Recomendación de zapatillas de running

Runnea en funci?n de mis caracter?sticas descritas necesito elegir una zapatilla que me...

Pregunta:

Buenos d?as Runnea: En funci?n de mis caracter?sticas descritas, necesito elegir una zapatilla que me sirva: para poder entrenar carrera cont?nua de m?ximo 10 km., para entrenos din?micos (TRX, clases crossfit, clases colectivas de gumnasio) y que sean v?lidas con plantillas. Sirva de informaci?n que padezco s?ndrome de la cintilla iliotibial. Me gustan: Adidas Ultraboost, Mizuno Wave Rider 19 y Nike Free 4.0 Flyknit. Pero espero vuestro consejos. Gracias por vuestra ayuda. Un saludo. Pablo.

C
cohues 09/01/2016 13:02:36

Zapatillas mencionadas:

Respuesta:

1.- ?Por qu? tienes lo de la cintilla? ?Cu?l es la causa?
2.- No utilizar?a para correr las mismas zapatillas de sala, salvo que corras muy espor?ticamente, ?Cu?ntas veces sales a la semana?

En cualquier caso, de las que pones, Rider 19, las otras las descartar?a.

Morath
Morath 09/01/2016 13:14:16
Respuesta:

Hola Morath. La raz?n viene de una descompensaci?n en pisada, ya que de la derecha cargo m?s peso y con algo de pronaci?n. Siempre trabajo fortalecimiento del tren inferior, estiramientos focalizados (tambi?n sobre la fascialata, sobre todo la derecha que el m?dico me dijo que del lado que tengo la cintilla estaba algo acortada). He ido a fisio, y como te digo en el pod?logo me hicieron las plantillas adecuadas despu?s de los informes m?dicos.
Ahora en invierno salgo un par de veces, ya que compagino con bicicleta de carretera y nataci?n, pero el correr es lo que m?s lata me da. Si separo sala de correr, elijo Rider o me das alguna sugerencia m?s? Gracias. Un saludo.

C
cohues 09/01/2016 13:22:17
Respuesta:

?Para hacerte las plantillas, en el estudio te vieron correr calzada con unas zapatillas neutras?
?Qu? tipo de zapatilla te dijeron que llevaras con ellas? ?Qu? corrigen?

?El acortamiento que te han diagnosticado es "permanente" o es modificable? Es decir, ?es m?s corta o es que es menos flexible?

?Has pensado que a lo mejor tiene que ver con la bicicleta o la sala: movimientos laterales, carga en sentadillas o prensa, el pedaleo de la bici, etc.?
Aparte, por supuesto de la t?cnica de carrera, que a lo mejor no es correcta.

De las que has puesto, Rider 19 sin ninguna duda, para darte m?s sugerencias, ser?a necesario saber qu? tipo de zapatilla te dijeron que usaras.

Morath
Morath 09/01/2016 15:11:39
Respuesta:

Probamos la pisada con unas Cumulus 16 m?as, adem?s de descalzo. La plantilla derecha es la que m?s corrige debido a la ligera pronaci?n. El apoyo derecho es de un 58% de mi peso. En general en carrera hago apoyo medio hacia puntera, con pie cavos algo que ambas plantillas buscan acomodar tambi?n. De zapatillas el pod?logo me aconsej? con amortiguaci?n, Nimbus, 1080v, Rider o Triumph ISO (me decid? por estas ?ltimas pero a la larga me equivoqu?, amortiguaci?n excesiva...)
Del acortamiento es mejorable con estiramientos y fisio frecuente, pero cuesta trabajo. En gimnasio soy muy cuidadoso al igual que en bici, pero quiz?s deba mejorar mi t?cnica que haga sobrecarga.
Cierto es que tengo muy buen recuerdo de Mizuno que tuve en su d?a, lo ?ltimo de Asics lo desconozco. Peso 79 kg y 1,85 cm.

C
cohues 09/01/2016 15:38:26
Respuesta:

Prueba Ultima 7, mucho mejor que Rider 19.
Y 1080v5 la valorar?a muy mucho.

Morath
Morath 09/01/2016 15:43:11
Respuesta:

Mil gracias, da gusto. Un saludo.

C
cohues 09/01/2016 15:45:19