Eliminar peso de manera eficaz y sin agobios

Hola Faguer, has tenido factores que escapan a ti como el accidente de tr?fico, otros que habr?a que analizar bien porqu? han sido, como las lesiones, y otros que dependen exclusivamente de ti.
Para cambiar los h?bitos alimenticios y de estilo de vida hay algo que es fundamental: estar convencido, realmente convencido de querer hacerlo. ?Que va a costar? Claro que s?. F?rmulas m?gicas no hay, preguntas por una combinaci?n de entrenamiento y alimentaci?n, pero, al mismo tiempo, parece que no te controlas, con la alimentaci?n.
El primer paso es ese, querer de verdad, querer cambiar y poner de nuestra parte todo. El hecho de tener 44 a?os no es un impedimento, eres muy joven todav?a.
No soy amigo del "Si quieres, puedes", es una frase que hay que coger con pinzas, pero "Si quieres, es un objetivo ambicioso, pero realista y pones todo de tu parte, puedes"
El primer paso est? en tu mano y, a partir de ah?, yo te recomendar?a ponerte en manos de profesionales (entrenador y nutricionista) porque va a ser una inversi?n en ti mismo, en tu salud.
Mucho ?nimo!!!!

Gracias Imanol, estoy convencido, por supuesto,de hecho tengo una finalidad, acabar una marat?n en un a?o y medio aproximadamente, esa es la meta.

Es un gran objetivo y eres prudente con los plazos, me alegro. Tambi?n te dir?a que te marques objetivos m?s peque?os a m?s corto plazo que puedas ir consiguiendo y que te animen y motiven para seguir.
No tienen que ser necesariamente carreras, tambi?n pueden ser del tipo "dentro de dos meses haber bajado X kilos y ser capaz de correr 45' seguidos", etc.

Sii, eso ya lo hago, voy bien de motivaci?n, soy bastante positivo.
45' los hago sin problemas, normalmente combino carrera de 10 km con otra mas corta de 6-8 y series...volviendo a lis or?genes... Lento pero no quiero mas lesiones. Gracias otra vez.