Consultas sobre entrenamientos de running

Tras consultarle me decant? por las pulse 5

Pregunta:

Hola, tras consultarle me decant? por las pulse 5. La 1?salida bien (10km) y ayer (5 d?as despu?s) a los 8km tuve q parar por un dolor en lateral d la rodilla. Vengo d 1a?o con Kalenji ekiden 100 y todo bien. Puede ser el cambio? Ambas son neutras,no?

P
piclex 10/09/2014 10:33:00
Respuesta:

Aunque ambas sean neutras, son zapatillas diferentes, diferente amortiguaci?n, estabilidad, etc.

Lo ideal es ir introduciendo poco a poco la zapatilla nueva y, con lo que pones, no s? si has estado corriendo esos d?as intermedios o si corriste un d?a y cinco d?as despu?s has vuelto a correr.

?Has cambiado alguna otra cosa: tipo de entrenamiento, intensidad, volumen, ... ? ?Has hecho alg?n otro ejercicio?

Te?ricamente, las Pulse 5 son mucho m?s completas que las Ekiden 100 pero eso no implica que hayan de irte mejor.

No te s? decir con la informaci?n que tengo, lo siento.

Morath
Morath 10/09/2014 10:41:20
Respuesta:

En asfalto, igual. Entre he jugado 1 partido de f?tbol y 1 d p?del. Cierto es q antes d la 1? salida llevaba casi 2 meses sin salir (pero haciendo deporte). Tal vez haya sido una vuelta dura. Espero q se me pase y empiezo con 5k y voy subiendo?

P
piclex 10/09/2014 10:53:26
Respuesta:

Antes de la salida en la que has notado problemas has metido dos deportes que son bastante agresivos para las piernas, ?no has pensado en que a lo mejor puede venir por ah??

Si ten?as cargadas las piernas o has hecho alg?n mal movimiento, es posible que se haya acentuado al correr.

Morath
Morath 10/09/2014 11:04:35
Respuesta:

Lo pens?, pero como antes del par?n esos deportes eran parte de mi rutina semanal, no cre? q fueran a influir en la vuelta. Descansar? y lo retomar? con calma. Gracias!

P
piclex 10/09/2014 11:10:49
Respuesta:

Claro que influyen!!!
Igual que al rev?s y lo normal es que si un d?a corres m?s de la cuenta, al d?a siguiente te no es m?s cansado en el f?tbol o p?del o incluso que notes p. ej. m?s cargados los cu?driceps, gemelos, ... musculatura que trabaja m?s corriendo.

La clave es que escuches al cuerpo y si notas sobrecarga, no lo machaques m?s para que no se agrave.

Morath
Morath 10/09/2014 11:14:37