooks Adrenaline GTS 23 que conozco pues he tenido la 16, la 21 y la 22 o la New Balance 860v 13 que también conozco porque he tenido la v8 y la v10. Estas son las tres que estoy estudiando pero si hay alguna mas que veas que me puede ir bien, te agradecería tu ayuda. También tengo bastante arco plantar y por ejemplo cuando llevo zapatos, sobretodo los de verano que tienen poco tacón me tengo que poner unas tapas en el talón para que no ande hacia atrás y tenga luego problemas en el soleo. Mi técnica de carrera no es muy buena y mi ritmo de competición cuando estoy bien es sobre 04:30/04:40 de ritmo medio. Este año he corrido los 10 km de Toro en 45' y la Vig Bay en 1h 38' antes de lesionarme y el año pasado la última media que corrí fue Valladolid en 1 h 36'. Espero respuesta, muchas gracias David
Recomendación de zapatillas de running
Buenos días Gorka, te cuento mi situación. Yo soy una persona con una pisada bastante pronadora que llevo plantillas desde hace más de 20 años y que a pesar de ello siempre me han recomendado podólogos, etc comprar zapatillas con muy buena amortiguación y con control de pronación a pesar de llevar plantillas. Todo cambio hace un par de años cuando me dijeron la posibilidad de llevar zapatillas neutras pues ya tenía plantillas que supuestamente corregían la pisada y así me compré por ejemplo las brooks ghost pero el cambio me ha venido fatal y sobretodo los últimos 15 meses ya que en este periodo con zapatillas neutras + plantillas (revisadas cada 3-4 meses) he tenido más lesiones que en los 10 años anteriores con zapatillas con control de pronación. Te pongo un ejemplo, a los tres meses de empezar a utilizar zapatillas neutras y en plena preparación de la maratón de Valencia pues fascitis plantar con las brooks ghost y bueno te podría poner más ejemplos porque actualmente aun no me he recuperado del todo de una lesión que ha afectado a toda la musculatura alrededor de la cadera dejándome en el mes de mayo y junio cojo y todo por llevar zapatillas neutras. Así pues ya me han vuelto a recomendar volver a lo de antes zapatillas con control de pronación, una buena amortiguación, de dropp entre 10 y 12 mm, suelo aterrizar de talón se ve por el desgaste o también porque la zona de talón se me endurece. Actualmente estoy entrenando con una brooks adrenaline GTS 22 que tenía guardadas de antaño (llevo unos 450 kms con ellas) pero mi idea es comprarme pronto otras y dejar éstas para el gimnasio por ejemplo. Pero claro, mientras que no corra de una manera normal pues aún no me he recuperado del todo pues casi es mejor esperar. Ahora bien, cuál de estas tres zapatillas y por mis características de constitución media me recomiendas, mido 176 cm y peso 70 kg (+/-1) según temporada o este vestido o no. He mirado las Gel Kayano 30 de Asics marca que conozco porque durante muchos años utilicé las kayano desde la 13 hasta la 21 ininterrumpidamente. Las Brooks Adrenaline GTS 23 que conozco pues he tenido la 16, la 21 y la 22 o la New Balance 860v 13 que también conozco porque he tenido la v8 y la v10. Estas son las tres que estoy estudiando pero si hay alguna mas que veas que me puede ir bien, te agradecería tu ayuda. También tengo bastante arco plantar y por ejemplo cuando llevo zapatos, sobretodo los de verano que tienen poco tacón me tengo que poner unas tapas en el talón para que no ande hacia atrás y tenga luego problemas en el soleo. Mi técnica de carrera no es muy buena y mi ritmo de competición cuando estoy bien es sobre 04:30/04:40 de ritmo medio. Este año he corrido los 10 km de Toro en 45' y la Vig Bay en 1h 38' antes de lesionarme y el año pasado la última media que corrí fue Valladolid en 1 h 36'. Espero respuesta, muchas gracias David