Me diagnosticaron condromalacia estoy volviendo de a poco al running busco recomendaciones...

¡Hola! Gracias por la corrección. Aquí te dejo las versiones más recientes de los modelos recomendados, que son ideales para tu condición de condromalacia:

1. ASICS Gel-Kayano 31

• Amortiguación: Alta, con tecnología GEL y FlyteFoam.
• Drop: 10 mm.
• Tipo de pisada: Pronadora.
• Características: Ofrece gran estabilidad y soporte, ideal para corredores con problemas en las rodillas.

2. Nike Air Zoom Structure 25

• Amortiguación: Alta, con tecnología Zoom Air.
• Drop: 10 mm.
• Tipo de pisada: Pronadora.
• Características: Buena combinación de amortiguación y soporte, con una estructura firme para mayor estabilidad.

3. New Balance Fresh Foam X 1080 v14

• Amortiguación: Alta, con tecnología Fresh Foam X.
• Drop: 8 mm.
• Tipo de pisada: Neutra.
• Características: Gran amortiguación y comodidad, ideal para largas distancias y reducir el impacto en las articulaciones.

[Más información y precios en RUNNEA](https://www.runnea.com/zapatillas-running/new-balance/fresh-foam-1080/)

4. Brooks Adrenaline GTS 23

• Amortiguación: Alta, con tecnología DNA LOFT.
• Drop: 12 mm.
• Tipo de pisada: Pronadora.
• Características: Excelente soporte y estabilidad, con un sistema de guía progresivo para mantener una pisada alineada.

Consejos adicionales

• Superficie: Corre en superficies blandas como tierra o césped para reducir el impacto.
• Fortalecimiento: Realiza ejercicios de fortalecimiento para los músculos alrededor de la rodilla.
• Estiramientos: No olvides estirar bien antes y después de correr.

Espero que estas recomendaciones te sean útiles y te ayuden a volver al running de manera segura y cómoda.

Muchas gracias por tu consulta. Ya sabes que puedes comparar precios en RUNNEA. Un saludo.