Recomendación de zapatillas de running

Busco unas zapatillas que se lleven bien con plantillas ya que llevo 9 meses de lesi?n por...

Pregunta:

Busco unas zapatillas que se lleven bien con plantillas ya que llevo 9 meses de lesi?n, por una metatardalgia y quer?a retomar. Me encuentro que est?s plantillas ocupan un volumen considerable y me queda el pie comprimido. Me suele gustar Adidas, pero me da igual lar marca mientas me qued? espacio para que no me comprima los metatarsos.

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Xmos27 08/04/2019 00:46:58

Zapatillas mencionadas:

Respuesta:

Hola. Respecto a zapatillas que ir?an bien con plantillas, te podr?a recomendar las skechers go run ride, tambi?n podr?an andar bien las New Balance 1080.

Hay un punto igual o m?s importante a tratar, y me refiero a tu pie plano.
Las plantillas sirven (yo las us? durante bastante tiempo para mi pe cavo), pero como cualquier medida ortop?dica puede terminar debilitando los m?sculos intr?nsecos del pie.
El arco plantar est? determinado por la fuerza de estos m?sculos y por la cadera.
En resumen te recomiendo:
- trabajar t?cnica de carrera.
- fortalecer musculatura intr?nseca del pie.
- trabajar movilidad y fuerza de cadera (en especial gl?teo medio).
- trabajar propiocepci?n
- andar descalzo por la casa.

Soy fisio, y despu?s de mi ?ltima marat?n he trabajado en esos puntos y de a poco he dejado las plantillas, cuesta, pero vale la pena.

Saludos.

menudencio
menudencio 09/04/2019 03:57:16
Respuesta:

Hola Xmos27;

Las recomendaciones que te ha aportado menudencio, me parecen muy acertadas en general.
Toma buena nota de ellas.
Por otro lado en cuanto a las zapas que te podr?n ir bien para llevar plantilla un poco voluminosa podr?an ser por ejemplo:
las nuevas ultra boost 2019(https://www.runnea.com/zapatillas-running/adidas/ultra-boost-2019/4964/precios/todas/#precios-listado)
las 1080 v9 (https://www.runnea.com/zapatillas-running/new-balance/1080-v9/4909/precios/todas/#precios-listado) son dos modelos en los que las plantillas podr?an ajustarse perfectamente.

Un saludo y buenos kmss

Unai-Portillo
Unai-Portillo 09/04/2019 17:01:17
Respuesta:

Tendr?a que buscar una horma especial como la 2e o 4b o con la est?ndar me valdr?a?

X
Xmos27 09/04/2019 20:56:31
Respuesta:

Todo depende del tama?o de la plantilla por su puesto, ser?a cuesti?n de probarlo la verdad.

Un saludo

Unai-Portillo
Unai-Portillo 10/04/2019 03:39:17