Hola a todos,
Mi nombre es Diego. Tengo 40 a?os, peso 75-77kg. Soy pronador, pies planos y muy novato!
Me inicie en esto de correr hace unos 3 meses por problemas de salud (Cardio). No habia corrido nunca antes en toda mi vida y estoy disfrutando como un enano. He tenido antiguamente problemas de ligamentos en las rodillas, pero por ahora no he tenido problema.
Vivo en mitad del bosque en Finlandia, asi que el visitar una tienda especializada en la que me hagan un buen estudio, me supone hacer muchos cientos de Km, cojer vacaciones, etc...
Hace unos a?os, me hice un estudio de pisada y me dijeron que era pronador moderado y que pisaba algo de talon. Me recomendaron unas Kayano 18.
Por razones de salud, nunca llegue a estrenarlas y las he desempolvado ahora.
Ademas, me he comprado unas Lunarglide 7, que encontre casi de saldo y coji para probar, sin ningun tipo de consejo de nadie.
Estoy haciendo tecnica de carrera y poniendo enfasis en pisar de medio pie y cadencia para evitar lesiones. Creo que voy mejorando, pero sinceramente, no estoy muy seguro, aparte de pedir a mi hijo que me grabe alguna vez para mirarme. No tengo apoyo experto por aqui.
Empeze hace 3 meses con ritmos de 8min/km y ahora estoy en ritmos de 6min/km para tiradas largas y 5:10min/km los 10km cuando hago velocidad.
Suelo correr unos 4 o 5 dias a la semana. 90% asfalto con algo de tierra compacta. En invierno, corro sobre hielo, pero es muy seco (10-15? bajo cero) y las zapatillas normales me han ido bien. (No resbala, aunque eso si, nada de sprints ni series :) ) Si la cosa esta mal, tiro de cinta en el gimnasio.
2 dias de trote tranquilo. 10km 6 min km.
1 dia de tirada larga, la velocidad me da igual, solo sigo ritmo cardiaco y distancia.
1 dia de velocidad. 5-10km 4:30 - 5min/km
(si el cuerpo aguanta, 1 dia de Fartlek o gimnasio)
Mi objetivo es seguir mejorando, disfrutar y hacer algunas carreras con amigos. 10km y media marathon.
No pienso competir nunca en serio, pero si soy muy competitivo conmigo mismo. (A mi nivel!)
Las Kayano 18 que tengo me dan malas sensaciones. No se si sera problema de tecnica, ya que estoy cambiando continuamente mi tecnica, distancia, velocidad, etc..
He tenido que parar unos dias 2 o 3 veces por dolores en el tendon de aquiles, y siempre ha sido tras usar las Kayano. Noto que corro con el pie bastante tenso y las noto como duras y pesadas (muy poco flexibles). Cuando me las pongo se me quitan las ganas de salir. Estoy pensando en aparcarlas. (Tienen 250km)
Las Lunarglide, creo que son menos especificas para pronacion, pero las sensaciones han sido muy buenas. Las noto muy comodas, como un guante, suaves, flexibles y blanditas y sobre todo sin molestias tras correr con ellas. Tengo pensado seguir usandolas. (Tienen 100km)
Estoy pensando ir a un podologo y hacerme plantillas especificas y pasarme a unas neutras. Tiene sentido?
Querria consejo para comprarme unas zapatillas nuevas.
El presupuesto es secundario, ya que es mi hobby principal y mi salud.
Querria unas zapatillas 100% para entrenar tranquilo y disfrutar. Comodas, blanditas y flexibles?, pero que se sientan ligeras.
Y no se si me aconsejais usar otras para entrenamientos de velocidad, series y carreras o usar todas para todo?
No me molestaria tener 2 o 3 pares para jugar entre ellas. Pero tiene sentido?
Debido a donde estoy, me es mas barato cojer varios pares y probar a cojer un avion y que buscar apoyo especializado en persona.
Debido a la disponibilidad de tiendas de la zona, tengo facilidad para:
Mizuno, New Balance, Asics, Adidas, Nike y a veces Brooks.
Muchisimas gracias por leeros este rollo, pero tengo poco conocimiento y me vaso en sensaciones. Si algo de lo que he dicho no tiene sentido, encantado de aceptar consejo!
Llevo mucho tiempo leyendo vuestra web y me habeis ayudado ya mucho con los foros y en consejo para mi entrenamiento.
Un placer.
Diego.