Pregunta:

Respiraci?n

Japaser
Japaser 10/10/2017 22:02:00
Respuesta:

Buenas japaser;

Normalmente dicen que lo suyo es inspirar por la nariz y espirar por la boca, pero es un poco personal creo yo.
Yo lo hago por la boca y de momento sigo corriendo ;-)

Un saludo

Unai-Portillo
Unai-Portillo 19/10/2017 13:17:46
Respuesta:

Gracias Unai! El domingo pasado en mi ?ltima tirada larga de 32km, trat? de alternar nariz-boca con solo boca, especialmente en la ?ltima parte cuando ya estaba m?s cansado y con m?s necesidad de oxigenar bien. Para serte sincero, no fue f?cil y por momentos sent?a que por boca curiosamente me entraba m?s aire del que pod?a gestionar. Como todo, imagino que es cuesti?n de entrenar bien la respiraci?n, sobre todo para asegurar que lo hago usando el diafragma. Seguir? probando!!

Japaser
Japaser 20/10/2017 18:44:08