Las Saucony Triumph 11 me parecen espectaculares la podr?a utilizar si soy pronador leve entreno 3 4...

Es espectacular ;-D

Para usarla, depende de si necesitas soporte o no.
Si no lo necesitas, buena opci?n pero si necesitas soporte, a falta de saber m?s datos, puedes mirar las Progrid Guide 6, que no son menos impresionantes ;-D

yo siempre he utilizado Drop 12 o m?s en mis zapas de running. He o?do hablar muy bien de las Triumph 11 pero son Drop 8 ?me puedo lesionar si nunca he corrido con tan poco Drop?

El cambio de 12 mm a 8 mm no es muy grande, no deber?a plantearte ning?n tipo de problema.
Simplemente ve introduci?ndolas poco a poco pero, vamos, como har?as con cualquier cambio de zapatilla.