Recomendación de zapatillas de running
Quiero a volver a correr despu?s de una operaci?n de hernia discal hace 1 mes...
Zapatillas mencionadas:
Mido 1.82 y peso 76 kg
Para perjudicar lo m?nimo a nivel debcolumna, lo primero es trabajar t?cnica, fortalecumiento, movilidad articular, etc.
Eso no lo sustituye ninguna zapatilla.
C?mo es tu pisada, kilometraje, qu? usabas antes, cu?l fue la causa de la lesi?n, ...?
Estoy haciendo pilates, nataci?n y rehabilitaci?n para ir mejorando en esos aspectos que me comentas, por otra parte mi t?cnica es correcta o "era correcta". Ahora voy a empezar desde 0. Andando y conforme vaya sinti?ndome bien, empezar a trotar un poquito e ir aumentando progresivamente. Mi pisada es neutra tirando a supinador. El kilometraje que quiero llegar a hacer son entrenamientos de 10 o 12 km unas tres veces a la semana y si el cuerpo me lo permitiera prepararme alguna media marat?n. La corr? hace dos a?os a una media de 4'33 x Km. o 1h y 36min. Antes llevaba unas nike dual no se que... Y respecto a la lesi?n fue un accidente laboral
Supinador? Raro, pero no lo pondr? en duda.
1080 Fresh Foam, Ride 8, Ghost 8, Superbova Glide Boost 8, Vomero 11, ...
Muchas gracias
Hola Juan, volviste a correr despu?s de tu operaci?n de hernia discal? ?C?mo te ha ido en estos a?os? ?No te ha vuelto a doler la espalda haciendo running?
Te lo consulto porque resulta que la semana pasada fui operado de una hernia discal L4-L5 que consist?a en colocarme 2 estabilizadores de titanio unidos a las v?rtebras mediante clavos (4 clavos en total ) y asimismo me han puesto c?lulas madre (extra?das a partir de la grasa del abdomen) en el disco da?ado para as? ?regenerarlo. ?
Mi duda es: yo hago mucho deporte, y no s?lo bici y deportes sin impacto, sino que tambi?n me gusta correr. ?Podr? volver a correr despu?s de esta operaci?n? Y si vuelvo a correr, ?no comprometer? la integridad/estabilidad de estos estabilizadores y sus clavos as? como las v?rtebras donde est?n clavados? ?Mi mayor preocupaci?n es la posibilidad de "estropear" la operaci?n por hacer deportes de impacto, la posibilidad de que se suelte algo o se rompa o resulte da?ada alguna de las v?rtebras...??Podr?as contarme c?mo ha sido tu experiencia en el running despu?s de la operaci?n y si ser?a aconsejable o desaconsejable que yo vuelva a correr?
Gracias de antemano.
Saludos
Hola, quiero a volver a correr despu?s de una operaci?n de hernia discal hace 1 mes (descompresi?n micro quir?rgica e implantaci?n de dispositivos interespinosos en los niveles L3-L4 y L4-L-5) Para ser mas exactos. Tengo 36 a?os y llevo 2 sin correr. Como he dicho, en breve me gustar?a retomar los entrenamientos y volver con el tiempo a mis ritmos de 4:30. Quisiera saber qu? tipo de zapato deber?a llevar para perjudicar el m?nimo posible a nivel de columna. Muchas gracias de antemano. Un saludo.